„Möge die Schönheit deines Lebens dir immer deutlicher werden, damit du einen Blick auf deine wilde Göttlichkeit erhaschst. Mögen dich die Wunder der Erde aus all deinen kleinen, geheimen Gefängnissen herausrufen und deine Füße auf die Weiden der Möglichkeiten setzen. Möge das Licht der Morgendämmerung deine Augen segnen, damit du erkennst, was für ein Wunder ein Tag ist.“
-John O'Donohue
Dieses Retreat lädt dazu ein, die Gaben der Natur und das Wunder des Lebens bewusst zu würdigen.
In vielen alten Traditionen zeigt sich Verehrung in einer Verbeugung des Körpers – als Ausdruck von Respekt, Demut, Hingabe, Bewunderung und Dankbarkeit. Genau dazu öffnet dieser Raum: die eigene Existenz mit mehr Weite zu betrachten und Mitgefühl für sich selbst sowie für alle Lebewesen in diesem großen, verbundenen Universum zu vertiefen.
Während weniger Tage inmitten der Natur können Sie:
- körperliches und mentales Wohlbefinden durch Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen stärken,
- die Schönheit von Mutter Natur bei Wanderungen und stillen Momenten in den Bergen des Nationalparks Ordesa y Monte Perdido erleben,
- sich für Dankbarkeit und Ehrfurcht gegenüber der wilden Göttlichkeit des Lebens öffnen.
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
Es richtet sich an alle Menschen – unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung oder Vorerfahrung. Yoga ist wirklich für alle da.
Jeder Tag umfasst:
- Yoga-Asanas,
- Pranayama und Atemübungen,
- Meditation,
- eine Kunst- und Kreativsession,
- meditative Wanderungen,
- Achtsamkeitstechniken.
Im Preis enthalten
- alle Mahlzeiten, liebevoll zubereitet in der vegetarischen Küche,
- 5 Übernachtungen,
- angeleitete Meditationen und Achtsamkeitstechniken,
- 5 Yoga- und Bewegungseinheiten,
- 1 Teezeremonie,
- 2 Satsangs,
- 1 Kunst- & Kreativsession,
- 1 geführte Tiefenentspannung,
- digitaler Detox während des Aufenthalts,
- 1 meditative Wanderung in der Natur und 1 Waldbad,
- 2 längere Halbtagestouren im Nationalpark Ordesa und Monte Perdido,
- alle Steuern sowie Haftpflicht- und Unfallversicherung für Wander- und Yogaaktivitäten.
Nicht enthalten
Casa Cuadrau ist eine Genossenschaft mit sozialem Anspruch und möchte ihre Programme möglichst vielen Menschen zugänglich machen – unabhängig von der finanziellen Situation. Die Preisgestaltung basiert auf Vertrauen, Solidarität und Gegenseitigkeit:
- Assisted Rate: Für Menschen mit finanziellem Unterstützungsbedarf, etwa Arbeitslose, Rentner und Studierende. Verfügbar im Mehrbettzimmer oder im Van.
- Basic Rate: Deckt die grundlegenden Kosten des Retreats.
- Sustainable Rate: Deckt die Kosten vollständig und trägt zur Instandhaltung bei.
- Generous Rate: Deckt die Kosten, unterstützt Assisted Rates, fördert neue Projekte im Haus und sichert laufende soziale Programme.
Sie sind eingeladen, nach Ihren Möglichkeiten den höchsten für Sie passenden Beitrag zu wählen. Diese Staffelung ist ein Orientierungspunkt – die Grenze setzen Sie selbst.
Das Haus ist ökologisch und nachhaltig ausgerichtet, bietet biologische und regional bezogene Lebensmittel und achtet gleichermaßen auf Team, Volunteers und Gäste.
Zur Reservierung ist eine Anzahlung von 300 € erforderlich. Der Restbetrag wird am Ende des Retreats per Karte oder bar bezahlt.
Alternativ sind auch Spenden oder Karma Yoga sowie das Long Stay Program möglich.
Preise pro Person nach Zimmerkategorie
Die Beiträge sind variabel und richten sich nach den finanziellen Möglichkeiten jeder Person. Sie beruhen auf Vertrauen, Solidarität und Gegenseitigkeit.
- Ohne Unterkunft: Assisted (15 % Rabatt) 658,75 €, Basic 775 €, Sustainable 875 €, Generous 975 €
- Mehrbettzimmer: Assisted (15 % Rabatt) 722,50 €, Basic 850 €, Sustainable 950 €, Generous 1050 €
- Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad: Basic 890 €, Sustainable 990 €, Generous 1090 €
- Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad: Basic 990 €, Sustainable 1090 €, Generous 1190 €
- Doppelzimmer mit Bad: Basic 1030 €, Sustainable 1130 €, Generous 1230 €
- Einzelzimmer mit Bad: Basic 1180 €, Sustainable 1280 €, Generous 1380 €
- Doppelzimmer mit Tagesbett und Bad: Basic 1065 €, Sustainable 1165 €, Generous 1265 €
- Einzelzimmer mit Tagesbett und Bad: Basic 1215 €, Sustainable 1315 €, Generous 1415 €
- Suite mit Terrasse, Doppelbelegung: Sustainable 1210 €, Generous 1310 €
- Suite mit Terrasse, Einzelbelegung: Sustainable 1475 €, Generous 1575 €
Am Ende des Retreats gibt es einen Spendenraum. Ihre Großzügigkeit unterstützt Casa Cuadrau, das Team und Teilnehmende, die für künftige Programme finanzielle Hilfe benötigen.
Aktivitäten
- Yoga- und Bewegungsklassen: Diese Einheiten für alle Levels verbinden Elemente aus Hatha Yoga, Vinyasa und Bewegung. Pro Tag findet eine Klasse statt, mit klarer, progressiver Anleitung und Variationen für unterschiedliche Bedürfnisse und Einschränkungen. Am Tag der langen Wanderung im Nationalpark Ordesa und Monte Perdido kehrt die Gruppe für eine sanfte Yin-Yoga-Einheit und anschließende geführte Tiefenentspannung zurück.
- Meditative Wanderungen: Sanfte Spaziergänge und längere Touren sind ein wesentlicher Teil des Retreats. Sie sind für alle zugänglich und vertiefen die gelebte Verbindung zur Natur. In Stille, durch achtsames Zuhören, Waldbaden und kreative Impulse öffnen sich die Sinne und die Achtsamkeit wächst. Ein Tag umfasst eine halbtägige meditative Wanderung mit Aufbruch nach dem Frühstück und Rückkehr für eine sanfte Yogastunde sowie Zeit im Ordesa-Nationalpark und im UNESCO Global Geopark Sobrarbe-Pyrenäen.
- Meditation und Satsang: Jeden Morgen wird mit einfachen, gut zugänglichen Meditationstechniken geübt, die sich auch zu Hause fortführen lassen. Satsang ist ein Zusammensein, in dem Fragen, Anliegen und Einsichten geteilt werden, gemeinsam meditiert, die Natur betrachtet und meditative Lieder oder Mantras gesungen werden.
- Freudvolle Stille & digitaler Detox: Vom Ende des Satsangs oder der freien Zeit bis nach dem Mittagessen am folgenden Tag gilt freudvolle Stille. Diese Ruhe fördert Erholung, Klarheit und tieferes Zuhören. Frühstück und Mittagessen werden achtsam in Stille eingenommen. Es gibt keinen Internetzugang, und die Gäste werden gebeten, Mobiltelefone und Geräte bei der Ankunft auszuschalten, um ganz in die Digital-Detox-Atmosphäre einzutauchen.
- Art & Creativity: Im Laufe der Woche laden von der Natur und der inneren Verbindung inspirierte kreative Impulse dazu ein, Tanz, Malen, Schreiben und mehr zu erkunden. Im Mittelpunkt stehen Prozess, Präsenz und Selbsterfahrung – nicht das Ergebnis.
- Teezeremonie: Ein stiller Moment, um sich mit der Natur, mit sich selbst und mit der Gruppe zu verbinden. Tee wird als Heilpflanze und als Erinnerung an den lebendigen Dialog zwischen Natur und Mensch gewürdigt.
- Karma Yoga: Gemeinsame Aufgaben werden täglich zu einer Achtsamkeitspraxis mit voller Aufmerksamkeit und Sorgfalt. Geschirrspülen, Gemüse vorbereiten, Decken ordnen oder den Garten pflegen werden zu Gelegenheiten, präsent zu sein und den gemeinsamen Raum mitzuerleben.
Beispielhafter Ablauf
- Dienstag: 15:30–16:30 Check-in, 17:00 Yoga & Orientierung, 19:30 Abendessen, 21:00 Eröffnung
- Mittwoch & Freitag: 6:30 Aufstehen, 7:00 Meditation, 8:00 Leichtes Frühstück, 9:00 Meditative Wanderung, 10:30 Yoga / Meditative Wanderung, 12:30 Mittagessen, 13:30 Karma Yoga, 14:30 Freizeit, 16:30 Yoga / kreative Aktivität, 18:30 Freizeit, 19:00 Abendessen, 20:00 Satsang / ruhiger Abend, 22:00 Ruhe
- Donnerstag & Samstag: 6:30 Aufstehen, 7:00 Meditation, 8:00 Leichtes Frühstück, 9:00 Meditatives Trekking mit Picknick in der Natur, 16:30 Rückkehr, 17:00 Yoga & Entspannung, 19:00 Abendessen, 20:00 ruhiger Abend, 22:00 Ruhe
- Sonntag: Teezeremonie, Abschlusskreis und Brunch um 11:30 Uhr. Die Abreise erfolgt üblicherweise zwischen 12:30 und 13:00 Uhr.
Ökohaus & nachhaltiger Tourismus
Wahre Gesundheit bedeutet, Körper, Geist, Herz und alle Wesen um uns herum in Einklang zu bringen. Der Aufenthalt in Casa Cuadrau bietet die Möglichkeit, achtsam und respektvoll zu leben, die Verbindung zur Natur als großer Lehrerin zu vertiefen und die Schönheit des Nationalparks Ordesa und Monte Perdido sowie des UNESCO-Geoparks Sobrarbe-Pirineos zu genießen.
Casa Cuadrau ist Teil des spanischen Ökotourismus-Verbandes „Soy Ecoturista“ und richtet seine Aktivitäten auf nachhaltigen, bewussten und respektvollen Tourismus aus, der die lokale Entwicklung sowie
