Meditation mit Leichtigkeit – Ein Achtsamkeits-Schweigeretreat

Dieses Schweigeretreat erfüllt die Kriterien der MBSR Association für die Aufnahme in eine MBSR-Lehrer*innenausbildung und steht zugleich allen offen, die sich für Achtsamkeit und Meditation interessieren. Damit verbindet es eine fundierte Ausrichtung mit einer einladenden Atmosphäre für unterschiedliche Erfahrungsstufen.

Im Mittelpunkt steht eine ausgewogene Meditationspraxis, die dazu anregt, die eigene Aufmerksamkeit behutsam neu auszurichten und vom Morgen bis zum Abend präsenter zu sein. Begleitet von Ruhe, Leichtigkeit und einem nicht-forcierten Üben entsteht ein Zugang, der oft als mühelose Mühe beschrieben wird. In der stillen Umgebung des Retreats fällt es leichter, Abstand vom Alltag zu gewinnen und die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.

Zwischen Stille, Reflexion und wacher Präsenz entsteht Raum, um Meditation als etwas Bodenständiges und zugleich Natürliches zu erleben. Ob als Vorbereitung auf die Lehrer*innenausbildung oder als bewusste Auszeit für sich selbst – dieses Retreat bietet einen achtsamen Rahmen für innere Klarheit und sanfte Entspannung.