Eine intensive Woche für alle, die Beweglichkeit, Körperbewusstsein und neue Inspiration in einer besonderen Umgebung vertiefen möchten. Im Casa Chango in Puerto Escondido, Mexiko, erwartet dich ein immersives Programm mit Micah Walters, das dich Schritt für Schritt in seine Flexibility-Methode einführt. Im Mittelpunkt stehen Konditionierung, saubere Ausrichtung und der Aufbau einer stabilen Basis für mehr Tiefe und nachhaltige Flexibilität.
Da die Gruppe sieben Tage gemeinsam trainiert, steigert sich die Praxis im Verlauf der Woche ganz natürlich. Zu Beginn liegt der Fokus auf Alignment und ganzheitlicher Mobilität, bevor sich die Sessions zu anspruchsvolleren Formen und intensiveren Dehnungen entwickeln. Ergänzende Einheiten schärfen die Details der Bewegung – von der Linie der Füße und Beine bis hin zu klaren, eleganten Arm- und Handpositionen. Ob Aerialist, Pole Dancer, Yoga-Praktizierende oder Contortion-Enthusiastin: Diese Woche verbindet Bewegung, Gemeinschaft und persönliches Wachstum auf lebendige Weise.
Inklusive sind zwei Klassen pro Tag:
Abseits des Trainings kannst du nährende, gesunde Mahlzeiten genießen, am Pool entspannen, im Meer schwimmen, in Hängematten lesen und Zeit in der Natur verbringen. Dich erwartet eine spielerische, unterstützende Atmosphäre, in der du dich bewegen, atmen, dehnen, ausdrücken und einfach sein kannst.
Beispiel für den Tagesablauf: Alles ist freiwillig.
Ausflüge führen die Gruppe zu Lieblingsstränden zum Schwimmen, Surfen, Schnorcheln und zum Freilassen von Baby-Schildkröten ins Meer. Optionale Abendabenteuer sind eine biolumineszente Lagune und ein lokaler Nachtmarkt.
Voraussetzungen: Teilnehmende sollten sich mit Split-Training auf beiden Seiten und mit dem Middle Split wohlfühlen. Die Splits müssen nicht komplett flach sein, sollten aber bereits nah daran sein. Außerdem solltest du einen vollständigen Wheel oder Bridge mit relativer Leichtigkeit hochdrücken können.
Dein Lehrer
Micah Walters ist Movement Coach mit Schwerpunkt auf Flexibilität, Akrobatik und Handständen. Er bringt zwei Jahrzehnte Coaching-Erfahrung aus Gymnastik, Tanz, Yoga und Fitness mit. Seine Methode folgt dem Prinzip „Alignment first, then amplitude“: Korrekturarbeit und saubere Körpermechanik stehen vor größerem Bewegungsradius oder fortgeschritteneren Skills. Inspiriert von Gymnastik, Ballett und Zirkuskunst führt er die Teilnehmenden von sanften, isolierten Dehnungen hin zu integrierterer Flexibility-Arbeit, die die Entwicklung von Skills unterstützt. Besondere Aufmerksamkeit legt er außerdem auf Core-Stabilität, aktive Flexibilität und bewusstes Muskelengagement für ein sicheres und wirksames Training.
Retreat-Preise (in USD):
| Zimmer | Early-Bird-Preis | Regulärer Preis |
|---|---|---|
| Gemeinschaftsschlafraum (gemischt) | $2400 | $2600 |
| Gemeinschaftliches Privatzimmer (2 Freunde teilen sich ein Zimmer) 1 King-Size-Bett oder 2 Einzelbetten | $2600 | $2900 |
| Privatzimmer mit gemeinsamem Bad | $2900 | $3200 |
| Privatzimmer mit privatem Bad | $3200 | $3500 |
| Privatzimmer mit privatem Bad und Klimaanlage | $3600 | $3800 |
Zur Sicherung des Platzes ist eine Anzahlung von $500 erforderlich. Der Early-Bird-Tarif gilt bis zum 12. September, die vollständige Zahlung ist bis zum 12. November fällig. Alle Preise gelten pro Person. Paare müssen sich gemeinsam anmelden; Paare oder Partner sind gegen Aufpreis willkommen.
Inklusive:
ECO RETREAT CENTER
Casa Chango ist ein Eco Retreat Center, das sich dem Leben im Einklang mit der Natur verschrieben hat. Die Anlage ist off-grid und wird vollständig mit Solarenergie betrieben. Es werden Trockenkomposttoiletten genutzt, und menschliche Abfälle sowie Essensreste werden zu Erde verarbeitet, die die Pflanzen und Bäume auf dem Gelände nährt. Gäste werden gebeten, respektvoll mit der natürlichen Umgebung umzugehen und natürliche Shampoo-, Conditioner- und Zahnpflegeprodukte mitzubringen. Die Gebäude sind so gestaltet, dass sie angenehm kühl und komfortabel bleiben und einen einladenden Rahmen für dein Retreat schaffen.
Das Gelände ist tierfreundlich und Heimat mehrerer freundlicher Hunde und Katzen, die vor Ort leben und in den Gemeinschaftsbereichen zu sehen sein können. In diesem Teil Mexikos gibt es außerdem heimische Insekten. Regelmäßige Fumigation hilft dabei, sie aus den Zimmern fernzuhalten, dennoch können in offenen Gemeinschaftsbereichen wie Gym, Dining Area, Pool und Lounge Vögel, Eidechsen und andere Wildtiere vorkommen. All das gehört zu einem stärker verbundenen Naturerlebnis dazu.
Rabatte
Melde dich frühzeitig an, um den Early-Bird-Rabatt zu erhalten. Außerdem kannst du für jede erstmalig teilnehmende Person, die du für ein zukünftiges Sweet Retreats Programm empfiehlst, einen Empfehlungsrabatt von $100 erhalten.
Stornierungsbedingungen:
Freuen Sie sich auf einen ruhigen Aufenthalt in einem privaten Zimmer, das ganz auf Komfort und Erholung ausgerichtet ist. Ein King-Size-Bett sorgt für großzügigen Schlafkomfort, während das private Badezimmer zusätzliche Privatsphäre und Bequemlichkeit bietet. Die Veranda lädt dazu ein, in entspannter Atmosphäre frische Luft zu genießen und den Tag in aller Ruhe ausklingen zu lassen.
Für noch mehr Wohlbefinden steht optional eine Klimaanlage zur Verfügung – besonders angenehm in wärmeren Wetterlagen. Durch die klare, persönliche Raumaufteilung entsteht eine harmonische Umgebung, die Ruhe, Rückzug und ein entspanntes Ankommen unterstützt. So fällt es leicht, zwischen Programmpunkten neue Kraft zu schöpfen und sich ganz auf die eigene Erholung zu konzentrieren.
Dieses Zimmer ist eine stimmige Wahl für Gäste, die einen komfortablen Rückzugsort mit den wichtigsten Annehmlichkeiten suchen. Ob für stille Momente, Regeneration oder einfach zum Abschalten: Hier finden Sie einen angenehmen Ort, um sich wohlzufühlen und neue Energie zu tanken.
Dieses private Zimmer im Erdgeschoss ist auf Komfort und Leichtigkeit ausgerichtet und bietet wahlweise ein Queen- oder Kingsize-Bett. Damit eignet es sich ideal für Alleinreisende ebenso wie für Paare, die einen ruhigen und erholsamen Aufenthalt suchen. Das geteilte Badezimmer sorgt für praktische Nutzungsmöglichkeiten, während die gemeinsame Veranda zusätzlichen Raum für entspannte Pausen schafft.
Die Lage im Erdgeschoss macht den Zugang besonders angenehm und vermittelt zugleich eine unmittelbare Nähe zur Umgebung. Auf der Veranda lässt sich die frische Luft genießen – am Morgen in stiller Atmosphäre oder zwischendurch für einen kleinen Moment der Ruhe. Schlicht, bequem und sorgfältig gestaltet, bietet dieses Zimmer den passenden Rahmen für einen entspannten Retreat-Aufenthalt mit gemeinschaftlich genutzten Annehmlichkeiten.
Dieses gemischt belegte Mehrbettzimmer bietet Platz für bis zu 4 Personen und ist eine schlichte, zugleich angenehme Unterkunft für Gäste, die eine offene und freundliche Atmosphäre schätzen. Das gemeinsame Bad sorgt für eine praktische Nutzung im Alltag, während die Veranda zusätzlichen Raum für entspannte Pausen zwischen den Programmpunkten schafft.
Die Ausstattung ist bewusst unkompliziert gehalten und unterstützt einen ruhigen Aufenthalt, bei dem das Wesentliche im Vordergrund steht: Erholung, Leichtigkeit und ein harmonisches Miteinander. Auf der Veranda lässt sich frische Luft genießen, der Tag in Ruhe beginnen oder ein stiller Moment zwischendurch verbringen.
Ob allein reisend oder gemeinsam mit Freunden im Retreat – diese Zimmerkategorie eignet sich für alle, die Anschluss suchen und dennoch genügend Raum für persönliche Rückzugsmomente wünschen. Eine preiswerte, gemeinschaftliche Unterkunft mit einladender, entspannter Ausstrahlung.
Micah Walters ist ein Movement-Coach mit einem Schwerpunkt auf Flexibilität, Akrobatik und Handständen. Seit zwei Jahrzehnten unterrichtet er in den Bereichen Gymnastik, Tanz, Yoga und Fitness und verbindet dabei unterschiedliche Disziplinen zu einem fundierten, ganzheitlichen Ansatz. Sein Leitsatz „Ausrichtung zuerst, dann Bewegungsumfang“ prägt jede Einheit: Zunächst stehen korrigierende Übungen im Mittelpunkt, um eine stabile Basis, saubere Ausrichtung und funktionelle Kraft...
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Sa., 12. Dez. – Sa., 19. Dez.