Restoring Ojas – Ayurvedisches Wochenend-Retreat
Beschreibung
Dieses wohltuende Wochenende lädt dazu ein, sich ganz der ayurvedischen Regeneration zu widmen und ojas zu nähren – jene vitale Essenz, die in der Ayurveda-Lehre als Quelle von Lebenskraft, Widerstandsfähigkeit, starker Immunität, Kreativität, geistiger Klarheit, Mitgefühl und spiritueller Stärke gilt. Wird ojas durch Stress geschwächt, kann sich das in Erschöpfung, einer empfindlicheren Verdauung, nachlassender Konzentration, Unruhe, häufigen Erkältungen oder einem allgemeinen Mangel an Lebensfreude zeigen. Das Retreat unterstützt Sie dabei, über Ruhe, Wissen und sanfte Praxis wieder mehr Ausgeglichenheit, Leichtigkeit und Wohlbefinden zu finden.
In diesem 3-tägigen / 2-nächtigen Retreat erfahren Sie, wie ojas durch einen nährenden, ausgewogenen Lebensstil aufgebaut und bewahrt wird. Das Programm verbindet Entspannung, Massage und stressreduzierende Einheiten, in denen einfache Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen im Mittelpunkt stehen, um Körper und Geist zu beruhigen. Gleichzeitig erhalten Sie Impulse, Ihre eigenen Muster besser zu verstehen – was Ihre Vitalität stärkt und was sie möglicherweise mindert – damit Sie beginnen können, Ihr gesamtes System wieder in Harmonie zu bringen.
Im Retreat enthalten:
- 60-minütige, entspannende und therapeutische Massage, individuell von erfahrenen Massage- und Bodywork-Therapeut:innen abgestimmt, für größtmöglichen Komfort und tiefe Entspannung. Zusätzliche Behandlungen oder weitere Sitzungen können während des Wochenendes als Add-ons gebucht werden.
- Abendliche Gespräche über ayurvedische Gesundheit im Alltag, mit einer Einführung in grundlegende ayurvedische Konzepte, Selbstfürsorge-Routinen und Ernährungsweisen, die Selbsterkenntnis fördern.
- 90-minütige Praxis zur Stressreduktion mit sanfter, mit dem Atem verbundener Bewegung sowie Entspannungsübungen, die helfen, Stress loszulassen und neue Vitalität für Körper und Geist zu wecken.
Während des Retreats zusätzlich buchbar:
- Weitere Massagen, darunter ayurvedisches Garshana, Shirodhara und/oder Steam sowie Jin Shin Jyutsu, Reiki oder Craniosacral-Therapie
- Biofeedback-Therapie zur Einschätzung von Vagustonus und Herzratenvariabilität sowie zur Unterstützung von Entspannungsfähigkeiten
- Individuelle Yoga-Einzelstunden zur Entwicklung oder Verfeinerung einer eigenen Praxis für zu Hause
- Eine Beratung mit einer Fachperson aus der integrativen Medizin, etwa einer Ärztin oder einem Nurse Practitioner
Das Programm startet am Freitagabend mit einer Orientierungseinheit und endet am Sonntag zum Mittagessen. Zusätzlich zu Vortrag, Praxis und Massage stehen Ihnen morgendliche Yogaklassen, drei vegetarische Mahlzeiten pro Tag, Selbstwahrnehmungs-Impulse, Meditation im Sri Vidya Shrine, 400 Acres Waldwege und Aussichtspunkte, die MarketPlace Bookstore and Giftshop sowie unbegrenztes WLAN zur Verfügung.
Termine: Freitag, 29. Mai 2026 @ 7:00 pm – Sonntag, 31. Mai 2026 @ 12:30 pm
Teilnahmegebühr: $299 pro Person + Unterkunft
Das Retreat findet im Himalayan Institute Retreat Center statt, einem langjährigen Ort für Menschen, die Inspiration, innere Balance und Verbindung zur Yogatradition suchen. Eingebettet in die sanften Hügel der Poconos bietet der Campus eine einfache, einladende Atmosphäre, nährende vegetarische Mahlzeiten, einen stillen Shrine für Meditation und weitläufige Natur für Ruhe und Reflexion.
Judy Moulton ist vom Himalayan Institute zertifiziert sowie als E-RYT 500 von Yoga Alliance anerkannt, Ayurvedic Health Counselor und Ayurvedic Yoga Therapist, registriert bei der National Ayurvedic Medical Association (NAMA). Außerdem leitet sie die professionellen Zertifizierungsprogramme des Himalayan Institute.
Unterkunftsoptionen
Harmony Cottage
Am Rand des Waldes, eingebettet auf dem Campus des Himalayan Institute, bietet dieses großzügige Cottage einen ruhigen Rückzugsort inmitten der sanften Landschaft der Pocono Mountains. Hier verbinden sich Naturverbundenheit und Komfort zu einem entspannten Aufenthalt, der Raum für Erholung, Praxis und stille Momente schafft.
Der offen gestaltete Wohnbereich vereint Wohnzimmer, Küche und Essbereich und sorgt für ein luftiges, angenehmes Ambiente. Ein Schreibtisch mit WLAN sowie ein Schlafsofa für eine Person machen die Unterkunft auch praktisch und flexibel. Das helle Schlafzimmer wirkt freundlich und einladend und ist mit einem Full-Size-Bett sowie einem begehbaren Kleiderschrank ausgestattet.
Die gut ausgestattete Küche verfügt über einen Geschirrspüler sowie eine Waschmaschine und einen Trockner. Im Badezimmer stehen sowohl Dusche als auch Badewanne zur Verfügung. So bietet das Cottage alles, was man für einen komfortablen, entspannten Aufenthalt in naturnaher Umgebung braucht.
Ananda Cottage
Dieses charmante Cottage vereint behaglichen Komfort mit einer ruhigen, naturnahen Atmosphäre. Die Unterkunft verfügt über ein Schlafzimmer, eine Küche sowie ein Badezimmer mit Dusche und WLAN. Durch den offenen Grundriss entsteht ein angenehmer, fließender Übergang zwischen Küche, Essbereich und Wohnraum, der den Aufenthalt besonders unkompliziert und einladend macht.
Inmitten der landschaftlichen Schönheit der Pocono Mountains gelegen, vermittelt das Cottage ein geschütztes, zurückgezogenes Gefühl – ideal für alle, die eine friedliche Auszeit suchen. Das Schlafzimmer bietet mit einem komfortablen Bett in Full-Size sowie einem Schreibtisch am Fenster einen stillen Rückzugsort zum Lesen, Schreiben oder einfach zum Ankommen.
Auch im Außenbereich lädt das Cottage zum Verweilen ein: Auf der privaten Terrasse können Sie die Ruhe der Umgebung in entspannter Privatsphäre genießen. So entsteht ein Ort, der Geborgenheit, Einfachheit und Erholung harmonisch miteinander verbindet.
Gästehaus-Suite
Die Unterkunft im Chalet-Stil verbindet gemütliches Wohnen mit viel Raum für gemeinsame Zeit. Im Mittelpunkt steht ein großzügiger, gemeinsam genutzter Wohnbereich, der als zentraler Treffpunkt für die vier privaten Zwei-Schlafzimmer-Suiten dient. So entsteht eine angenehme Balance aus Privatsphäre und Miteinander – ideal für entspannte Tage mit Familie oder Freunden.
Jede Suite verfügt über ein eigenes Bad, einen Wohn- bzw. Sitzbereich sowie eine kleine Kitchenette mit Kühlschrank. Eine Kochmöglichkeit ist nicht vorhanden. Im ersten Stock befindet sich ein privates Schlafzimmer mit einem Full-Size-Bett, ergänzt durch ein Schlafsofa im Wohnbereich. Zusätzlich bietet der geräumige Loft im zweiten Stock ein Queen-Size-Bett und schafft damit weiteren komfortablen Schlafraum.
Die Guest House Suite bietet Platz für bis zu 4 Erwachsene und 2 kleine Kinder und eignet sich damit besonders gut für Familien oder kleine Gruppen, die Wert auf Komfort, Flexibilität und eine behagliche Atmosphäre legen.
Lehrer
Judy Moulton steht für eine fundierte Verbindung aus Yoga, Ayurveda und ganzheitlichem Wohlbefinden. Mit langjähriger Ausbildung und umfassender Lehrerfahrung bringt sie sowohl traditionelle Weisheit als auch hohe fachliche Standards in ihre Arbeit ein. Sie ist als E-RYT 500 beim Himalayan Institute zertifiziert und von Yoga Alliance anerkannt, außerdem Ayurvedic Health Counselor sowie Ayurvedic Yoga Therapist, registriert bei der National Ayurvedic...
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Fr., 29. Mai