In den spanischen Pyrenäen lädt dieses Retreat dazu ein, langsamer zu werden, tief durchzuatmen und sich wieder mit der Natur zu verbinden. Wie Rumi erinnert, trägt der Morgen seine eigene stille Weisheit in sich – und in den Bergen entsteht Raum, ihr wirklich zuzuhören. Wenn Gedanken schwer werden, Emotionen aufwallen oder Angst und begrenzende Überzeugungen Energie rauben, kann die Wildnis sanft zurück in die Ruhe führen.
Der Rhythmus des Flusses, die Wärme des Windes, der Duft des Waldes und die wechselnden Farben des Sonnenuntergangs schaffen eine Atmosphäre, die Stille und Erneuerung auf natürliche Weise unterstützt. Umgeben von ursprünglicher Natur wird die eigene Freiheit spürbar.
Während dieser Tage in den Bergen kultivierst du Wohlbefinden durch Yoga, Pranayama-Atemarbeit, Meditation und Achtsamkeitsübungen. Ergänzt wird das Programm durch meditative Spaziergänge und Waldbaden im Nationalpark Ordesa und Monte Perdido sowie durch die Balance aus gemeinsamem Schweigen und achtsamen Gesprächen in einer Gruppe Gleichgesinnter.
Dieses Retreat ist für alle offen – unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung oder Vorerfahrung. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie für alle Körper und alle Erfahrungsstufen zugänglich und einladend sind.
Im Verlauf des Retreats erwarten dich:
Casa Cuadrau ist eine Sozialgenossenschaft, die ihre Programme möglichst vielen Menschen zugänglich machen möchte – unabhängig von der wirtschaftlichen Situation. Die Preisstruktur basiert auf Vertrauen, Solidarität und Gegenseitigkeit.
Zur Auswahl stehen:
Für die Buchung ist eine Anzahlung von 300 € erforderlich; der Restbetrag wird am Ende des Retreats per Karte oder bar bezahlt. Alternativ sind Spenden, Karma Yoga oder das Long Stay Program möglich.
| Unterkunftsart | Assisted (15 % Rabatt) | Basic | Sustainable | Generous |
|---|---|---|---|---|
| Ohne Unterkunft | 658,75 € | 775 € | 875 € | 975 € |
| Mehrbettzimmer | 722,50 € | 850 € | 950 € | 1050 € |
| Doppelzimmer mit gemeinsamem Bad | - | 890 € | 990 € | 1090 € |
| Einzelzimmer mit gemeinsamem Bad | - | 990 € | 1090 € | 1190 € |
| Doppelzimmer mit Bad | - | 1030 € | 1130 € | 1230 € |
| Einzelzimmer mit Bad | - | 1180 € | 1280 € | 1380 € |
| Doppelzimmer mit Daybed und Bad | - | 1065 € | 1165 € | 1265 € |
| Einzelzimmer mit Daybed und Bad | - | 1215 € | 1315 € | 1415 € |
| Suite mit Terrasse, Doppelbelegung | - | - | 1210 € | 1310 € |
| Suite mit Terrasse, Einzelbelegung | - | - | 1475 € | 1575 € |
Die Yoga-Asana-Klassen sind für alle Levels geeignet und verbinden Elemente aus Hatha Yoga, Vinyasa und Bewegung. Es findet täglich eine Einheit statt, mit aufbauenden Sequenzen und Variationen für unterschiedliche Möglichkeiten und individuelle Einschränkungen. Am Tag der langen Wanderung im Nationalpark Ordesa und Monte Perdido kehrt die Gruppe für eine sanfte Yin-Yoga-Einheit mit anschließender geführter Tiefenentspannung ins Haus zurück.
Meditative Spaziergänge und längere Wanderungen sind ein wesentlicher Teil des Retreats und für alle gut machbar. Sie vertiefen die Verbindung zur Natur durch direkte Erfahrung und erinnern mit jedem Schritt und Atemzug daran, dass innere und äußere Energie eins sind. Zwei 2- bis 3-stündige meditative Spaziergänge öffnen die Sinne und unterstützen Achtsamkeit durch Waldbaden und kreative Aktivitäten. Ein Tag ist einer halbtägigen meditativen Wanderung gewidmet, mit Abfahrt nach dem Frühstück und Rückkehr für eine sanfte Yogastunde.
Die tägliche Morgenmeditation bietet einen einfachen, erdenden Start in den Tag. Die Techniken lassen sich gut zu Hause weiterführen und nutzen universelle Anker wie Körperhaltung, Atem, Körperempfindungen und Klang. Satsang – wörtlich Wahrheit und Gemeinschaft – ist ein gemeinsamer Raum für Fragen, Reflexionen, Meditation, Naturbetrachtung sowie meditative Lieder oder Mantras.
Vom Ende des Satsangs oder der freien Zeit bis nach dem Mittagessen des folgenden Tages gilt ein freudvolles Schweigen, das Ruhe, Klarheit und tieferes Zuhören fördert. Frühstück und Mittagessen werden als achtsames Essen in Stille eingenommen, während die Nachmittage Raum für achtsames Sprechen und Verbindung bieten. Es gibt kein Internet; die Gäste werden gebeten, Mobiltelefone und elektronische Geräte bei der Ankunft auszuschalten, um den digitalen Detox vollständig zu erleben.
Die Teezeremonie ist ein stiller Moment, um mit der Natur, mit dir selbst und mit der Gruppe in Kontakt zu kommen. Tee wird als Heilpflanze geehrt und als Erinnerung daran, dass eine Trennung von der Natur nicht wirklich existiert.
Die kreativen Aktivitäten der Woche sind von Natur und Selbstverbindung inspiriert. Durch Tanz, Malen, Schreiben und weitere Impulse sind die Teilnehmenden eingeladen, zu fühlen, zu erkunden und ihre Kreativität zu wecken. Im Mittelpunkt stehen Prozess, Präsenz und Selbsterkenntnis – nicht das Ergebnis.
Das Retreat endet mit einer Teezeremonie, einem Abschlusskreis und Brunch um 11:30 Uhr. Die Abreise erfolgt in der Regel zwischen 12:30 und 13:00 Uhr.
Das Retreat beginnt am Dienstag, den 4. August, mit Check-in von 15:30 bis 16:30 Uhr, gefolgt von einer Yoga-Einführung, dem Abendessen und der Eröffnung des Retreats. Es endet am Sonntag, den 9. August, um 12
Als Co-Direktorin von Casa Cuadrau versteht Katya Ríos Yoga nicht nur als Praxis, sondern als Lebensweg und fortlaufende Reise der Selbsterforschung. Ihre langjährige Erfahrung von 17 Jahren hat ihre Verbindung zur Natur vertieft und sie dazu inspiriert, von deren Rhythmen zu lernen und im Einklang mit ihnen zu leben. Zwei umfangreiche 500-Stunden-Ausbildungen prägen ihren Hintergrund: zunächst beim International Yoga Sivananda...
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Als Mitdirektor von Casa Cuadrau verbindet Dani auf besondere Weise Yoga-Unterricht, Meditation, Bergführung und ökologisches Bauen. Seine enge Beziehung zu den Bergen begleitet ihn seit der Kindheit und wurde später in den Pyrenäen und im Himalaya weiter vertieft. Für ihn ist Wandern weit mehr als Bewegung: Es ist eine Form der Meditation in der Bewegung und eine intensive Möglichkeit, sich...
Read moreEeva Varja
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