Cat stammt ursprünglich aus Wales und lebte viele Jahre in London, wo sie ihre gesamte Yogaausbildung absolvierte. Inzwischen ist sie in ihre Heimat nach Gwynedd in Nordwales zurückgekehrt. Seit den frühen 1990er-Jahren praktiziert sie Yoga und hat sich in zahlreichen Stilrichtungen weitergebildet, mit einem besonderen Schwerpunkt auf DRU Yoga.
Ihre ersten Schritte machte Cat bei der British Wheel of Yoga, bevor sie DRU für sich entdeckte. Anschließend studierte sie drei Jahre lang an der DRU Yoga London School, absolvierte eine dreijährige Ausbildung in DRU Meditation sowie DRU Kids & Teens in London, den Midlands und Nordwales. 2018 qualifizierte sie sich außerdem als Dru Yoga Dance Lehrerin.
Ihre Stunden basieren auf DRU-Yoga-Elementen wie Activations, Energy Block Release Sequenzen, Pranayama, Asanas, fließenden Bewegungsabläufen und tiefer Entspannung. Mit Fokus auf Bewegung, angeleitete Atmung und Visualisierung verbindet sie ihre Erfahrung zu einer Praxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Die Einheiten stärken Kraft und Flexibilität, fördern die Rumpfstabilität, heben die Stimmung und hinterlassen ein Gefühl von Frische, Klarheit, Ruhe und tiefer Regeneration.
In ihren eigenen Meditationsklassen gehören Aufwärmübungen, EBRs, Prana Kriyas, Entspannung und geführte Meditation zum festen Bestandteil.
In jüngerer Zeit absolvierte Cat ein umfassendes Diplom bei The Teen Yoga Foundation und übernahm die Rolle der Teen Yoga Ambassador für Wales. Ihr Unterricht unterstützt das körperliche und mentale Wohlbefinden junger Menschen.
Cat unterrichtet außerdem Qi Gong, das ihre Yogapraxis und ihren Unterrichtsstil auf wunderbare Weise ergänzt. Sie hat an mehreren Schulen gelernt, wobei ihre Arbeit mit Lee Holden für sie besonders prägend war.
