Grundlagen der Meditation I: Den Boden bereiten

Drala setzt sich dafür ein, inklusive und transformierende Programme zu gestalten, die persönliches Wachstum fördern, innere Ruhe stärken und eine sinnvolle Praxis unterstützen. Aus diesem Anspruch heraus werden die gebührenfreien Foundations-Programme angeboten, darunter Foundations of Meditation I & II sowie Retreat & Renewal.

Über das Retreat

Establishing the Ground

Foundations of Meditation I ist eine klare, unterstützende Einführung in die buddhistische Meditationspraxis. Ob Sie ganz neu mit Meditation beginnen oder Ihre Grundlagen vertiefen möchten: Dieses Retreat vermittelt die wesentlichen Formen des Sitz- und Gehmeditierens. Im Mittelpunkt stehen Haltung, Atem sowie das achtsame Beobachten von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen mit einer neutralen Haltung gegenüber dem Erleben.

Leicht zugängliche Lehren über die grundlegenden Perspektiven des Buddha sind in das Programm eingebettet und machen verständlich, warum wir praktizieren und wie Meditation Klarheit, Ausgeglichenheit und innere Stabilität fördern kann. Statt den Fokus auf die Perfektion von Technik zu legen, lädt das Retreat dazu ein, eine sanfte und tragfähige Beziehung zur eigenen Achtsamkeit zu entwickeln.

Durch geführte Meditationen, Lehrimpulse und Phasen der Reflexion gewinnen die Teilnehmenden Schritt für Schritt mehr Sicherheit in ihrer Praxis. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur Neugier und die Bereitschaft, einfach da zu sein.

Foundations I schafft die Basis: lernen, wie man sitzt, immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückkehrt und jeder Erfahrung mit Ruhe und Freundlichkeit begegnet.

Retreat-Leitung

Sue Schneider, Ph.D.

Sue Schneider, Ph.D., ist medizinische Anthropologin, Coach für integrative Gesundheit und Achtsamkeitslehrerin. Seit mehr als zehn Jahren unterrichtet sie Achtsamkeitsmeditation für Tausende erwachsene Lernende an Universitäten und in kommunalen Einrichtungen. Darüber hinaus hat sie traumasensible Achtsamkeitstrainings für Lehrkräfte, Therapeutinnen und Therapeuten sowie Coaches angeboten. Sie ist Absolventin des Mindfulness Meditation Teacher Certification Program mit Jack [[...]]

Unterkunft

Beim Checkout stehen mehrere Unterkunftsoptionen zur Auswahl. Alle Varianten beinhalten gesunde Mahlzeiten und Getränke. Inc V, VG, GF.

• Dormitories: Gemeinschaftszimmer mit Betten für bis zu 7–8 Personen. Diese sind nach Geschlechtern getrennt, mit Männern in einem Dorm und Frauen in einem anderen. Die Dorms nutzen ein gemeinsames Badezimmer am Flur, inklusive Duschkabinen.
• Monk Rooms: Eine preisgünstige Option für Teilnehmende, die eine private Unterkunft in Innenräumen suchen, sich aber ein Gemeinschaftsbad teilen möchten oder eine erschwinglichere Retreat-Lösung bevorzugen. Diese Zimmer befinden sich im selben Flur wie die Ridgen Dormitories und bieten mehr Privatsphäre als die Dorms. Neben Bett, Bettwäsche, privatem Zimmer und Kleiderschrank verfügen die Monk Rooms auch über ein großes Fenster, einen Schreibtisch und einen Schreibtischstuhl für zusätzlichen Komfort.
• Single and Double Rooms: Eine ideale Wahl für ein Retreat, wenn Sie sowohl persönlichen Raum als auch ein eigenes Bad wünschen. Jedes Zimmer bietet etwas mehr Platz, eine Kommode und einen Kleiderschrank sowie ein 3/4-Bad mit Toilette, Waschbecken und Dusche ohne Badewanne, das direkt an das Zimmer angeschlossen ist.
• Junior Suite: Unsere Lodge Junior Suiten verfügen über ein Queen-Size-Bett mit kuscheliger Bettdecke, einen Schreibtisch, eine Kommode, einen Kleiderschrank und ein privates Bad mit Badewanne sowie einen Sitzbereich.