Dieses Training vermittelt eine schrittweise Einführung in die zentralen Methoden des taoistischen Inner Alchemy Qigong. Der Aufbau folgt einer klaren Entwicklung: Zunächst werden Nervensystem und emotionale Balance beruhigt, anschließend lernen die Teilnehmenden, Qi durch den Körper zu lenken, und schließlich wird die innere Struktur aufgebaut, die das Speichern und Kultivieren von Energie ermöglicht.
Der Kurs ist durchgehend praxisnah und erfahrungsorientiert. Gearbeitet wird mit grundlegenden taoistischen Qigong-Methoden wie dem Inner Smile, den Six Healing Sounds, der Meditation des Microcosmic Orbit, dynamischen Qigong-Formen, Tai Chi, Iron Shirt und Tan-Tien-Praktiken. So werden Regulation des Nervensystems, emotionale Stabilität und nachhaltige Vitalität unterstützt.
Jede Woche vertieft die Praxis auf natürliche Weise. Zuerst geht es darum, Stress loszulassen und den körpereigenen Energiefluss zu wecken. Danach werden Organe und innere Systeme durch Qigong-Formen gestärkt. Zum Abschluss entwickeln die Teilnehmenden Erdung, innere Struktur und die Fähigkeit, Qi für weiterführende taoistische Kultivierung zu speichern.
Woche 1 – Taoistische Grundlagen & Inner-Alchemy-Basis
5. November | Einführung
6.–10. November | Workshops mit Grandmaster Mantak Chia
11. November | Review Class mit UHT-Instructor
32 UHT Cerification Hours (morgendliches Qigong + Abendsession + Workshops + Review Class)
Was du lernen wirst:
Die erste Woche widmet sich den grundlegenden taoistischen Inner-Alchemy-Praktiken, die Balance herstellen und den natürlichen Energiefluss aktivieren. Inner Smile und Six Healing Sounds werden dabei als zwei zentrale Meditationsmethoden vorgestellt, um Emotionen zu regulieren und das Nervensystem zu beruhigen.
Der Inner Smile verbindet Achtsamkeit, Atem und positive emotionale Energie mit den Organen. Wenn ein sanftes inneres Lächeln in den Körper gelenkt wird, kann das parasympathische Nervensystem angeregt, innerer Stress reduziert und ein natürlicherer emotionaler Zustand gefördert werden.
Die Six Healing Sounds ergänzen diesen Prozess, indem sie überschüssige Hitze, Spannung und emotionale Stauungen aus den Organen lösen. Jeder Klang ist einem bestimmten Organ, einer Farbe und einer heilenden Qualität zugeordnet und unterstützt so die Harmonie der inneren Systeme.
Außerdem wird die Aktivierung und Zirkulation von Energie über den Microcosmic Orbit vermittelt, den wichtigsten Energiepfad entlang von Wirbelsäule und Vorderseite des Körpers. Dieser Orbit dient als zentrale energetische Route, über die Qi zu Organen, Drüsen und inneren Systemen verteilt wird.
Während der gesamten Woche begleitet Grandmaster Mantak Chia den Prozess durch Energy Transmission und unterstützt damit das Öffnen der Energiebahnen sowie das direkte Erleben des Qi-Flusses.
Am Ende dieser Woche steht eine stabile energetische Grundlage für alle weiteren taoistischen Qigong- und Inner-Alchemy-Praktiken.
Woche 2 – Inner Alchemy Qigong Level I
13.–15. November | Workshops mit Grandmaster Mantak Chia
16. November | Review Class mit UHT-Instructor
20 UHT Cerification Hours (morgendliches Qigong + Abendsession + Workshops + Review Class)
Was du lernen wirst:
In Woche zwei steht Inner Alchemy Qigong Level I im Mittelpunkt – eine dynamische Praxis, die die inneren Systeme des Körpers stärkt und die Energiezirkulation im gesamten Organismus verbessert. Bewegung, Atemarbeit und innere Aufmerksamkeit werden hier so verbunden, dass Vitalität, Beweglichkeit und energetische Balance gefördert werden.
Geübt wird Craniosacral Qigong, das mit den Pumpmechanismen von Schädel und Kreuzbein arbeitet, um den natürlichen Fluss der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit zu unterstützen. Diese Form verbindet körperliche Energie mit emotionaler Ausgeglichenheit und verbessert zugleich Beweglichkeit und Regulation des Nervensystems.
Five Element Qigong aktiviert die inneren Organe und ihre zugehörigen Meridiane durch abgestimmte Bewegungen und Atemführung. Durch das Öffnen der Gelenke, das Lösen der Muskulatur und das Auflösen von Spannungen wird die Harmonie der Organsysteme unterstützt.
In Wisdom Qigong werden taoistische Methoden zur Stärkung von Konzentration und innerer Wahrnehmung erforscht. Wenn der Geist mit dem Bauchzentrum verbunden wird, kann übermäßige mentale Aktivität beruhigt und Energie gezielt in die Organe und das untere Energiezentrum gelenkt werden.
Zusätzlich wird mit Stem Cell Qigong gearbeitet, einer Selbstheilungspraxis, die die regenerative Kapazität des Körpers anregt. Durch sanftes Klopfen und die Aktivierung bestimmter Körperbereiche werden die natürlichen Reparaturprozesse unterstützt.
Gemeinsam stärken diese Formen die innere Struktur, fördern die Harmonie des Nervensystems und verbessern die Qi-Zirkulation.
Woche 3 – Tai Chi, Iron Shirt & Tan Tien Qigong
20.–22. November | Workshops mit Grandmaster Mantak Chia
23. November | Review Class mit UHT-Instructor
20 UHT Cerification Hours (morgendliches Qigong + Abendsession + Workshops + Review Class)
Was du lernen wirst:
In der letzten Woche verlagert sich der Fokus auf die Stärkung des inneren Körpers und auf die Fähigkeit, Energie zu stabilisieren und zu speichern. Klassisches taoistisches Bewegungstraining wird hier mit inneren Kultivierungsmethoden verbunden, die Erdung, Struktur und energetische Kapazität aufbauen.
Vermittelt werden die Tai Chi Inner Structure sowie die einfache 12-Bewegungs-Form, die von Grandmaster Mantak Chia gelehrt wird. Tai Chi ist zugleich Kampfkunst und bewegte Meditation. Durch langsame, fließende Bewegungen entwickeln sich Verwurzelung, spiralförmige Kraft sowie die Koordination von Körper, Atem und Geist.
Zum Programm gehört auch Iron Shirt Qigong, eine Schlüsselpraxis für Erdung und innere Stärke. Sie stammt aus dem Kampfkunsttraining und hilft, Haltung zu stabilisieren, mit Erdenergie in Verbindung zu treten und Qi in der inneren Struktur zu speichern.
Darüber hinaus wird Tan Tien Qigong geübt, das sich auf das Lower Tan Tien als primären Energiespeicher konzentriert. Mit speziellen Atemmethoden, darunter Tiger- und Drachenatmung sowie einer Reihe von Tierhaltungen, wird der Geist im Bauchzentrum gesammelt und Qi im energetischen Kern verdichtet.
Warum dieses Retreat so aufgebaut ist
In vielen Qigong-Ausbildungen werden diese Praktiken getrennt vermittelt. Hier sind sie in einer sinnvollen Abfolge zusammengeführt.
Zuerst werden Nervensystem und Emotionen beruhigt und die wichtigsten Energiekanäle des Körpers mit Inner Smile, Six Healing Sounds und Microcosmic Orbit geöffnet.
Dann werden Organe, Wirbelsäule und innere Systeme durch dynamische Inner-Alchemy-Qigong-Formen gestärkt.
Zum Schluss entwickeln Tai Chi, Iron Shirt und Tan Tien Qigong Erdung, innere Struktur und die Fähigkeit, Qi zu speichern.
Für wen dieses Training geeignet ist
Dieses Training richtet sich an Menschen, die eine strukturierte Grundlage im taoistischen Qigong und in der Inner Alchemy aufbauen möchten. Besonders geeignet ist es für alle, die:
Das Training eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für engagierte Praktizierende, die ihr Verständnis von Qigong vertiefen und eine solide Basis für weitere taoistische Praxis aufbauen möchten.
Für wen dieses Training nicht geeignet ist
Dieses Training ist nicht für Menschen gedacht, die schnelle Ergebnisse
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Grandmaster Mantak Chia
274 1, Tambon Luang Nuea, Amphoe Doi Saket, Chang Wat Chiang Mai 50220, Thailand
Tambon Luang Nuea