Wahre Zufriedenheit beginnt mit einer Entscheidung, die wir in uns selbst treffen.
In seiner Arbeit als Coach hat Marco unzählige Varianten desselben Versprechens gehört: „Ich werde glücklich sein, wenn …“ Wenn die Waage eine bestimmte Zahl zeigt. Wenn sich jemand verändert. Wenn mehr Geld da ist. Wenn das Leben endlich so aussieht, wie wir es uns vorstellen.
Er macht darauf aufmerksam, dass solche Bedingungen zwar kurzzeitig ein Gefühl von Genugtuung auslösen können, dieses jedoch zerbrechlich und vergänglich bleibt. Echte Freude, so seine Überzeugung, kann nicht von äußeren Umständen, anderen Menschen oder einem späteren Moment abhängen, den wir ohnehin nicht kontrollieren.
In seinen Workshops vermittelt Marco eine einfache, aber kraftvolle Formel für Glück, die Selbstwahrnehmung, persönliches Wachstum und Selbstermächtigung verbindet:
Glück = Stimmigkeit + Dankbarkeit + Präsenz + Wohlbefinden + Loslassen
Stimmig zu sein bedeutet, das, was man tut, mit dem in Einklang zu bringen, was man denkt und fühlt. Entsteht ein Widerspruch zwischen innerem Erleben und äußerem Handeln, kann das Schuldgefühle, Scham, Selbstkritik und andere belastende Emotionen hervorrufen.
Dankbar zu sein heißt, das Leben als Abfolge von Geschenken, Chancen und Lernmomenten wahrzunehmen. Dankbarkeit schenkt Abstand, öffnet den Blick für das Wesentliche und erinnert uns daran, jeden Augenblick als Teil unseres Wachstums zu schätzen.
Im gegenwärtigen Moment zu fließen bedeutet, immer wieder ins Jetzt zurückzukehren, statt sich von der Vergangenheit ziehen oder von der Zukunft davontragen zu lassen. Marco fördert Achtsamkeit durch die einfache Wahrnehmung von Atem, Bewegung, Herz, Temperatur, Farben, Formen und den Klängen um uns herum.
Wohlbefinden zu wählen heißt, Entscheidungen zu treffen, die sich innerlich richtig anfühlen. Ob in Beziehungen oder im Beruf – Marco lädt dazu ein, das zu wählen, was das eigene Wohlbefinden wirklich unterstützt, statt nur Status, Anerkennung oder ein höheres Gehalt zu versprechen.
Loszulassen bedeutet, negative Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen gehen zu lassen, die Energie rauben und unnötige Anstrengung erzeugen. Wenn wir abgeben, was uns nicht mehr dient, wird das Leben leichter und Freude kann freier entstehen.
Außerdem vermittelt Marco die Idee, dass Glück dann am wertvollsten ist, wenn es freiwillig geteilt wird – nicht aus Bedürftigkeit oder Druck, sondern aus Liebe und Freude heraus.
Seine Botschaft ist klar: Sei glücklich und teile dieses Glück mit anderen, ohne es zu müssen.
Marco ist Health-&-Wellness-Coach.