Root to Rise: Ein transformierendes Meditations-Retreat

Inspiriert von der Weisheit der Natur führt dieses Retreat auf einen tief transformierenden Weg aus Bewegung, Atem und achtsamem Lauschen. Verwurzelt in körperorientierter Psychotherapie, Achtsamkeit und Naturtherapie lädt es dazu ein, die enge Verbindung zwischen dem Körper und dem emotionalen Erleben zu erforschen.

Auf der wilden und wunderschönen Insel Kea entfaltet sich eine intensive Erfahrung, die somatische Praxis, yogische Lehren und meditative Bewegung miteinander verbindet. Hier entsteht ein Raum, um alte Muster loszulassen, die dem Körper innewohnende Intelligenz wieder wahrzunehmen und ein Gefühl von Freiheit und innerer Balance neu zu entdecken. Die Natur begleitet diesen Prozess als lebendige Gefährtin und unterstützt dabei, sich sowohl mit der Umgebung als auch mit den eigenen Rhythmen neu auszurichten.

Auch die Elemente werden Teil des Erlebens. Erde, Wasser, Feuer und Luft werden auf einer somatischen Reise erfahrbar, die Präsenz, Loslassen und eine tiefere Verbundenheit mit dem Wandel des Lebens öffnet.

Morgenangebot:

Jeder Tag beginnt mit Übungen, die Körper und Atem in Einklang bringen. Dazu gehören achtsame Bewegung, yogische Übungen, verkörperte Wahrnehmung und geführte Meditation. Diese Einheiten schenken Präsenz, Vitalität und einen geerdeten Start in den Tag.

Abendangebot:

Am Abend laden expressive Bewegung, naturinspirierte Rituale und somatische Arbeit dazu ein, Emotionen zu lösen, Verbindung zu erleben und Freude zuzulassen.

Besondere Angebote

Somatische Reise: Der Körper als Heiler
Tauche in eine tiefe somatische Erkundung ein, in der Bewegung, Atem und Präsenz die Weisheit des Körpers sichtbar machen und dabei helfen, festgehaltene Emotionen zu lösen und Heilung zu unterstützen.

Naturerfahrung & elementare Verbindung
Spüre die erdende Kraft der Erde, die Beweglichkeit des Wassers, die verwandelnde Energie des Feuers und die Weite der Luft durch geführte Naturpraxis und achtsame Wanderungen.

Who Is In: Eine Reise zu Präsenz und Wahrheit
Nimm an einer kraftvollen Gruppenpraxis teil, die Präsenz, Wahrheit und Selbstwahrnehmung durch tiefes Zuhören und authentischen Ausdruck erforscht. Dieser geführte Prozess fördert Verbindung, Offenheit und innere Klarheit.

WAS SIE MIT NACH HAUSE NEHMEN

Eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper und zur inneren Weisheit
Praktische Werkzeuge für Achtsamkeit und emotionale Balance
Somatische und yogische Übungen zum Lösen von Spannungen und gespeicherten Emotionen
Neue Vitalität und mehr Präsenz im Alltag
Inspiration, Bewegung als Form der Heilung zu integrieren
Eine tiefe Wertschätzung für die Natur als Lehrerin und Heilerin
Erweiterte Wahrnehmung der Körpersprache und Intuition
Die Freude an freier Bewegung und ungehemmtem Ausdruck
Ein Gefühl von innerem Frieden und geerdeter Klarheit
Herzliche Verbindungen und gemeinsame Erfahrungen in einer unterstützenden Gemeinschaft

HINWEIS DER LEHRERIN

"Der Körper ist mehr als ein Gefäß – er ist unser Zuhause, unser Wegweiser und unsere Quelle der Weisheit. Durch Bewegung, Atem, yogische Praxis und die Verbindung mit der Natur öffnen wir Türen zu Transformation, Loslassen und Erneuerung. Dieses Retreat ist eine Einladung, zu sich selbst zurückzukehren, sich mit Leichtigkeit zu bewegen und das Leben in seiner ganzen Tiefe und Schönheit anzunehmen."

Anat Eshet Padani

Ihre Lehrerin
Anat Eshet Padani ist zertifizierte körperorientierte Psychotherapeutin mit Schwerpunkt auf somatischer Therapie auf Basis von Achtsamkeit, Bewegungstherapie und Naturtherapie. Sie wurde in der Hakomi-Methode ausgebildet, einem achtsamkeitsbasierten somatischen Psychotherapieansatz, der tiefes Zuhören, Körperwahrnehmung und emotionale Heilung verbindet. Ihre Arbeit ist außerdem von Studien in Naturtherapie geprägt, in denen sie die heilsame Kraft der Natur als Weg innerer Transformation erforscht. Darüber hinaus verfügt Anat über Erfahrung mit Pflanzenmedizin und bezieht Weisheiten indigener Heiltraditionen in ihren Ansatz für ganzheitliches Wohlbefinden ein.

Seit Jahrzehnten begleitet sie Menschen auf persönlichen und gemeinschaftlichen Reisen, die Selbstwahrnehmung vertiefen, emotionale Entlastung fördern und das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist stärken. Aus relationaler Arbeit, der Hakomi-Methode, Naturtherapie und yogischen Lehren schöpfend, schafft Anat einen Raum für bedeutungsvolle Veränderung und unterstützt Teilnehmende dabei, innere Stärke und emotionale Resilienz zu entfalten. Seit mehr als 40 Jahren verheiratet, bringt sie sowohl persönliche als auch berufliche Erfahrung in ihre Arbeit ein – mit einem Fokus auf tiefe Verbindung, Präsenz und Selbstausdruck.

Retreating mit uns

5 Tage/Nächte, von Sonntag bis Freitag
Vollpension in einem hochwertig und traditionell gestalteten Cottage mit privatem Balkon
Zwei Yogaklassen pro Tag
Eine Meditation oder Feier/Zeremonie pro Tag
3 reichhaltige und köstliche Mahlzeiten täglich (zubereitet mit frischen Produkten vom Hof und aus dem Meer)
Yoga-Ausrüstung und Zubehör (Matten, Blöcke, Bolster, Gurte und Decken)
Abholung und Rückfahrt an der Fährstation
Swimmingpool mit Liegebereich im Wasser
Gemüsegarten
Eine private Bucht
Spontanes Tanzen jeden Abend

Zusätzliche Aktivitäten:

Kajaks – mit unseren Kajaks, als Doppel- oder Einzelkajak, aufs Meer hinausfahren und Höhlen sowie abgelegenere Strände entdecken.
Schnorcheln – für alle, die unter die Wasseroberfläche blicken, die heimischen Fische beobachten oder Muscheln sammeln möchten; Schnorchel und Brillen stehen zur Verfügung.
Ioulida – bei Sonnenuntergang hinunter in die alte Hauptstadt Ioulida spazieren und Architektur sowie kleine Geschäfte mit Kleidung, Keramik und lokalen Produkten entdecken.
Inselbootstour – auf ruhiger See rund um die Insel segeln und verborgene Orte erkunden, die nur vom Boot aus zugänglich sind.
Wanderungen – die Insel ist reich an alten Pfaden durch Felder und Wälder, über grüne Hügel oder hinunter zu geheimen Küsten mit Ruinen aus dem 12. Jahrhundert v. Chr.
Kloster Kastriani – hinauf zu den windigen Klippen des nördlichen Inselgipfels fahren und das atemberaubend schöne blau-weiße griechisch-orthodoxe Kloster mit Blick auf die Ägäis besuchen.
Weingut – ein Picknick zwischen den Reben des Weinbergs von Kea Retreat genießen und dazu den lokal angebauten Wein probieren.
Kunst und Handwerk – die Kunstmaterialien im Regal nutzen und der Kreativität freien Lauf lassen.
Musik und Instrumente – zur Gitarre greifen oder die tibetischen Klangschalen spielen, begleitet von den betörenden Klängen der Natur.
Entspannen – mit einem Buch von den Regalen auf einer der Sitzsäcke, Hängematten oder Sofas im Freien zur Ruhe kommen oder noch ein paar Schritte weiter zum Strand gehen und die Sonne genießen.