Nervensystem-Reset-Retreat

Heilung für das Nervensystem, Nahrung für die Seele

Wenn Stress, emotionale Erschöpfung oder die ständige digitale Reizflut zu viel werden, schenkt dieses Retreat einen wohltuenden Raum zum Innehalten. In ruhiger Umgebung und mit traumasensibler Begleitung verbindet es Meditation, sanfte Bewegung, Breathwork und ganzheitliche Anwendungen, um das Nervensystem zu beruhigen, zur Ruhe kommen zu lassen und wieder in Balance zu bringen. Nährende Mahlzeiten, bewusster Digital Detox und eine friedvolle Atmosphäre schaffen die Grundlage für tiefe Erholung, mehr Klarheit und ein stabileres Wohlbefinden.

Das erwartet Sie

• Ein achtsam geführtes Retreat mit Sensibilität, Fürsorge und einer geerdeten Atmosphäre für nachhaltige Regeneration
• Sanfte Bewegungsformen mit achtsamem Yoga und bewusster Atmung, um das Nervensystem zu beruhigen und zu regulieren
• Innenschau-Sessions, die dabei unterstützen, gespeicherte Anspannung und emotionale Belastung loszulassen
• Eine bewusste Auszeit von Bildschirmen und Benachrichtigungen, um wieder stärker mit sich selbst und der Umgebung in Kontakt zu kommen
• Entspannende Spa-Rituale und Körperanwendungen, die Erneuerung und tiefe Entspannung fördern
• Ausgewogene, nährende Mahlzeiten zur Unterstützung von Vitalität und körperlichem Wohlbefinden
• Ruhige Retreat-Räume für Journaling, stille Reflexion und Momente der Einkehr

Die Vorteile dieses Retreats

• Unterstützung für ein ausgeglicheneres und reguliertes Nervensystem
• Linderung von anhaltendem Stress sowie mentaler und emotionaler Erschöpfung
• Mehr innere Resilienz und ein Gefühl emotionaler Leichtigkeit
• Erholsamerer Schlaf und tiefere körperliche Entspannung
• Abstand von dauerhafter digitaler Reizüberflutung und Rückkehr in den gegenwärtigen Moment
• Praktische, einfache Werkzeuge, die auch nach dem Retreat weiter genutzt werden können
• Ein Gefühl von Frische, Zentrierung und innerer Harmonie bei der Abreise

Highlights

• 4 Übernachtungen in Eco-Luxury-Unterkünften
• Tägliches gesundes Frühstück mit organischer Wellness-Küche (bei gewünschtem Fasten-Detox wird eine Auswahl an grünen und heilenden Säften sowie Elixieren bereitgestellt)
• Mittag- und Abendessen mit organischer Wellness-Küche für das 4-Nächte-Retreat; aufgrund der Check-in-/Check-out-Zeiten ist am ersten Tag das Abendessen und am letzten Tag das Frühstück inklusive
• 2 Yoga-Einheiten: Yin Yoga und Yoga Nidra
• 1 Breathwork-Session
• 2 Signature-Balinese-Aromatherapie-Sessions
• 1 Meditation mit einem Guide Master/Buddhistischen Mönch
• Offering Making Class
• Reinigungszeremonie an einem heiligen Wassertempel
• 1 Bali Body Ritual
• 1 Chakra-Balancing und Nadi-Cleansing mit tibetischem Sound Healing
• 2 achtsame Spaziergänge am Sudamala Rice Field und am Purnama Beach
• Musik-Kreis mit einem balinesischen traditionellen Musiker
• Sukawati Heritage Journey mit Dorftempel und Markt

Außerdem inklusive

• Hin- und Rücktransfer vom Flughafen zwischen 6:00 und 21:00 Uhr; außerhalb dieser Zeiten kann ein Aufpreis anfallen
• Willkommensgetränke, erfrischende Gesichtstücher und eine Fußmassage zur Begrüßung bei Ankunft
• Nutzung des Yoga-Hauses und des gesamten Geländes gemäß Programm
• Unbegrenzt gefiltertes Trinkwasser kostenlos
• Täglich frisches tropisches Obst
• Umfassender Concierge-Service durch Expertinnen und Experten
• Tägliche Zimmerreinigung
• Kostenloses Highspeed-WLAN
• Zimmersafe/Lockbox

Wichtiger Hinweis:

Aufgrund der heiligen Bedeutung der Zeremonien und der Lage innerhalb eines sakralen Tempelgeländes können menstruierende Frauen nicht an den Reinigungsritualen teilnehmen.

Itinerary

TAG 1

14:00 Uhr Ankunft & Check-in

19:00 Uhr Abendessen

TAG 2

(Digital Detox für 4 Stunden von 06:00 Uhr bis 10:00 Uhr)

7:00 Uhr Morgen-Yin-Yoga mit Breathwork

9:00 Uhr Frühstück

10:00 Uhr Offering Making Class

13:00 Uhr Mittagessen

15:00 Uhr Signature Balinese Aromatherapy

17:00 Uhr Achtsamer Spaziergang am Sudamala Rice Field

18:30 Uhr Abendessen

20:00 Uhr Journaling

TAG 3

(Digital Detox für 4 Stunden von 18:00 Uhr bis 22:00 Uhr)

6:00 Uhr Frühstück

6:30 Uhr Reinigungszeremonie am heiligen Wassertempel, anschließend Weiterfahrt zum Luwak Coffee & Keliki Painting Village

13:00 Uhr Mittagessen

15:00 Uhr Bali Body Ritual

18:00 Uhr Chakra-Balancing & Nadi-Cleansing mit Tibetan Sound Healing

19:00 Uhr Abendessen

20:30 Uhr Yoga Nidra

Journaling

TAG 4

(Digital Detox für 4 Stunden von 07:00 Uhr bis 11:00 Uhr)

7:00 Uhr Breathwork

8:00 Uhr Frühstück

9:30 Uhr Meditation

12:30 Uhr Mittagessen

15:00 Uhr Signature Balinese Aromatherapy

17:00 Uhr Musik-Kreis mit balinesischem traditionellen Musiker

18:00 Uhr Abendessen

19:30 Uhr Journaling

TAG 5

6:30 Uhr Achtsamer Spaziergang am Purnama Beach

7:00 Uhr Frühstück

8:30 Uhr Sukawati Heritage Journey / Dorftempel und Markt

11:00 Uhr Check-out

Fortsetzung der Buchung bei Bodhi Leaf

Dieses persönliche Retreat findet in unserem Schwester-Retreat-Center, dem Bodhi Leaf Wellness Retreat Center, statt, wo Ihr Aufenthalt individuell gestaltet wird und Ihre Buchung dort weitergeführt wird.