Die Kraft der Stille: Ein stiller Rückzug für Körper, Geist und Seele

Mit John Henderson

12. - 16. Oktober 2026

Ein Retreat des Dharmakaya Center

Was kann sich öffnen, wenn Sie in einen Raum der Stille eintreten? Die Wahrnehmung wird feiner, der Geist kommt allmählich zur Ruhe, und über mehrere Tage hinweg kann sich ein tieferes Verstehen entfalten. Dieses Retreat lädt dazu ein, emotionale Entlastung, innere Klarheit und echte Wandlung zu erleben – und mit mehr Gelassenheit, Weisheit und Leichtigkeit in den Alltag zurückzukehren.

PROGRAMMBESCHREIBUNG

Der moderne Alltag ist voller Geräusche: Smartphones, Bildschirme, Verkehr, Gespräche und ein ständiger Strom an Informationen, der um Ihre Aufmerksamkeit wirbt. Gleichzeitig kann auch das innere Erleben dicht und unruhig sein, geprägt von Erinnerungen, Sorgen und offenen Gedanken. Zur Ruhe zu finden, ist daher nicht immer einfach.

Dieses Retreat schafft einen geschützten Rahmen für den Weg nach innen. Geführte Meditationen und Teachings, Gruppenpraxis, Yoga, Journaling, Zeit in der Natur sowie großzügige Freiräume unterstützen Sie in einer stillen, zugewandten und ablenkungsarmen Atmosphäre. Die klare Struktur gibt Ihnen Raum, tief zu entspannen und zugleich eine präsentere, ausgeglichenere und zentriertere Haltung zu entwickeln.

Zu den Vorteilen dieser stillen Tage gehören:

• Vertiefung der Meditationspraxis: Ob Sie erst am Anfang stehen oder bereits Erfahrung mitbringen – die angeleiteten Sitzungen eröffnen unterschiedliche Zugänge zur Meditation. Die durchgehende Stille kann außerdem die Achtsamkeit im Alltag stärken und den Umgang mit Gedanken verändern.
• Digital Detox: Hier entsteht eine seltene Gelegenheit, Smartphone, Computer und andere Geräte beiseitezulegen und sich von Benachrichtigungen, Social Media und E-Mails zu lösen. Weniger Reize schaffen mehr Raum für die eigene Erfahrung und für die Schönheit der Umgebung.
• Verbundenheit mit der Natur: Auf einem 90 Acre großen Gelände gelegen, lädt der Ort von selbst zur Ruhe ein. Spaziergänge auf den Waldwegen oder Meditation im Freien können helfen, sich geerdeter und stärker mit der Natur verbunden zu fühlen – besonders inmitten der herbstlichen Farben.
• Selbstreflexion und emotionale Entlastung: Wenn äußere Anforderungen zurücktreten, entsteht mehr Raum, um nach innen zu schauen und Muster, Gefühle und Gedanken wahrzunehmen, die sonst leicht übersehen werden. Das kann Heilung und Loslassen erleichtern.
• Unterstützung durch Gemeinschaft und Struktur: Das gemeinsame Schweigen schafft eine stille, aber spürbare Verbundenheit unter den Teilnehmenden. Ein sorgfältig gestalteter Ablauf verbindet Meditation, Bewegung, Mahlzeiten und freie Zeit und nimmt Ihnen die tägliche Entscheidungslast ab.

BONUS: Ebenfalls enthalten ist die Three-Moment Method™, entwickelt von Trungram Gyalwa Rinpoche – ein praktisches Werkzeug, das unmittelbar im Alltag genutzt werden kann, um schädliche Emotionen zu erkennen und loszulassen.

Wenn sich die Meditation vertieft und der Geist stiller wird, kann der Wert des gegenwärtigen Moments neu erfahrbar werden. So können nachhaltige Veränderungen im Umgang mit Gedanken und Emotionen entstehen. Am Ende des Retreats fühlen Sie sich möglicherweise erneuert, erfrischt und bereit, mit mehr Klarheit und Freude in Ihre Aufgaben zurückzukehren.

HIGHLIGHTS DES RETREATS

• Intimer Rahmen mit persönlichem Zugang zum Lehrer
• Shamatha- und geführte Meditationen
• Sanfte Yogaeinheiten
• Leckere vegetarische Mahlzeiten mit regionalen Zutaten
• Möglichkeit zur Verlängerung als Personal Retreat
• Umfangreiche Bibliothek mit Dharma-Büchern
• Weitläufiges, bewaldetes Gelände mit schönen Wegen, Flora und Fauna

OPTIONALE MASSAGE

Wenn Sie während Ihrer freien Zeit eine Massage buchen möchten, ist eine vorherige Anmeldung per E-Mail erforderlich. Für die beste Verfügbarkeit empfiehlt sich eine Kontaktaufnahme mindestens eine Woche im Voraus.

OFFEN FÜR ALLE

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Das Programm eignet sich für Meditierende aller Erfahrungsstufen ebenso wie für alle, die die Lehren kennenlernen möchten.

ZEITPLAN

(Änderungen vorbehalten)

Montag, 12. Oktober

• 15:00 Uhr Check-in beginnt
• 18:00-19:00 Uhr Abendessen
• 19:15-21:00 Uhr Begrüßung und Einführung
• Gespräch über den Retreat-Geist
• Eröffnungsmeditation
• 22:00 Uhr Nachtruhe

Dienstag, 13. Oktober – Donnerstag, 15. Oktober

• 7:00-7:45 Uhr Gehmeditation
• 8:00-9:00 Uhr Frühstück
• 9:30-10:30 Uhr Geführte Meditation
• 10:30-11:30 Uhr Kontemplativer Waldspaziergang (Dienstag, Donnerstag)
• Sanfte Yogapraxis (Mittwoch)
• 12:00-13:00 Uhr Mittagessen
• 13:00-14:30 Uhr Persönliche Zeit, Reflexion, Journaling
• 14:30-15:30 Uhr Sanfte Yogapraxis (Dienstag)
• Kontemplativer Waldspaziergang (Mittwoch)
• 15:30-16:30 Uhr Gruppenmeditation
• 16:30-18:00 Uhr Persönliche Zeit, Reflexion, Journaling
• Offene Zeit für Fragen an den Lehrer
• 18:00-19:00 Uhr Abendessen
• 19:00-21:00 Uhr Abendmeditation, optional
• Feuerstelle (wetterabhängig) oder Kamin, optional
• 22:00 Uhr Nachtruhe

Freitag, 16. Oktober

• 7:00-7:45 Uhr Gehmeditation
• 8:00-9:00 Uhr Frühstück
• 9:30-10:30 Uhr Geführte Meditation
• 10:30-11:30 Uhr Q&A
• Gruppengespräch
• Abschlusszeremonie
• 12:00-13:00 Uhr Mittagessen
• 13:00 Uhr Check-out und Abreise

LEHRER

John Henderson beschäftigt sich seit fast 30 Jahren mit buddhistischer Philosophie und Meditationspraxis. Seit 2003 ist er Senior Student des Gründers des Dharmakaya Center, des Rimay-Meisters Trungram Gyalwa Rinpoche. Er hat diese Lehren auch in sein Berufsleben als Serienunternehmer im Gesundheitswesen und im Immobilienbereich sowie als Vorstandsmitglied zahlreicher gemeinnütziger Organisationen im Nordosten integriert. Seit der Eröffnung des Centers im Jahr 2017 hat John Dutzende Programme vor Ort und online geleitet und außerdem einzelnen Retreat-Teilnehmenden sowie Freiwilligen persönliche Meditationsbegleitung angeboten.