Zurück zum Zentrum
Beschreibung
Ein Yoga- & Meditationsretreat
Highlights
- Ein intensives 4-Tage-/3-Nächte-Format, das Erholung, Neuausrichtung und neue Verbindung ermöglicht
- Belebende Yogaeinheiten am Morgen und sanfte, beruhigende Praxis am Abend
- Achtsamkeits- und Regenerationssessions für mehr Klarheit und innere Ruhe
- Raum für Rückzug, Reflexion und sanfte Erneuerung inmitten der Natur
Overview
Wenn der Herbst tiefer wird und die Luft klarer, lädt uns die späte Jahreszeit ganz natürlich dazu ein, nach innen zu schauen. In diesem Retreat findest du einen stillen, geschützten Rahmen, um zu deiner inneren Stabilität zurückzukehren und über Yoga, Atemarbeit, Meditation und restorative Praxis mehr Ruhe, Klarheit und Widerstandskraft aufzubauen. Jede Einheit ist darauf ausgerichtet, Balance und Präsenz nicht nur zu denken, sondern körperlich zu erfahren.
Über vier Tage und drei Nächte bekommst du die Gelegenheit, bewusst langsamer zu werden, Anspannung loszulassen und Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Durch einen zusätzlichen Tag im Vergleich zu einem klassischen Wochenende fällt es leichter, tiefer in den Rhythmus der Praxis einzutauchen. So kann sich dein Nervensystem besser regulieren, neue Energie entstehen und dein Gefühl von Ausgeglichenheit wachsen.
Im Retreat enthalten sind tägliches Yoga, angeleitete Atemübungen und Meditation, tiefe Entspannung, Zeit in der Natur, nahrhafte vegetarische Mahlzeiten sowie die ruhige Atmosphäre des 400 Acres großen Campus des Himalayan Institute. Alles ist darauf abgestimmt, dich auf deinem Weg zurück zur Mitte zu unterstützen – mit Impulsen, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Testimonials
Das gesamte Retreat war genau das, was ich erwartet hatte, und ich durfte großartige Menschen kennenlernen, mit denen ich bis heute in Kontakt bin. Luke, du hast mir Inspiration geschenkt, die mich durch meinen Trauer- und Heilungsprozess begleiten wird – dafür danke ich dir von Herzen.
Elisabeth G., Labor Day Weekend 2025
Was für ein wunderbares Wochenende, erfüllt von tollen Menschen, Erholung, gutem Essen und natürlich von dir! Du hast mir in so kurzer Zeit mehr vermittelt, als du vielleicht selbst ahnst. Vielen Dank!
Marta K., November 2025
Luke Ketterhagen
Luke hat sein Erwachsenenleben dem Dienst an anderen und einem gesunden Lebensstil gewidmet. Nach seinem magna-cum-laude-Abschluss in Biomedical Sciences an der Marquette University vertiefte er sich in die Lehren und Praktiken der Himalayan Tradition und absolvierte dafür Residenzprogramme am Himalayan Institute...
Himalayan Institute Retreat Center
Seit mehr als fünfzig Jahren empfängt das Himalayan Institute Retreat Center Menschen, die Inspiration und ein erneuertes Gefühl innerer Balance suchen. Als Heimat einer lebendigen Yogagemeinschaft ist es ein Ort für alle, die die alte Tradition des Yoga studieren und ihre Verbindung zu sich selbst und zur Welt vertiefen möchten. Ob für ein Wochenendretreat, eine persönliche Auszeit oder ein längeres Programm – ein Aufenthalt im Himalayan Institute kann Regeneration und Wandlung fördern.
Retreat Center Highlights
Bewusste Einfachheit
Im Himalayan Institute prägt Einfachheit das gesamte Erleben – von der Umgebung bis zum Zugang zur Yogapraxis. Weniger Ablenkung schafft mehr Raum, das Innere zu stärken und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Verwurzelt in Authentizität und Philosophie statt in äußeren Annehmlichkeiten, unterstützt dieser Ort eine tiefere persönliche Entwicklung.
Gönn dir etwas Gutes
Das Himalayan Cafe serviert samstags und sonntags morgens den hauseigenen Chai, Kaffee sowie selbstgemachte Kekse und kleine Leckereien. In der 24/7 Tea Lounge stehen jederzeit verschiedene Kräutertees bereit. Auf dem Gelände ist außerdem die MOKA Origins Factory täglich von 9 bis 16 Uhr geöffnet; dort gibt es handgefertigte, ethisch bezogene Schokolade und Kaffee sowie samstags kostenlose Führungen und Verkostungen.
Ein heiliger Ort
Der Sri Vidya Shrine ist das spirituelle Herz des Himalayan Institute. Dieser geschützte Raum bietet ideale Bedingungen für stille Meditation und gemeinschaftliche spirituelle Praxis, die seit Jahrtausenden ein zentraler Bestandteil der Himalayan Tradition ist. Offen für Suchende aller Hintergründe, lädt das Shrine zu Meditation, stiller Reflexion, Gebet und Kontemplation ein.
Nährende Mahlzeiten
Sorgfältig zubereitete vegetarische Mahlzeiten nähren Körper, Geist und Seele. Jede der drei täglichen Mahlzeiten ist leicht verdaulich und unterstützt einen meditativen Lebensrhythmus. Das gemeinsame Essen fördert zudem Begegnung und schafft sowohl tiefe Stärkung als auch Gemeinschaftsgefühl.
Verbunden in Gemeinschaft
Das Himalayan Institute heißt Gäste aus allen Lebensbereichen willkommen. Mit einer Mischung aus Kurzzeitgästen, Langzeitaufenthalten und einer lebendigen Wohncommunity entsteht eine warme, offene Atmosphäre, getragen von Freundlichkeit, Großzügigkeit und Dienstbereitschaft. Oft entwickeln sich daraus Verbindungen, die ein Leben lang bleiben.
Ruhe in der Natur
Eingebettet in die sanften Hügel der Poconos bietet der 400 Acres große Campus weite Ausblicke, landschaftlich schöne Wanderwege und stille Orte für Besinnung. Spaziergänge gehören hier zu den liebsten Aktivitäten – auf gepflegten Pfaden ebenso wie auf geschwungenen asphaltierten Wegen. So verbinden sich Bewegung und achtsame Präsenz auf natürliche Weise.
Unterkunftsoptionen
Harmony Cottage
Am Rand des Waldes, eingebettet auf dem Campus des Himalayan Institute, bietet dieses großzügige Cottage einen ruhigen Rückzugsort inmitten der sanften Landschaft der Pocono Mountains. Hier verbinden sich Naturverbundenheit und Komfort zu einem entspannten Aufenthalt, der Raum für Erholung, Praxis und stille Momente schafft.
Der offen gestaltete Wohnbereich vereint Wohnzimmer, Küche und Essbereich und sorgt für ein luftiges, angenehmes Ambiente. Ein Schreibtisch mit WLAN sowie ein Schlafsofa für eine Person machen die Unterkunft auch praktisch und flexibel. Das helle Schlafzimmer wirkt freundlich und einladend und ist mit einem Full-Size-Bett sowie einem begehbaren Kleiderschrank ausgestattet.
Die gut ausgestattete Küche verfügt über einen Geschirrspüler sowie eine Waschmaschine und einen Trockner. Im Badezimmer stehen sowohl Dusche als auch Badewanne zur Verfügung. So bietet das Cottage alles, was man für einen komfortablen, entspannten Aufenthalt in naturnaher Umgebung braucht.
Ananda Cottage
Dieses charmante Cottage vereint behaglichen Komfort mit einer ruhigen, naturnahen Atmosphäre. Die Unterkunft verfügt über ein Schlafzimmer, eine Küche sowie ein Badezimmer mit Dusche und WLAN. Durch den offenen Grundriss entsteht ein angenehmer, fließender Übergang zwischen Küche, Essbereich und Wohnraum, der den Aufenthalt besonders unkompliziert und einladend macht.
Inmitten der landschaftlichen Schönheit der Pocono Mountains gelegen, vermittelt das Cottage ein geschütztes, zurückgezogenes Gefühl – ideal für alle, die eine friedliche Auszeit suchen. Das Schlafzimmer bietet mit einem komfortablen Bett in Full-Size sowie einem Schreibtisch am Fenster einen stillen Rückzugsort zum Lesen, Schreiben oder einfach zum Ankommen.
Auch im Außenbereich lädt das Cottage zum Verweilen ein: Auf der privaten Terrasse können Sie die Ruhe der Umgebung in entspannter Privatsphäre genießen. So entsteht ein Ort, der Geborgenheit, Einfachheit und Erholung harmonisch miteinander verbindet.
Gästehaus-Suite
Die Unterkunft im Chalet-Stil verbindet gemütliches Wohnen mit viel Raum für gemeinsame Zeit. Im Mittelpunkt steht ein großzügiger, gemeinsam genutzter Wohnbereich, der als zentraler Treffpunkt für die vier privaten Zwei-Schlafzimmer-Suiten dient. So entsteht eine angenehme Balance aus Privatsphäre und Miteinander – ideal für entspannte Tage mit Familie oder Freunden.
Jede Suite verfügt über ein eigenes Bad, einen Wohn- bzw. Sitzbereich sowie eine kleine Kitchenette mit Kühlschrank. Eine Kochmöglichkeit ist nicht vorhanden. Im ersten Stock befindet sich ein privates Schlafzimmer mit einem Full-Size-Bett, ergänzt durch ein Schlafsofa im Wohnbereich. Zusätzlich bietet der geräumige Loft im zweiten Stock ein Queen-Size-Bett und schafft damit weiteren komfortablen Schlafraum.
Die Guest House Suite bietet Platz für bis zu 4 Erwachsene und 2 kleine Kinder und eignet sich damit besonders gut für Familien oder kleine Gruppen, die Wert auf Komfort, Flexibilität und eine behagliche Atmosphäre legen.
Lehrer
Organization
Mit einer lebenslangen Hingabe an Dienst und einen gesunden Lebensstil verbindet Luke fachliche Tiefe mit gelebter Erfahrung. Nach seinem Abschluss in biomedizinischen Wissenschaften an der Marquette University, den er magna cum laude erwarb, vertiefte er sich anschließend intensiv in die Studien und Praktiken der Himalaya-Tradition. Diese Ausbildung absolvierte er in mehrjährigen Wohnprogrammen am Himalayan Institute. Sein Hintergrund vereint wissenschaftliche Präzision, Disziplin...
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Do., 29. Okt.