Die Kunst der Meditation

Dieser Kurs führt in die Kunst der Meditation ein und vermittelt verschiedene Übungen aus der yogischen Tradition. Dazu gehört Kaya Sthairyam, die Körperstille, bei der durch die Ausrichtung auf die Unbeweglichkeit des Körpers der Geist beruhigt und stabilisiert wird. Chakra Shudhi widmet sich der Reinigung der psychischen Zentren durch Konzentration, Atem und Klangmantra und unterstützt so das Öffnen und Erwachen der Chakras.

Ajapajapa, die fortlaufende Wiederholung eines Mantras, verbindet Atem und Mantra SOHAM & HAMSO entlang der spinalen und frontalen Bahnen des psychischen Körpers. Diese Praxis kann helfen, tiefere Schichten des Geistes zu erkunden und mentale Verstrickungen zu lösen. So entsteht ein einfacher, zugleich wirkungsvoller Weg, innere und äußere Lebensbereiche in Einklang zu bringen. Antar Mouna, das innere Schweigen, schult die Fähigkeit, Gedanken wahrzunehmen und weiterziehen zu lassen, während die Haltung des Zeugen, der drashta, gestärkt wird.

Zum Kurs gehören außerdem Yoga Nidra, eine Form des yogischen Schlafs, die durch Wachen, Träumen und Tiefschlaf führt und dabei bewusste Wahrnehmung erhält. Chakra Dharana lenkt die Aufmerksamkeit über Visualisierung und Klang auf die psychischen Zentren, um ihre verborgenen Energien zu wecken. Am Ende des Kurses werden Audioaufnahmen der Meditationen für die weitere eigene Praxis zur Verfügung gestellt.