Step by Step: Ausbalancieren, Neu Ausrichten, Öffnen und Loslassen

10-tägiges Silent Retreat

Für viele Ashtanga-Praktizierende liegt die größte Herausforderung nicht in den Sequenzen selbst, sondern in der Stille danach. Werden Abschlusspositionen, Pranayama und Meditation jedoch bewusst gepflegt, können sie die tägliche Asana-Praxis vertiefen und ihr neue Frische verleihen. In diesem Silent Retreat steht daher eine ausgewogene Verbindung aus Asana, Meditation und Atemarbeit im Mittelpunkt. Jeden Tag erwarten die Teilnehmenden Sitzpraxis, Mysore-Style-Praxis, Chanting, eine vertiefte Auseinandersetzung mit Haltungen in angeleiteten Sessions sowie das Studium philosophischer Grundlagen von Mitgefühl und dem Zusammenhang zwischen Körper und Geist.

Der Großteil des Retreats findet in meditativer Stille statt und schafft Raum dafür, dass sich die Praxis setzen und verankern kann. Für die Erkundung von Stille gibt es kaum einen passenderen Rahmen als die unterstützende Umgebung aus Meer und Natur, die das Samahita-Erlebnis prägt. Dieses Retreat eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger in die Meditation als auch für erfahrene Praktizierende.

Es eröffnet eine seltene Gelegenheit, bewusst langsamer zu werden, innezuhalten und tiefer in die Praxis einzutauchen. Umgeben von der Fülle tropischer Natur kann die Einführung von Stille Türen zu etwas leise Wandelndem öffnen. Oft entstehen neue Räume, Einsichten und ein stärkeres Gefühl von Erdung ganz von selbst. Diese Veränderungen sind immer schon unter der Oberfläche vorhanden, werden in der Stille jedoch leichter wahrnehmbar.

Am zweiten Tag wird die Stille behutsam eingeführt, am letzten vollen Tag ebenso schrittweise wieder aufgehoben. Die Teilnehmenden werden eingeladen, in dieser Zeit still zu bleiben, Bildschirme zu meiden und diese besondere Möglichkeit für Reflexion und Erneuerung in der Natur voll auszuschöpfen. Mary und Richard stehen zur Verfügung, falls im Verlauf der Praxis Schwierigkeiten, Zweifel oder Fragen auftauchen.

Das Programm beginnt am ersten Tag um 17:00 Uhr mit einem gemeinsamen Willkommen, die Abreise erfolgt am letzten Tag um 12:00 Uhr. Der Ablauf am ersten Tag wird leicht angepasst, damit Zeit bleibt, im Retreat anzukommen und sich sanft auf die Stille einzustimmen. Änderungen im Stundenplan bleiben der Lehrkraft vorbehalten.