Hallo, ich bin Nooshin, psychische Gesundheitsberaterin und zertifizierte Fitnesstrainerin. Mein Ziel ist es, Therapie aus dem Sessel und hinein in die Natur zu bringen. Wer möchte, kann die Bewegungstherapie auch in Innenräumen nutzen. Trailrunning, Wandern und Zeit im Freien bieten viele wissenschaftlich belegte Vorteile für das Gehirn und können Trost, Inspiration sowie emotionale Ausgeglichenheit fördern. Die Arbeit mit mir dreht sich nicht um Fitnessziele oder Gewichtsverlust. Stattdessen ist unsere gemeinsame Zeit ein Prozess, in dem wir die Verbindung zur Natur stärken und zugleich die Körper-Geist-Verbindung vertiefen. Dabei nutze ich verschiedene Ansätze, die untersuchen, wie Gedanken, Gefühle und Handlungen Ihr allgemeines Funktionieren im Alltag beeinflussen.
Ihr erstes Gespräch findet immer im Studio statt. Dort besprechen wir, was Sie mithilfe der Therapie verändern möchten. Anschließend entscheiden wir gemeinsam, ob Sie die Bewegungstherapie lieber drinnen oder die Naturtherapie draußen fortsetzen möchten.
Wenn Sie sich für das Laufen entscheiden, bleiben wir im sogenannten Gesprächstempo. Das bedeutet, dass Sie sich in einem Tempo bewegen, bei dem Sie sich noch angenehm unterhalten können. Für manche Menschen heißt das eher Gehen als Laufen oder eine Kombination aus beidem – und das ist völlig in Ordnung. Gesprächstempo ist für jede Person anders, und das eigene Tempo zu entdecken, gehört zum Prozess der Lauftherapie dazu.