Gewaltfreie Kommunikation: Wege zum Leben des Innersten

Dieser Kurs lädt dazu ein, eine sprechende und beziehungsorientierte Haltung zu entwickeln, die stärker vom Herzen getragen ist. Im Mittelpunkt steht eine Form der Kommunikation, die nicht auf Druck oder Pflicht basiert, sondern auf echter Verbindung.

Gewaltfreie Kommunikation versteht sich als Weg des Denkens, Sprechens und Dialogs. Marshall Rosenberg beschrieb sie als einen Pfad zurück zu unserer ursprünglichen Natur. Ziel ist eine Begegnungsqualität mit uns selbst und mit anderen, die empathischen Austausch möglich macht. So können wir uns Schritt für Schritt von Handlungen lösen, die aus Schuld, Scham, Angst vor Strafe oder der Hoffnung auf Belohnung entstehen, und stattdessen lernen, aus freiem Willen und mit offenem Herzen zu geben.

Rosenberg erkannte im Menschen eine natürliche Freude am Geben und daran, das Leben anderer zu bereichern. Auch wenn der Prozess im Kern einfach ist und mit wenigen Schritten sowie einer klaren Absicht beginnt, kann er tiefgreifende innere Veränderungen anstoßen. Wenn sich die Aufmerksamkeit dem Leben selbst zuwendet, beginnen Sprache und Gewohnheiten sich von innen heraus zu wandeln. Dabei kann viel in Bewegung kommen, und nicht alles ist leicht. Gewaltfreie Kommunikation bietet dafür eine verlässliche Orientierung – im inneren Prozess ebenso wie in Beziehungen nach außen.

Gewaltfreie Kommunikation in der Praxis

In diesem Kurs lernst du, Gewaltfreie Kommunikation im Alltag anzuwenden. Du erhältst konkrete Werkzeuge, um Gefühle und Bedürfnisse klar auszudrücken und zugleich dem Erleben eines anderen Menschen mit offenem Herzen zuzuhören. Durch praktische Übungen und erfahrungsorientiertes Lernen entwickelst du Fähigkeiten für empathische Kommunikation und konstruktive Konfliktlösung.

Den Blick auf das Lebendige richten

Im Zentrum stehen unsere Gefühle und Bedürfnisse – also das, was in uns gerade lebendig ist. Du übst, wahrzunehmen und zu benennen, was dir wirklich wichtig ist. Das schafft mehr Klarheit in Beziehungen und fördert authentische Verbundenheit. Gleichzeitig bekommst du Impulse, wie du mit dem Schmerz eines anderen Menschen präsent bleiben kannst, ohne dich davon überwältigen zu lassen.

Den inneren Raum erweitern

Der Kurs unterstützt dich außerdem dabei, deinen inneren Raum zu weiten. Du erhältst Werkzeuge, um auch in angespannten oder aggressiven Situationen ruhig zu bleiben. Die Praxis stärkt deine Fähigkeit, mit deinen eigenen Bedürfnissen und den Werten, die du in der jeweiligen Beziehung leben möchtest, verbunden zu bleiben und zugleich den Gefühlen und Bedürfnissen anderer Raum zu geben.

Dem Körperresonanz folgen

Wir arbeiten erfahrungsbezogen, mit möglichst wenig Theorie und einem starken Fokus auf Übung. Du wirst angeleitet, auf deinen Körper zu hören und seine Resonanz als Kompass zu nutzen, um herauszufinden, was für dich echt und stimmig ist. So vertieft sich die Verbindung zu dir selbst und zu anderen.

Empathie in der Konfliktlösung

Ob kleine Spannungen oder größere Konflikte: Gewaltfreie Kommunikation bietet wirksame Wege, um damit konstruktiv umzugehen. Du lernst, Ärger und Kritik in Verbindung und Verständnis zu verwandeln und Lösungen zu finden, die die Bedürfnisse aller berücksichtigen. Das ist besonders wertvoll im Beruf, in Familien und in Partnerschaften.

Gemeinsam mit Menschen, die den Prozess leben

Der Kurs bietet dir zudem die Gelegenheit, Zeit mit anderen zu verbringen, die denselben Weg gehen: Ressourcen von Liebe und Ehrlichkeit im Alltag zu leben und zu teilen. In dieser Gemeinschaft findest du Unterstützung und Inspiration für deine eigene Entwicklung und Praxis.

Die spirituelle Dimension

Auch die spirituelle Dimension wird berührt – durch die Begegnung mit der Universalität von Bedürfnissen. Dabei geht es darum, Strategien und Bedürfnisse zu unterscheiden. So öffnet sich der Blick für das, was durch uns lebt, und für das Allgemeingültige. Das kann entlastend wirken und ein Gefühl vermitteln, ein Kanal für die Energie zu sein, die in unseren Bedürfnissen zum Ausdruck kommt – das Göttliche, in dem wir leben und aus dem heraus wir handeln.

PROGRAMM

Donnerstag, 3. September 2026

16.00 – 18.00: Ankunft und Unterbringung

18.00 – 19.00: Abendessen

19.30 – 21.00: Einführung

Vorstellung der Teilnehmenden und des Kursrahmens

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Grundelemente für empathische Verbindung

Freitag, 4. September 2026

07.30 – 08.00 Morgenmeditation

08.00 – 08.45 Frühstück

09.00 – 12.00 Unterricht mit Pause

Übungen zu den Kernelementen der Gewaltfreien Kommunikation und zur Balance zwischen Ehrlichkeit und Empathie

12.30 – 14.00 Mittagessen mit Zeit für einen Spaziergang usw.

14.00 – 14.30 Kaffee/Tee

14.30 – 17.30 Unterricht mit Pause

Ehrlichkeit und Selbstempathie sowie Übungen zur Erweiterung des inneren Raums

18.00 – 19.00 Abendessen

19.30 – 21.00 Reflexion, Austausch über das Gelernte und Wünsche für den nächsten Tag. Nachtpraxis.

Samstag, 5. September 2026

07.30 – 08.00 Morgenmeditation

08.00 – 08.45 Frühstück

09.00 – 12.00 Unterricht mit Pause

Grundlagen der Empathie, Übungen im empathischen Zuhören und neue Zugänge zu alten Konflikten

12.30 – 14.00 Mittagessen mit Zeit für einen Spaziergang usw.

14.00 – 14.30 Kaffee/Tee

14.30 – 17.30 Unterricht mit Pause

Vier Wege, eine Botschaft zu empfangen, und der Wechsel von Kritik hin zu Verbindung

18.00 – 19.00 Abendessen

19.30 – 21.00 Reflexion und Dankbarkeitspraxis

Sonntag, 6. September 2026

07.30 – 08.00 Morgenmeditation

08.00 – 08.45 Frühstück

09.00 – 12.00 Unterricht mit Pause

Integration in das tiefste Selbst, das du kennst

Vorbereitung auf die Heimreise

Eventuelle Fortsetzung mit Gewaltfreier Kommunikation

Mittagessen und Verabschiedung

PRAKTISCHES

Der Unterricht erfolgt auf Spendenbasis. Am Ende des Kurses kann dem Lehrer als Zeichen der Dankbarkeit ein Geschenk überreicht werden. Eine empfohlene Spende liegt bei 250 DKK pro Tag.

Unterkunft und Verpflegung:

Der Grundpreis für die Teilnahme an Strandgården, Gomde umfasst dein Bett, alle Mahlzeiten sowie die praktischen Voraussetzungen für die Durchführung des Kurses. Dank vieler helfender Hände bleibt der Preis niedrig. Die Zimmer werden nach dem Prinzip „first come, first served“ vergeben.

Wenn du ein Bett in einem geteilten Doppelzimmer oder ein Einzelzimmer buchst, sind Kissen, Bettdecke, Bettwäsche und Handtücher im Preis enthalten.

Alle Teilnehmenden an einem Kurs in Gomde/Strandgården übernehmen tagsüber einen Yogi-Job. Dazu kann das Servieren der Mahlzeiten, das Abwaschen nach dem Essen und leichtes Aufräumen am Ende des Tages gehören. Deine Aufgabe erhältst du bei der Anmeldung vor Ort.

Das Essen ist gesund, biologisch und vegan.