Wenn hormonelle Veränderungen Ihren Schlaf beeinflussen, etwa durch unruhige Nächte, frühes Erwachen oder das Gefühl, morgens bereits erschöpft und angespannt aufzuwachen, bietet dieses fünftägige, intensive Retreat die Möglichkeit, den Schlaf neu auszurichten.
In einer ruhigen, erholsamen Umgebung verbindet das Programm fachkundige Begleitung mit wissenschaftlich fundierten Methoden. So entsteht ein Rahmen, in dem Sie Ihren Schlaf besser verstehen und behutsam wieder in Balance bringen können.
Dieses immersive Erlebnis richtet sich an Menschen mit anhaltenden Schlafproblemen und geht deutlich über allgemeine Tipps hinaus. Im Fokus stehen die Faktoren, die Schlaf beeinflussen können – darunter Stress, Lebensstil und hormonelle Veränderungen –, um spürbare und nachhaltige Verbesserungen zu ermöglichen.
Mit der Gastreferentin und Insomnia-Spezialistin Kathryn Pinkham lernen Sie, warum sich Schlafprobleme oft wie ein Kreislauf anfühlen und was sie tatsächlich antreibt. Statt sich nur auf oberflächliche Hinweise zu Koffein oder Entspannung zu konzentrieren, erfahren Sie, wie Sie Ihre innere Uhr neu justieren, nächtliches Wachliegen reduzieren und die Schlafqualität insgesamt verbessern können.
Kathryn wertet Ihre Schlafanalyse aus und begleitet Sie durch zwei individuelle Workshops sowie Fragerunden, in denen Sie persönliche Empfehlungen auf Basis Ihrer Schlafmuster und Herausforderungen erhalten.
Während des Retreats vertiefen Sie Ihr Verständnis für:
Ergänzt wird das Programm durch achtsame Bewegung, wohltuende Spa-Behandlungen und naturnahe Aktivitäten, die das Nervensystem beruhigen und einen besseren Schlaf unterstützen.
In der kleinen Gruppe von maximal 13 gleichgesinnten Gästen entsteht ein geschützter, fokussierter Rahmen, um ungünstige Schlafmuster zu durchbrechen und neues Vertrauen in den eigenen Schlaf aufzubauen.
Kathryn ist während des gesamten Retreats vor Ort und bringt ihre Expertise direkt in das Programm ein – eine seltene Gelegenheit, eng mit einer führenden Schlafspezialistin in einem spezialisierten Setting zu arbeiten.
Schlaf ist nicht für alle gleich. Viele Menschen kämpfen trotz aller „richtigen“ Gewohnheiten weiterhin mit unruhigen Nächten. Dieses Retreat unterstützt Sie dabei, sich von pauschalen Ratschlägen zu lösen und einen persönlichen, alltagstauglichen Weg zu besserem Schlaf zu entwickeln.
Mittwoch, 27. Januar – Sonntag, 31. Januar 2027
Standardleistungen (p. P.):
Retreat-Investition (inklusive Unterkunft):
Die Verfügbarkeit ist begrenzt: Um eine persönliche und intime Atmosphäre zu bewahren, ist die Teilnehmerzahl auf 13 Gäste beschränkt.
Dieses Retreat richtet sich an Personen mit typischen Schlafproblemen wie Insomnie, nächtlichem Erwachen oder schlechter Schlafqualität. Für komplexere Schlaf- oder psychische Erkrankungen ist es möglicherweise nicht geeignet. Dazu zählen schwere psychische Erkrankungen wie schwere Depressionen, PTSD oder bipolare Störungen sowie unbehandelte Schlafstörungen wie Narkolepsie oder Schlafapnoe, sofern keine Insomnie-Symptome vorliegen. Wenn Sie unsicher sind, klären Sie bitte vor der Buchung Ihre individuelle Situation ab.
Kathryn Pinkham ist eine britische Schlafspezialistin und Gründerin von The Insomnia Clinic, einem der führenden Anbieter für Insomnie-Behandlung im Vereinigten Königreich. Sie ist bekannt für ihre Expertise in der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (CBT-I) sowie für ihren evidenzbasierten, nicht-medikamentösen Ansatz zur Schlafverbesserung.
Die 2017 gegründete Klinik ist inzwischen die größte spezialisierte Insomnie-Einrichtung im Vereinigten Königreich und bietet Einzeltherapie, Online-Kurse und Corporate-Wellbeing-Programme an.
Ein Retreat schafft Abstand vom Alltag, von Bildschirmen und gewohnten Routinen. So bekommen Körper und Geist Raum, um sich neu zu sortieren. Anders als bei dem Versuch, Schlafprobleme allein zu Hause zu lösen, bietet das Retreat persönliche Begleitung durch eine Schlafspezialistin, strukturierte Workshops und intensive Erfahrungen in einem unterstützenden Umfeld.
Im Gegensatz zu allgemeinen Ratschlägen aus dem Internet oder aus Büchern bietet dieses Sleep Wellness Retreat für Frauen eine individuell abgestimmte Begleitung. Über fünf Nächte im ruhigen, privaten Shanti-Som Wellbeing Retreat nehmen Sie an Workshops und Q&A-Sessions mit Kathryn teil und erhalten einen persönlichen Plan zur Unterstützung nachhaltiger Fortschritte.
Das Retreat verbindet Theorie mit Praxis: achtsame Bewegung, Spa-Behandlungen und Spaziergänge in der Natur helfen, das Nervensystem zu beruhigen und gesunde Schlafgewohnheiten zu stärken. Dabei beleuchten Sie Ursachen wie Stress, hormonelle Veränderungen und hinderliche Überzeugungen rund um Schlaf.
Dieses Retreat ist ideal für Frauen, die:
Kathryn Pinkham
Price
470,00 €
Mi., 27. Jan. – So., 31. Jan.