Entschleunigung, frische Bergluft und weite Ausblicke prägen dieses wohltuende Wochenende in den Bergen Colorados. Gemeinsam mit Heather Lindemann und Cole Schlam erleben die Teilnehmenden ein Retreat, das ganz im Zeichen des Innehaltens steht und Raum schafft, den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen.
Wenn die Bäume sich sanft im Wind bewegen und über den Bergen ein offener Himmel liegt, entfaltet sich ein Tagesrhythmus aus nährenden, achtsamen Praktiken. Sanfte Bewegungen unterstützen das Nervensystem und laden den Körper ein, wieder in Balance zu kommen. Ergänzt wird das Programm durch Meditation, Journaling und einfache Selbstfürsorge-Rituale, die dazu einladen, nach innen zu schauen und wieder Kontakt mit dem zu finden, was wirklich trägt.
Zwischen den Einheiten bleibt genügend Zeit, um über das Gelände zu schlendern, Tee zu trinken, tief durchzuatmen oder ohne jeden Druck zu ruhen. Dieses Retreat lädt dazu ein, das Tempo zu verlangsamen, bei sich selbst anzukommen und mit einem Gefühl von Erdung, Erholung und stiller Erneuerung zurückzukehren.
Brauche ich Vorerfahrung im Yoga?
Dieses Retreat ist für alle Level offen. Auch Anfängerinnen und Anfänger sind willkommen. Etwas Erfahrung mit bewegungsbasierten Klassen kann hilfreich sein, doch alle Einheiten bleiben sanft, zugänglich und mit Optionen für dein eigenes Tempo.
Wie ist der Ablauf gestaltet?
Das Wochenende ist bewusst ruhig und großzügig geplant. Yoga und Meditation werden mit viel freier Zeit kombiniert, damit du dich ausruhen, die Umgebung genießen, reflektieren oder dich mit anderen austauschen kannst.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Kleidung für Yoga und Entspannung, mehrere Schichten für das Bergwetter, ein Journal für Schreibimpulse sowie alles, was dir hilft, dich wohlzufühlen. Yoga-Props sind in der Regel vorhanden; eine eigene Matte kannst du bei Bedarf gern mitbringen.
Gibt es freie Zeit?
Ja. Zwischen den Programmpunkten ist reichlich Raum eingeplant, um zu ruhen, die Wege zu erkunden, zu lesen oder einfach die Stille der Berge zu genießen.
Welche Yogastile werden geübt?
Auf dem Programm stehen Slow Flow, Yin Yoga, Restorative Yoga, Meditation, Breathwork und Yoga Nidra. Im Mittelpunkt stehen Entschleunigung, Beruhigung des Nervensystems sowie tiefe Erholung und Regeneration.
Ist das Retreat körperlich anspruchsvoll?
Nein. Die Praxis ist sanft und unterstützend angelegt, damit du loslassen kannst, statt an deine Grenzen zu gehen. Alle Teilnehmenden werden ermutigt, auf den eigenen Körper zu hören und bei Bedarf zu ruhen.
Heather Lindemann
Seit fast zwei Jahrzehnten ist Heather Lindemann Schülerin, Lehrerin und Suchende auf dem Yogaweg. Als 500 E-RYT verfügt sie über Erfahrung in Restorative Yoga, sanftem Yoga, Vinyasa Flow für alle Level und Yoga Nidra. Ihre Ausbildung im Restorative Yoga absolvierte sie bei Judith Hansen Lasater.
Cole Schlam
Cole begleitet Menschen auf diesem herzvollen Weg und teilt die Werkzeuge, die sie selbst gesammelt hat. Als E-RYT 500 unterrichtet und studiert sie verschiedene Yogastile, darunter Flow, Yin und Slow Flow. Wichtige Einflüsse auf ihre Praxis und ihren Unterricht sind ihre Hauptlehrerin Janet Stone sowie die Schriften von Pema Chödrön.
Beim Buchungsvorgang stehen verschiedene Unterkunftsoptionen zur Auswahl. Alle Varianten beinhalten gesunde Mahlzeiten und Getränke. Inc V, VG, GF.
Die Lodge-Junior-Suite ist darauf ausgelegt, Ihnen einen erholsamen und angenehmen Aufenthalt zu bieten. Hier erwartet Sie ein einladender Rückzugsort, an dem Sie nach einem erfüllten Tag wunderbar abschalten können. Das Queen-Size-Bett mit weicher, gemütlicher Bettdecke schafft eine behagliche Atmosphäre zum Ausruhen und Auftanken. Ein separater Sitzbereich sorgt für zusätzlichen Raum, um in Ruhe zu lesen, zu reflektieren oder einfach einen stillen Moment zu genießen.
Auch in praktischer Hinsicht ist die Suite gut durchdacht: Ein Schreibtisch, eine Kommode und ein Kleiderschrank helfen dabei, Ihre persönlichen Dinge ordentlich unterzubringen und sich während des gesamten Aufenthalts schnell wie zu Hause zu fühlen. Das private Bad ist mit einer Badewanne ausgestattet und lädt zu einem wohltuenden Bad ein, das für zusätzliche Entspannung sorgt.
Mit ihrer angenehmen Großzügigkeit und der harmonischen Gestaltung ist die Junior Suite eine passende Wahl für Gäste, die ein ruhiges Retreat mit komfortabler Ausstattung und entspannter Lodge-Atmosphäre suchen.
Heather Lindemann
Cole begleitet ihre Schüler:innen auf einer herzvollen, stetig wachsenden Reise und gibt dabei die Werkzeuge und Einsichten weiter, die sie selbst im Laufe der Zeit gesammelt hat. Als E-RYT 500 bringt sie ein fundiertes, vielseitiges Fundament in ihren Unterricht ein und gestaltet ihre Klassen mit Erfahrung, Präsenz und viel Sorgfalt. Ihr Stil vereint unterschiedliche Yogarichtungen wie Flow, Yin und Slow Flow....
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Fr., 9. Okt. – So., 11. Okt.