Vinyasa-Yoga-Spezialisierungskurs

Vinyasa Krama ist weit mehr als eine dynamische, von Musik begleitete Flow-Stunde. Der Begriff setzt sich aus vi für Ordnung, nyasa für Platzierung und krama für die lückenlose Abfolge von Anfang bis Ende zusammen. Gemeint ist damit die bewusste, intelligente Anordnung von Asanas, verbunden über den Atem. Wird eine Sequenz klar und absichtsvoll aufgebaut, kann daraus der sogenannte Sattvic Effect entstehen: ein Zustand vollkommener Wachheit und zugleich tiefer Entspannung. Fühlt sich eine Praxis hingegen überreizend oder erschöpfend an, fehlt ihr möglicherweise einfach die nötige Achtsamkeit. Mit der Zeit wird diese Herangehensweise zu einem Werkzeug für die bewusste Entwicklung von Körper, Geist und Seele.

Im Vinyasa wird jede Bewegung in eine Haltung hinein und wieder heraus mit Ein- oder Ausatmung verknüpft, sodass die Praxis auf dem Atemfluss getragen wird. Viele Übende wurden jedoch nie richtig an die feinen vorbereitenden Atemtechniken herangeführt, die den aktiveren Ujjayi-Atem unterstützen. Dieser 100-Stunden-Kurs vertieft Vinyasa Krama umfassend, damit Lehrende wie Praktizierende es mit mehr Können, Verständnis und Zielgerichtetheit anwenden können.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für Yoga-Liebhaberinnen und -Liebhaber — für alle, die 10 Tage lang tief in Vinyasa-Yoga-Methodik, Sequenzierung, energetische Ausrichtung und Hands-on-Assists eintauchen möchten.
• Für Yogalehrende — für Lehrende, die ihr Wissen erweitern und ihre Fähigkeit verbessern möchten, Vinyasa-Yoga-Klassen sicher und klar anzuleiten.
• Für angehende Yogalehrende — dieser Kurs kann auf eine 200-Stunden-Yoga-Lehrer*innen-Ausbildung angerechnet werden. Nach Abschluss der 100 Stunden können die verbleibenden 100 Stunden in Philosophie, Pranayama, Meditation und Anatomie live oder online absolviert werden.

Inhalte des Kurses

Atemarbeit
– Vorbereitende Atemtechniken zur Erweiterung der Atemkapazität
– Feine Pranayama-Praxis
– Pranayama für Vinyasa

Asana
– Anatomische und energetische Ausrichtung der Haltung
– Optimales Haltungsmodell
– Biomechanik des Körpers
– Hands-on-Assists

Vinyasa-Methodik
– Intelligente Sequenzierung nach Intention
– Aufbau einer thematischen Klasse
– Der „Sattvic Effect“
– Rhythmus und Flow
– Stimme und Anleitung
– Hands-on-Assists im Vinyasa

Zeitplan

08:00 – 10:00 Vinyasa Yoga, Pranayama & Meditation
10:00 – 12:00 Brunch-Pause
12:00 – 13:00 Breathwork
13:00 – 16:00 Asana-Lab & Vinyasa-Methodik
16:00 – 20:00 Strandzeit / persönliche Zeit für Reflexion, Journaling, Hausaufgaben
20:00 – 21:30 Yin Yoga (zweimal pro Woche)

*Der Zeitplan kann je nach Bedürfnissen der Gruppe angepasst werden.
Alle Absolventinnen und Absolventen können die Ausbildung künftig ohne Kursgebühr wiederholen.

Ort

Der Kurs findet an einem unserer Lieblingsorte im Süden Kretas statt: in einem wunderschönen, malerischen Dorf auf einer Halbinsel, das von drei Seiten vom Wasser umgeben ist. Der Ort hat eine entspannte, hippiehafte Atmosphäre und bietet an beiden Seiten der Halbinsel Strandabschnitte. Außerdem gibt es hier hervorragendes Essen – von lokalen griechischen Tavernen und Fischrestaurants bis hin zu einem vegetarischen Restaurant, das zu unseren Favoriten gehört. Die Anreise nach Paleochora erfolgt über den internationalen Flughafen Chania und anschließend mit dem Bus vom zentralen Busbahnhof. Die Busse verkehren tagsüber regelmäßig, die Fahrt dauert etwa 1,5 Stunden. Die Ausbildungsstätte ist nur eine kurze Taxifahrt von der Bushaltestelle in Paleochora entfernt; Unterstützung bei der Taxibestellung kann organisiert werden. Alternativ ist auch eine direkte Taxifahrt vom Flughafen möglich.

Unterkunft

Die Unterkunft befindet sich in einer speziell für Seminare gebauten Eco-Lodge, 4 km außerhalb von Paleochora, in ruhiger, naturnaher Umgebung mit der nötigen Privatsphäre für diese Arbeit. Strände und das Dorf sind per Taxi erreichbar; Abholung und Rückfahrt in der Gruppe werden in der Regel zu festen Zeiten organisiert. Viele frühere Teilnehmende sind außerdem gerne zu Fuß zum Strand und nach Paleochora gegangen; der Weg dauert etwa 20 bis 40 Minuten. Die Unterbringung erfolgt im Doppelzimmer. Einzelzimmer sind nur begrenzt verfügbar, können auf Anfrage jedoch arrangiert werden.

*Verpflegung ist in diesem Kurs nicht enthalten. Da sich die Ernährungswünsche in den letzten Jahren stark unterschieden haben, wäre eine inkludierte Mahlzeitengestaltung für die Teilnehmenden nicht kosteneffizient gewesen. Stattdessen stehen zwei voll ausgestattete Küchen zur Verfügung, in denen eigene Speisen gelagert und zubereitet werden können. Während des Aufenthalts werden zwei Supermarktfahrten organisiert, damit ihr Brunch-Einkäufe erledigen könnt. Ein spätes Mittagessen oder frühes Abendessen wird meist draußen am Strand oder in einem der vielen Restaurants mit frischen lokalen Speisen genossen.

Investition

Die Preise gelten pro Person im geteilten Doppelzimmer.
Zimmer mit Klimaanlage: 1250 € Frühbucherpreis / 1400 € regulärer Preis
Zimmer mit Ventilator: 1050 € Frühbucherpreis / 1200 € regulärer Preis
Tipi-Zelt: 850 € Frühbucherpreis / 950 € regulärer Preis
*Frühbucherpreis – vollständige Zahlung 40 Tage vor Beginn
*Regulärer Preis – vollständige Zahlung 10 Tage vor Beginn
Für die Anmeldung sind ein ausgefülltes Formular und eine Anzahlung von 500 € erforderlich.
Die Verfügbarkeit ist je nach Zimmertyp begrenzt, daher wird eine frühzeitige Buchung empfohlen.