Heilendes Yoga & Meditation in Nepal – 1 Tag

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Beschreibung

Nutzen Sie diese Gelegenheit, die Grundlagen des Yoga in einem unterstützenden Rahmen kennenzulernen.

Sie erhalten einen umfassenden Einblick in Yoga und Meditation, ihre Verbindung zur Natur, ihre besonderen Qualitäten und ihre Bedeutung für die Entwicklung des Menschen. Der Ansatz bietet vielfältige Bewegungsmöglichkeiten, ohne Alter oder Fitness in den Mittelpunkt zu stellen, und legt stattdessen den Fokus auf Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Teilnehmende jeden Alters sind willkommen. Sie lernen Asanas kennen, die Muskelverspannungen lösen, sanfte Bewegungen für mehr Geschmeidigkeit in Hüften, Schultern und Rücken sowie kräftigende Haltungen, die Wirbelsäule und Nacken besser unterstützen. Ergänzend üben Sie Ausrichtungs- und Haltungstechniken sowie Entspannungsmethoden, die mentalen Stress lindern können, wie er häufig mit chronischen Schmerzen verbunden ist. Die Einheiten eignen sich für alle Übenden, mit besonderer Aufmerksamkeit für Menschen mit Rückenbeschwerden. Das Programm unterstützt außerdem dabei, einen starken und gesunden Rücken aufzubauen und das Risiko künftiger Rückenprobleme zu verringern.

Inklusive