Stärke, Balance und Präsenz auf einem einzigen Board: Genau das erwartet Sie bei diesem besonderen Erlebnis auf Gran Canaria. Statt im Fitnessstudio oder in der Yogamatte an Land findet das Training mitten auf dem Meer statt – mit der Kraft der Wellen als ständiger Begleiterin. SUP Fit Yoga verbindet funktionelles Training, dynamische Yoga-Elemente und bewusste Atmung zu einer intensiven Einheit für den ganzen Körper.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Weder im Yoga noch im Paddle Surf müssen Sie bereits Erfahrung mitbringen. Alles, was zählt, ist die Lust, aus der Routine auszubrechen, etwas Neues auszuprobieren und sich von der Natur tragen und herausfordern zu lassen.
Diese Aktivität vereint Paddle Surf, Fitness und Yoga in einer abwechslungsreichen Session auf dem Wasser. Auf dem Board trainieren Sie mit dem eigenen Körpergewicht, fördern Ihre Propriozeption und wechseln zwischen kraftvollen Übungen, fließenden Bewegungen und achtsamer Atmung.
Das klingt fordernd – und das ist es auch. Doch nicht Perfektion steht im Mittelpunkt, sondern der Weg dorthin: das Ausprobieren, das Lachen, das Gleichgewicht finden und auch das gelegentliche Fallen ins Wasser als Teil des Erlebnisses anzunehmen.
Zu Beginn sorgen einfache Übungen dafür, dass Sie sich sicher auf dem Board fühlen. Schritt für Schritt gewinnen Sie Vertrauen, stehen auf, bewegen sich und spielen mit Ihrer Balance. Die Instabilität des Wassers aktiviert die Körpermitte auf besondere Weise, während Sie kräftigen, dehnen und atmen.
So entsteht ein bewusstes Ganzkörpertraining, das den Körper stärkt und zugleich den Geist beruhigt. Anstrengung und Klarheit treffen hier im selben Moment aufeinander.
Startpunkt ist der Strand Las Marañuelas. Dort beginnt die Session mit einer kurzen Einweisung im Sand. Sie lernen die Grundlagen des Paddle Surfens: paddeln, aufstehen und das Gleichgewicht auf dem Board finden. So gehen Sie mit Sicherheit und Vertrauen ins Wasser.
Danach paddeln Sie zunächst einige Minuten frei in der Bucht. Sie haben Zeit, sich einzufühlen, Bewegungen auszuprobieren und den Körper an das Meer und seine natürliche Instabilität anzupassen. Alles beginnt im Fluss, ohne Eile.
Erster Teil: SUP FITNESS
Im ersten Abschnitt wird der ganze Körper mit funktionellen Übungen auf dem Board aktiviert. Push-ups, Squats, Gesäß-, Bauch- und sogar Burpee-Übungen gehören dazu. Für jede Übung gibt es verschiedene Intensitätsstufen, sodass Sie das Tempo selbst bestimmen können. Wichtig ist, sich zu fordern, zu lachen, wieder aufzusteigen und weiterzumachen.
Zweiter Teil: SUP YOGA
Anschließend wird das Tempo sanfter. In einer fließenden Sequenz verbinden sich Kraft, Balance und Flexibilität mit ruhigerer Energie. Die Atmung gibt den Rhythmus vor, während das Meer Sie trägt. Den Abschluss bildet Savasana liegend auf dem Board – ein besonders intensiver Moment tiefer Entspannung, sanft geschaukelt von den Wellen, mit Sonnenwärme auf der Haut und dem Klang des Wassers ringsum.
Mireie Cubero
Coach für SUP, SUP Yoga und SUP Fitness
Zertifiziert in SUP, SUP Yoga, SUP Fitness, Erster Hilfe und Yoga-Unterricht.
Kann ich teilnehmen, wenn ich noch nie Paddle Surf oder Yoga gemacht habe?
Ja. Die Session ist anfängerfreundlich und für alle Levels konzipiert. Etwas Erfahrung im Paddle Surf kann zwar zusätzliches Selbstvertrauen geben, ist aber nicht notwendig.
Welches Fitnessniveau ist erforderlich?
Das Erlebnis richtet sich an Menschen, die sich gerne bewegen und körperlich aktiv sind. Für jede Übung gibt es unterschiedliche Optionen, sodass Sie die Intensität anpassen können.
Kann ich mit Freundinnen oder Freunden kommen?
Unbedingt. Die Aktivität eignet sich hervorragend für Gruppen und bringt Training auf ein neues Level – herausfordernder und gleichzeitig unterhaltsamer als eine Einheit am Boden.
Was sollte ich mitbringen?
Badebekleidung, Sonnenschutz möglichst biologisch abbaubar, Wasser und die Bereitschaft, Spaß zu haben.
Wo kann ich meine Sachen lassen?
Sie können sie im Auto oder im Auto des Anbieters lassen. Einige Dinge wie Tasche, Handtuch oder Schuhe können auch am Strand abgelegt werden, allerdings ohne Beaufsichtigung.
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Abgesagt wird nur, wenn die Bedingungen die Aktivität unsicher machen. In diesem Fall wird ein anderer Termin vereinbart.
Gibt es einen Gruppenpreis?
Ja. Bei der Buchung wird der reduzierte Preis entsprechend der Personenzahl angezeigt.
Sind Mehrfachkarten verfügbar?
Ja, für alle, die wiederkommen möchten, gibt es vergünstigte Mehrfachpakete.
Mireie Cubero ist eine zertifizierte Coachin für SUP, SUP Yoga und SUP Fitness und verbindet Bewegung auf dem Wasser mit einem vielseitigen, dynamischen Unterrichtsstil. Durch ihre Qualifikationen in Erster Hilfe sowie als Yogalehrerin vermittelt sie Teilnehmerinnen und Teilnehmern aller Erfahrungsstufen Sicherheit, Kompetenz und Vertrauen. Ihre Einheiten sind darauf ausgerichtet, Balance, Kraft und Achtsamkeit in einer erfrischenden Outdoor-Atmosphäre zu vereinen. So entsteht...
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Playa de Las Marañuelas, 35120 Arguineguín, Las Palmas, Spain
Arguineguín
Price
49,00 €
Duration
1 nights / 2 days
Available any date