Ein 4-Tage-Retreat Atem, Körper & Klang: Nelson County, VA

Dieses viertägige Residential Retreat ist darauf ausgerichtet, das Nervensystem zu regulieren und wieder in Kontakt mit der eigenen inneren Welt zu kommen. In einem unterstützenden, regenerierenden Rahmen verbinden sich Breathwork, Meditation, Sound Healing und körperorientierte Praxis zu einer tief nährenden Erfahrung.

Tief durchatmen

Stress, Angst, Depression, Erschöpfung und chronische Anspannung können unseren Atem deutlich beeinflussen. Zugleich ist der Atem weit mehr als eine rein biologische Funktion: Er spiegelt unseren emotionalen und mentalen Zustand wider und kann zu mehr Ausgeglichenheit, Klarheit und Präsenz führen.

Im Breathwork wird der Atem bewusst als Praxis genutzt. Mit Achtsamkeit und Sicherheit werden die Teilnehmenden durch einen Prozess begleitet, der die Regulation des Nervensystems unterstützt, emotionale Entlastung ermöglicht und die Selbstwahrnehmung vertieft. Mit der Zeit kann diese Arbeit Zugang zu feineren Ebenen der Erkenntnis eröffnen und Entwicklung auf emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene anregen.

Wenn sich der Atem vertieft, erleben viele Menschen mehr Leichtigkeit im Körper, mehr Freude im Herzen und ein stärkeres Gefühl von Verbundenheit mit dem Leben. Diese Praxis kann Heilung fördern und zugleich ein Impuls sein, das eigene menschliche Potenzial umfassender zu entfalten.

Mögliche Wirkungen sind mehr Klarheit, weniger Angst und Depression, größere Belastbarkeit gegenüber Stress, mehr Energie, Linderung körperlicher Beschwerden, ein geerdetes Präsenzgefühl sowie eine weitreichendere Verbindung zu sich selbst und anderen.

In einer Zeit, die von Trauer, Verlust und Unsicherheit geprägt ist, bieten Breathwork- und Meditationsübungen konkrete Werkzeuge, um turbulente Phasen mit mehr Stabilität und Fürsorge zu bewältigen.

– Tracey J. Moon, LMBT

Über das Sanctuary Retreat Center in Virginia

Das viertägige Breath, Body & Sound Retreat findet im Sanctuary Retreat Center in Nelson County, Virginia statt, eingebettet in die sanften Ausläufer der Shenandoah Mountains. Bekannt für seine natürliche Schönheit, Tiefe und Ganzheitlichkeit, schafft dieser Ort eine Umgebung, in der Erholung fast von selbst geschieht.

Die Gäste werden mit herzlicher Aufmerksamkeit vom Sanctuary-Team empfangen, genießen reichhaltige, gesunde Mahlzeiten und finden Unterkünfte, die auf unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse Rücksicht nehmen. Ergänzt wird das Angebot durch Wellbeing-Services vor Ort, stille Meditationsräume und Waldwege zum Spazierengehen.

Die Details

All-Inclusive-Pakete

• All-inclusive-Preise ab 885 US-Dollar, abhängig von der gewählten Unterkunft
• Wellbeing-Services vor Ort, darunter Massage und Bodywork, Energiearbeit, Akupunktur sowie Unterstützung für mentales und emotionales Gleichgewicht
• Mahlzeiten ab Donnerstagabend bis Sonntagmittag
• Waldwege, komfortable Unterkünfte und ruhige Rückzugsorte für Zeit mit sich selbst
• Optionale frühe Anreise am Mittwochabend ab 95 US-Dollar inklusive Mahlzeiten
• Großzügig gestalteter Ablauf mit eingeplanter Integrationszeit
• Massage-Therapeut:innen erhalten 18 NCBTMB CE-Stunden

Im Preis enthalten sind drei Mahlzeiten pro Tag, beginnend mit dem Abendessen am Donnerstag und endend mit dem Mittagessen am Sonntag. Es stehen Einzel- und Doppelzimmer zur Verfügung; alle Zimmer verfügen über ein eigenes Bad, das mit einem weiteren Zimmer geteilt wird. Da Residential Retreats häufig schnell ausgebucht sind, wird eine frühzeitige Anmeldung empfohlen.

• Paar, ein Queensize-Bett, pro Person: 885 US-Dollar
• Doppelzimmer, zwei Einzelbetten, pro Person: 895 US-Dollar
• Kleines Einzelzimmer, Einzelbett: 1125 US-Dollar
• Großes Einzelzimmer, zwei Einzelbetten oder Queensize-Bett: 1225 US-Dollar

Wer mit Partner:in oder Freund:in reist, kann ein gemeinsames Zimmer anfragen. Wer allein anreist und sich geteilte Unterkünfte wünscht, wird mit einer gleichgeschlechtlichen Zimmerpartnerin oder einem gleichgeschlechtlichen Zimmerpartner zusammengebracht.

Für den Check-in am Mittwoch gelten folgende Zusatzpreise:

• Paar, pro Person: 95 US-Dollar
• Doppelzimmer, pro Person: 100 US-Dollar
• Kleines Einzelzimmer: 155 US-Dollar
• Großes Einzelzimmer, pro Person: 175 US-Dollar

Der Ablauf ist bewusst großzügig gehalten und lässt Raum für Wandern, Wellbeing-Angebote und Erholung. Vor oder nach dem Retreat bietet sich außerdem ein Besuch des Shenandoah National Park oder von Charlottesville, Virginia an.

Massage-Therapeut:innen erhalten 18 CE-Stunden, und am Ende des Retreats wird ein Teilnahmezertifikat ausgestellt, das bei einer Lizenzbehörde oder für die NCBTMB-Rezertifizierung eingereicht werden kann.