Schon früh entwickelte Sofia Palampouiki eine tiefe Faszination für alternative Heilmethoden und bewegungsorientierte Praktiken. Mit 13 Jahren begann sie mit Yoga und vertiefte ihren Weg bis zum 23. Lebensjahr um ganzheitliche Ansätze wie Homöopathie, irideszente Analyse, Aromatherapie, Chromotherapie und Thai-Massage. So entstand ein vielseitiges Fundament, das Körperarbeit und energetische Begleitung miteinander verbindet.
Mit 28 Jahren entschied sie sich, ihr Wissen als Yogalehrerin weiterzugeben, und absolvierte zunächst eine Yoga Teacher Training-Ausbildung. Danach folgten Weiterbildungen in Aerial Yoga, Yoga für Kinder, Partner Yoga, Acro Yoga und Pilates für Erwachsene und Kinder. Seitdem unterrichtet und organisiert sie Workshops in Yogastudios, Fitnessstudios und Clubs in ganz Griechenland und schafft dabei lebendige, zugängliche Formate für unterschiedliche Zielgruppen.