Geh dem Blues davon

Ein 5-tägiges Walking- und Wohlbefindens-Retreat für Erneuerung, Kraft und Zuversicht.

Dieser behutsam geführte Aufenthalt lädt dazu ein, Heilung auf eine neue Weise zu erleben. Er unterstützt Sie dabei, emotionale Schwere loszulassen und wieder in Kontakt mit Ihrem natürlichen Gefühl von Ausgeglichenheit, Ruhe und Klarheit zu kommen. Mehr als nur ein Retreat ist es ein wohltuender Neustart: fünf Tage des Gehens in einer wunderschönen Naturlandschaft, in der der gleichmäßige Rhythmus der Bewegung das Grübeln ersetzt und den Geist in eine stillere, ruhigere Richtung lenkt.

Mit der Begleitung einer einfühlsamen Facilitatorin entdecken Sie praktische Werkzeuge zur Stärkung des mentalen Wohlbefindens, darunter Journaling, Grounding-Übungen, achtsame Stille und gemeinsames Reflektieren. Ganz gleich, ob Sie sich in einer schwierigen Phase befinden, mit SAD, Depressionen oder Angst leben oder einfach Ihre emotionale Widerstandskraft stärken möchten – dieses Retreat bietet einen sicheren und inspirierenden Weg nach vorn. Jeder Schritt wird zu einem Akt von Mut, Heilung und Erneuerung.

Was Sie erleben werden:

• Tägliche achtsame Spaziergänge in der Natur, um den Körper wieder bewusster wahrzunehmen und durch zielgerichtete Bewegung Ruhe zu finden.
• Geführte Wohlbefindens-Sessions mit sanften Achtsamkeits- und Grounding-Techniken zur Unterstützung der Stimmung und zur Reduktion von Stress.
• Persönliche Reflexion und Journaling in einem unterstützenden Rahmen.
• Individuell abgestimmte Begleitung, die sowohl Verbindung als auch persönlichen Freiraum respektiert.
• Abendliche Entspannungsrituale mit beruhigender Atemarbeit, Reflexion und stillen Momenten unter dem Sternenhimmel.

Warum Gehen wirkt:

Spazieren in der Natur gehört zu den einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Wegen emotionaler Heilung. Aktuelle Studien zeigen, dass achtsames Gehen Symptome von Depressionen, SAD und Angst verringern kann, Schlaf, Stimmung und Selbstwertgefühl verbessert, das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht bringt und durch körperliche Bewegung Hoffnung und Motivation fördert.

Dieses Programm ist für Sie geeignet, wenn Sie:

• emotionale Schwere leichter werden lassen und neue Hoffnung spüren möchten.
• sich geerdet, ruhig und mehr mit Ihrem Wohlbefinden verbunden fühlen wollen.
• Resilienz durch sanfte körperliche Bewegung aufbauen möchten.
• durch achtsame Zeit in der Natur Sinn und Freude wiederentdecken wollen.
• einen mitfühlenden Schritt in Richtung Ihrer eigenen Genesung gehen möchten.

Inklusive Leistungen:

• 5 Tage geführte Naturwanderungen in ruhigen Landschaften.
• Tägliche Wohlbefindens-Sessions.
• Materialien zur persönlichen Reflexion und Journaling-Anregungen.
• Achtsame Atem- und Entspannungspraktiken.
• Unterstützende Gemeinschaft in einem kleinen, nährenden Rahmen.
• Nahrhafte Erfrischungen.

Es handelt sich um ein 5-tägiges Retreat; längere Aufenthalte sind zu einem reduzierten Preis möglich.

Darauf dürfen Sie sich außerdem freuen:

• Ruhige, abwechslungsreiche und friedvolle Landschaften auf dem Land.
• Gelegenheiten für Besuche von Märkten und mittelalterlichen Orten, Schwimmen in Seen und Flüssen, Erkundungen von Schlössern und Höhlen sowie Weinverkostungen und Gastronomie-Restaurants.
• Ein Willkommens-Aperitif.

Im Preis enthalten:

• Alle Naturtherapie-Aktivitäten.
• Kostenlose Transfers vom Flughafen bzw. Bahnhof Carcassonne, Bram, Foix oder Castelnaudary.
• Unterkunft in den Razès Gîtes in voll ausgestatteten Apartments.
• Eine zertifizierte weibliche Guide für alle Naturtherapie-Aktivitäten.

Optionale Extras:

• Kontinentales Frühstück (10 €), Picknick-Lunch (10 €) und/oder ein 3-Gänge-Abendessen mit Wein (25 €).
• Tages- oder Halbtagestouren, die Ihrem Programm hinzugefügt werden können, wie auf der Seite für Tagesausflüge aufgeführt.
• Abholung und Rücktransfer vom Flughafen Toulouse oder Béziers gegen einen Aufpreis von 100 €.

Rabatt:

• Für eine zweite Person, die sich das Gîte teilt, gilt ein Rabatt von 25 %.