"Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen des Geistes." Yoga Sutra
In jedem Menschen liegt ein großes inneres Potenzial verborgen, das oft still unter der Oberfläche ruht und darauf wartet, entdeckt zu werden. Ziel der Meditation und jeder echten spirituellen Praxis ist es, die geistige Unruhe nach und nach zu beruhigen und das hervortreten zu lassen, was jenseits davon liegt: die höchste Wahrheit, das absolute Bewusstsein, das unerschaffene Licht, Gott und das höchste Selbst.
Es ist, als würde man die Wolken beiseiteschieben, die die Sonne verdecken. Wenn das Licht wieder sichtbar wird, können sich unsere inneren Qualitäten entfalten, wachsen und erblühen.
Viele Menschen beginnen mit Meditation aus einem ganz praktischen Impuls heraus: um Antworten zu finden, einen Lebensbereich zu verbessern oder einfach aus Neugier. Mit beständiger Praxis gehen die Erfahrungen jedoch oft weit über das hinaus, was anfangs erwartet wurde.
Geistige Unruhe: Die zentrale Herausforderung
Im Kern vieler Schwierigkeiten des Lebens und auch in der Trennung von unserer wahren inneren Natur steht die geistige Unruhe.
Patanjalis bekannte Aussage, dass Yoga das Zur-Ruhe-Kommen der geistigen Bewegungen ist, verweist auf die grundlegende Bedeutung, den rastlosen Geist zu schulen und zu lenken.
Das moderne Leben ist von ständiger innerer und äußerer Reizüberflutung geprägt. Viele haben sich an diese Unruhe so gewöhnt, dass sie sie für normal halten. Momente tiefer Stille, längerer Ruhe und echter Kontemplation sind dagegen immer seltener geworden.
Diese Überstimulation schwächt unsere Fähigkeit, die Aufmerksamkeit zu lenken. Auch unsere emotionalen Reaktionen werden häufig von Konditionierungen und Gewohnheitsmustern bestimmt. So leben wir mit weniger wirklicher Wahlfreiheit und funktionieren oft auf einem inneren Autopiloten, der unsere Freiheit einschränkt.
Typische Folgen geistiger Unruhe sind:
Meditation hilft, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und die Kontrolle zurückzugewinnen. Schon wenige Augenblicke der Stille können die eigene Funktionsweise verändern – mit messbaren Effekten auf die Gehirnwellen.
Meditation: Die höchste Stufe des Yoga
Entgegen der verbreiteten Vorstellung, Meditation bedeute lediglich, für ein paar Minuten mit geschlossenen Augen ruhig zu sitzen, gilt sie in den alten spirituellen Traditionen als höchste und fortgeschrittenste Stufe der Praxis.
Gerade weil sie so anspruchsvoll ist, braucht sie eine schrittweise Vorbereitung. In den Yoga Sutras beschrieb Patanjali vor mehr als 2.000 Jahren den königlichen achtgliedrigen Weg zur Meditation. Er erklärte, dass wir vor echter Meditation unseren Charakter verfeinern, den Körper reinigen und stärken, die Energien meistern und den Geist disziplinieren müssen.
Deshalb sind innere Haltungen, Hatha-Yoga-Übungen, Pranayama und Konzentrationsübungen unverzichtbare Etappen auf dem Weg zur wirklichen Meditation.
Übung schafft Fortschritt
Die Erfahrungen in der Meditation spiegeln die Beständigkeit der täglichen Praxis zu Hause wider.
Einmal pro Woche bringt der Kurs alle zusammen: für Anleitung, neue Impulse, Unterstützung bei Herausforderungen und gemeinsames Üben. Am Ende jeder Einheit erhalten Sie eine neue Aufgabe, um das Gelernte strukturiert in den Alltag zu integrieren.
Die tägliche Einzelpraxis umfasst in der Regel:
Verstehen, wie Meditation wirkt
In diesem Kurs werden die tatsächlichen Mechanismen der Meditation erforscht. Auch wenn Meditation subjektiv erscheinen mag, folgt sie präzisen und objektiven Gesetzmäßigkeiten.
Statt sich auf eine einzelne Technik zu konzentrieren, betrachtet der Kurs die Natur des Bewusstseins und die Landkarte der Meditation selbst. So lassen sich die entwickelten Fähigkeiten auf jede Meditationspraxis übertragen.
Zu den erforschten Fähigkeiten gehören:
Die Kursthemen umfassen
Aufbau des Kurses
Jede Meditationsklasse dauert 2 Stunden und umfasst 80 Minuten Praxis sowie 40 Minuten Theorie.
Pro Level gibt es 46–48 Klassen mit je einer Einheit pro Woche. Der Unterricht beginnt im September, pausiert im August und startet jedes Jahr im September erneut.
Neue Teilnehmende beginnen auf Level 1. Ein Überspringen von Levels wird nicht empfohlen, da jedes Level auf dem Fundament des vorherigen aufbaut.
Praxis
Jede Klasse enthält eine etwa 80-minütige Praxiseinheit, die in drei Phasen gegliedert ist:
Theorie
Jede Einheit enthält außerdem rund 40 Minuten Theorie, um ein solides Verständnis und die nötige Vorbereitung für Erfolg in der Meditation zu vermitteln.
Wer bereits Meditationserfahrung mitbringt, kann oft über Hindernisse und Blockaden hinausgehen, die ihn oder sie zu lange auf einem bestimmten Niveau gehalten haben.
Jede Klasse beinhaltet außerdem
Die Teilnehmenden erhalten während des gesamten Kursverlaufs unterstützende Materialien sowie persönliche Begleitung durch die Lehrenden und die Gemeinschaft.
Wöchentliche Kursmaterialien
Die Kursunterlagen beschreiben die vermittelten Techniken und erläutern ihre Wirkung auf körperlicher, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene.
Da die Kurse sehr inhaltsreich sind, enthalten die Materialien oft mehr, als im Unterricht behandelt werden kann. Daher wird dringend empfohlen, sie zu studieren und aufzubewahren.
Persönliche Begleitung
Erfahrene Lehrende begleiten die Praxis und korrigieren bei Bedarf Haltungen und Technik.
Jede Klasse bietet außerdem Zeit für Fragen, Antworten und Gruppenaustausch. Darüber hinaus können 1:1-Termine mit der Lehr
Adi
Jonathan
Price per lesson
413,00 DKK