Dankbarkeits-Yoga-Frühjahrsretreat

Begrüße den Frühling mit einem erholsamen Wochenende, das ganz im Zeichen von Yoga, Meditation und sanfter Selbstreflexion steht. Dieses Retreat lädt dazu ein, das Tempo zu verlangsamen, sich an den natürlichen Rhythmus der Jahreszeit anzulehnen und die frische Kraft des Neubeginns bewusst aufzunehmen. Über das gesamte Wochenende hinweg unterstützen dich Übungen dabei, den Geist zu beruhigen, den Körper zu beleben und das Herz zu öffnen – für mehr Präsenz, Vitalität und innere Weite.

Jeder Tag beginnt mit einer frühen Achtsamkeitsmeditation, die dich leicht und gesammelt in den Morgen führt. Darauf folgt eine Vinyasa-Yogapraxis für alle Erfahrungsstufen, die Energie und Bewusstheit stärkt. Am späten Nachmittag erwartet dich eine tiefgehende Stretching-Einheit, um mehr Raum in Körper und Atem zu schaffen. Die Abende sind der Regeneration gewidmet, mit Yoga Nidra oder einem Klangbad, das Entspannung und Ruhe fördert. Außerdem bleibt großzügig Zeit für Erholung und neue Kraft – ob bei einem Spaziergang im Wald, beim stillen Lesen oder beim Genießen nährender pflanzlicher Mahlzeiten und herzlicher Begegnungen.

Während des Retreats führen dich die Praktiken behutsam zurück in den gegenwärtigen Moment und in eine mitfühlendere Beziehung zu dir selbst. Die Atmosphäre ist geprägt von Dankbarkeit, Unterstützung und gemeinsamem Reflektieren und schafft Raum, einander und das Geschenk dieses Lebens wertzuschätzen. Du kannst zwischen einem Aufenthalt von zwei oder drei Nächten wählen.

Programm Freitag, 15. Mai

• 15 - 20 Uhr Check-in
• 18 - 19 Uhr Abendessen
• 19:30 - 20:45 Uhr Deep Stretching/Orientierung

Samstag, 16. Mai

• 7 - 8 Uhr Meditation
• 8 - 9 Uhr Frühstück
• 10 - 12 Uhr Vinyasa Yoga/Loving-Kindness-Praktiken
• 12:30 - 13:30 Uhr Mittagessen/Freie Zeit
• 16 - 17:30 Uhr Deep Stretching/Achtsamkeit
• 18 - 19 Uhr Abendessen
• 19:30 - 20:45 Uhr Klangschalen/Klangtherapie

Sonntag, 17. Mai

• 7 - 8 Uhr Meditation
• 8 - 9 Uhr Frühstück
• 10 - 12 Uhr Vinyasa Yoga/Mitgefühlspraktiken/Geführte Meditation
• 12:30 - 13:30 Uhr Mittagessen/Freie Zeit
• 16 - 17:30 Uhr Deep Stretching/Achtsamkeit
• 18 - 19 Uhr Abendessen
• 19:30 - 20:45 Uhr Yoga Nidra/Geführte Entspannung

Montag, 18. Mai

• 7 - 8 Uhr Meditation
• 8 - 9 Uhr Frühstück
• 10 - 11:30 Uhr Vinyasa/Loving-Kindness-Praktiken
• 12:30 - 13:30 Uhr Mittagessen/Freie Zeit/Abreise

*Bitte beachte, dass sich der Zeitplan jederzeit ändern kann.