Verbringen Sie sechs Nächte mit All-inclusive-Yoga am ruhigen Ufer des Koggala Lake im Süden Sri Lankas. Zwischen belebenden Morgenstunden, regenerierenden Einheiten am Abend, veganer Verpflegung und viel Raum zum Abschalten entsteht ein Retreat, das bewusst auf Entschleunigung setzt. Die eigens für Retreats konzipierte Unterkunft liegt direkt am See, umgeben von Dschungel, Tierwelt und einer seltenen Stille.
Im Verlauf des Retreats werden Sie in Yoga Synergy eingeführt – eine moderne Form der Körperarbeit, die von chinesischen Yoga-Traditionen wie Qi Gong beeinflusst ist. Der Ansatz basiert auf evidenzbasierten Prinzipien, legt Wert auf Sicherheit und eignet sich für Teilnehmende aller Erfahrungsstufen. Im Mittelpunkt stehen drei miteinander verbundene Praxisformen.
Diese Praxis beginnt mit sanften, fließenden Bewegungen, die von Qi Gong inspiriert sind, und einer gezielten Auseinandersetzung mit der Wirbelsäule. Ausgehend von einzelnen Gelenkkomplexen entwickeln sich einfache Muster zu kreisenden Sequenzen, die den gesamten Körper aktivieren. Sobald die Gelenke besser zusammenarbeiten, wird die Praxis zunehmend integrierter und führt in fließende Übergänge, die an bekannte Yogahaltungen erinnern.
Ergänzt wird dies durch stehende Wirbelsäulensequenzen, die Bewusstsein, Kontrolle und Bewegungsfreiheit entlang der Wirbelsäule vertiefen – eine wichtige Grundlage für sicheres und wirksames Bewegen. Diese Praxis ist für alle Level zugänglich, erdend und zugleich weitend, und vermittelt ein klares Verständnis des Körpers als verbundenes System.
Hier erleben Sie die moderne Vinyasa-Yogapraxis des Retreats, getragen von einem fundierten Verständnis von Anatomie und Physiologie. Sie bewegen sich durch traditionelle wie auch zeitgenössische Asanas mit Klarheit, Geschmeidigkeit und feiner Ausrichtung.
Auch die Sonnengrüße werden aus einer frischen Perspektive betrachtet und verleihen vertrauten Sequenzen neue Leichtigkeit. Die Praxis ist praktisch, gut nachvollziehbar und für Teilnehmende in jeder Phase ihrer Yogareise offen gestaltet.
Inspiriert von Yin- und Restorative-Traditionen schafft diese Praxis einen besonders unterstützenden Raum zum Innehalten und Ankommen. Mit Hilfsmitteln, lang gehaltenen, bodennahen Positionen und einem sanften Tempo darf der Körper Spannungen aus Faszien und Nervensystem loslassen.
Der Fokus liegt auf Weichheit, Hingabe und intuitiver Wahrnehmung – als Ausgleich zu den aktiveren Sequenzen und als Einladung zu tiefer Ruhe. Eine Zeit, um nach innen zu schauen, Stille zu erfahren und den Körper in einen ruhigen, aufnahmefähigen Zustand sinken zu lassen. Für alle Level geeignet, unterstützt diese Praxis Integration und Erneuerung.
Lanka Yoga liegt an den Ufern des Koggala Lake an Sri Lankas Südküste, zwischen Ahangama und Galle. In der Umgebung finden Sie Strände, Surfspots und das UNESCO-geschützte Galle Fort. Die Anlage wurde speziell für Retreats und Teacher Trainings errichtet und bietet eine Shala zwischen den Baumwipfeln, einen Infinity-Pool, offene Gemeinschaftsbereiche sowie einen Gemüse- und Obstgarten, aus dem viele Zutaten für die Mahlzeiten stammen.
Der Tag folgt einem vertrauten Rhythmus, auch wenn die Inhalte variieren. Freuen Sie sich auf zwei Yogaeinheiten, drei Mahlzeiten und großzügige Zeitfenster zum Ausruhen oder für eigene Unternehmungen.
Marilena stammt aus Deutschland und bringt ihre Erfahrung aus Ballett und Tanz in ihren Yogaunterricht ein. Als Teil des Lanka-Yoga-Teacher-Training-Teams an der Seite von Stefan Camilleri verbindet sie weiche, tänzerisch inspirierte Bewegung mit intelligenten, anpassbaren Sequenzen. Ihre Stunden schaffen einen sanften, forschenden Raum, getragen von Yogaphilosophie und Selbstreflexion.
Dushyantha wurde in Sri Lanka geboren und aufgezogen. Er verbindet Erfahrungen aus Ausdauersport, Krafttraining und Coaching mit vielen Jahren Vipassana-Meditation und buddhistischer Philosophie. Sein Unterricht steht für nachhaltige, fließende Bewegung mit dem Ziel, Stress zu reduzieren und Kraft durch Weichheit und achtsame Wahrnehmung aufzubauen.
Alle Zimmer blicken auf den Koggala Lake und verfügen über bequeme Betten mit Moskitonetzen, private Badezimmer, Klimaanlage und Deckenventilatoren. Die Anlage arbeitet mit Solarenergie und natürlicher Kühlung; außerdem wurden die Räume konsequent mit recycelten Materialien und nachhaltigen Designprinzipien gebaut. Wählen Sie die Variante, die am besten zu Ihrem Komfort und Budget passt:
Die Zimmer im Obergeschoss profitieren von der Morgensonne, während die Zimmer auf Gartenebene angenehm kühl bleiben – beide mit Blick auf das ruhige Wasser des Koggala Lake. Jedes Dorm bietet Platz für 3–4 Gäste und verfügt über ein großzügiges Bad mit zwei Duschen und Doppelwaschbecken. Die Betten sind mit individuellen Moskitonetzen ausgestattet; leise Klimaanlage und Deckenventilatoren sorgen Tag und Nacht für Komfort.
800€ pro Person
Die Villa-Zimmer im Obergeschoss wirken hell und luftig, während die Zimmer im Gästehaus etwas geschützter liegen – alle mit beruhigendem Seeblick. Zwei Einzelbetten bieten ausreichend Raum, das Bad verfügt über viel Ablagefläche. Jedes Bett hat ein eigenes Moskitonetz, während flüsterleise Klimaanlage und Deckenventilatoren rund um die Uhr für eine entspannte Atmosphäre sorgen.
950€ pro Person
Diese Suite auf Gartenebene mit Kingsize-Bett öffnet sich zu einer Veranda mit Blick auf den Koggala Lake und bietet ein privates Badezimmer sowie einen kleinen Arbeitsplatz zum Lesen oder Journaling zwischen den Einheiten. Ein Bett mit Moskitonetz, geräuscharme Klimaanlage und ein Deckenventilator ermöglichen ein individuelles Raumklima für ungestörte Erholung.
1100€ pro Person
Freuen Sie sich täglich auf drei von Köchinnen und Köchen gestaltete vegane Mahlzeiten, die möglichst viel aus eigenem Anbau und regionalen Zutaten beziehen. Auf dem Speiseplan treffen westliche und sri-lankische Aromen aufeinander – vom Bananen-Pancake mit Kithul-Honig am Morgen bis zu Sri-Lanka-Reis mit Curry am Abend. Frisches Obst, gefiltertes Wasser und Ceylon-Tee stehen den ganzen Tag zur Verfügung; im Lanka Café vor Ort gibt es außerdem vegane Desserts, Kombucha, Smoothies und weitere Kleinigkeiten.
Dank der großzügigen freien Zeit können Sie am Pool entspannen oder die Südküste Sri Lankas erkunden. Surfunterricht ist in der Nähe an einigen der besten Spots der Insel möglich. Ebenso können Sie per Tuk-Tuk zum UNESCO-geschützten Galle Fort fahren, gemeinsam mit dem Küchenteam einen sri-lankischen Kochkurs besuchen, auf Safari nach Elefanten und Leoparden Ausschau halten oder einen Tagesausflug nach Mirissa und Hiriketiya planen.
Dieses großzügige Zimmer ist ideal für Gäste, die Komfort und Gemeinschaft gleichermaßen schätzen. Es bietet Platz für 3–4 Personen und ist mit Einzelbetten auf zwei Ebenen ausgestattet. So entsteht eine praktische, entspannte Atmosphäre für Freunde, Mitreisende oder Retreat-Teilnehmer, die ihre Zeit gemeinsam verbringen möchten.
Das offene Ensuite-Badezimmer unter freiem Himmel verleiht dem Aufenthalt ein angenehm luftiges Gefühl und bringt Sie der Natur ein Stück näher. Besonders einladend ist der große Balkon mit schönem Blick auf den Koggala-See. Hier lässt es sich wunderbar zur Ruhe kommen, die Umgebung genießen oder zwischen den Aktivitäten einen stillen Moment für sich verbringen.
Für erholsamen Schlaf im tropischen Klima sorgt eine Klimaanlage im Zimmer. Insgesamt verbindet die Unterkunft eine natürliche, freundliche Umgebung mit allem, was für einen komfortablen und wohltuenden Aufenthalt wichtig ist.
In ruhiger Lage direkt am See bietet dieses Zimmer die ideale Umgebung für einen entspannten Aufenthalt zu zweit. Die zwei Einzelbetten sorgen für ausreichend persönlichen Raum und machen die Unterkunft besonders angenehm für Freundinnen, Freunde oder Reisebegleitungen, die sich ein Zimmer teilen möchten. Das eigene Bad im Zimmer bietet zusätzlichen Komfort und praktischen Platz für Ihre wichtigsten Dinge.
Der Blick auf den See trägt zu einer friedlichen, erholsamen Atmosphäre bei und begleitet den Tag mit wohltuender Ruhe. Für ein angenehmes Schlafklima sind die Betten mit jeweils einem eigenen Moskitonetz ausgestattet. Zudem sorgen die leise Klimaanlage und Deckenventilatoren sowohl tagsüber als auch nachts für angenehme Kühle und entspanntes Wohlbefinden.
Die Zimmer in der Villa im Obergeschoss wirken besonders offen und luftig, während die Zimmer im Gästegebäude eine etwas geschütztere Rückzugsmöglichkeit bieten. Unabhängig von der gewählten Variante erwartet Sie ein schlichtes, harmonisches Ambiente, das bewusst auf Erholung und Leichtigkeit ausgerichtet ist.
Diese Zimmer sind für einen ruhigen Aufenthalt in Gemeinschaft konzipiert und bieten eine schlichte, komfortable Basis mit entspannendem Blick über die stillen Gewässer des Koggala Lake. Die Zimmer im Obergeschoss empfangen am Morgen viel natürliches Licht, während die Variante auf Gartenebene den ganzen Tag über angenehm kühl bleibt – so können Sie die Atmosphäre passend zu Ihren Vorlieben wählen.
Jedes Zimmer bietet Platz für 3–4 Gäste und verfügt über ein großzügiges Bad en suite mit zwei Duschen und zwei Waschbecken. So können sich alle bequem fertig machen, ohne in Eile zu geraten. Für zusätzlichen Komfort und erholsamen Schlaf ist jedes Bett mit einem eigenen Moskitonetz ausgestattet. Eine leise Klimaanlage sowie Deckenventilatoren sorgen zu jeder Tageszeit für ein angenehmes Raumklima und machen den Aufenthalt besonders entspannt.
Ursprünglich aus Deutschland, bringt Marilena eine fundierte Ausbildung in Ballett und Tanz in ihren Yogaunterricht ein. Dadurch entstehen Stunden, die zugleich elegant, klar aufgebaut und von einer feinen Bewegungsqualität geprägt sind. Als Teil des Lehrertraining-Teams von Lanka Yoga an der Seite von Stefan Camilleri verbindet sie Bewegung, Sanftheit und Achtsamkeit zu einem Unterricht, der dazu einlädt, mit Offenheit und Neugier...
Read moreDushyantha
