Costa Rica Intensives – 3.-10. Mai (7 Tage)

Wenn herkömmliche Therapie und reines Durchhalten bisher nicht die gewünschte Veränderung gebracht haben, darf es vielleicht jetzt tiefer gehen.

Dieses einwöchige Intensivprogramm in Costa Rica eröffnet 100 Days to Freedom ™ The Choose Again Transformation™ – ein immersives Angebot für Menschen, die nicht länger nur Symptome verwalten möchten, sondern Heilung an der Wurzel suchen.

Aufbauend auf mehr als 20 Jahren nachweisbarer Ergebnisse vermittelt diese Erfahrung ein praktisches Werkzeug für das ganze Leben und eröffnet die Chance auf nachhaltige Veränderung. Auf den Aufenthalt in Costa Rica folgen drei Monate Online-Begleitung mit Beratung, Coaching und Unterstützung durch dasselbe Team von Counsellors, damit sich das Erlebte gut in den Alltag integrieren lässt.

Warum 100 Tage?

Dieses Programm ist darauf ausgerichtet, eine intensive, tiefgehende und zugleich befreiende therapeutische Erfahrung zu ermöglichen. Ziel ist es, ein erneuertes Gefühl von Freiheit und Integrität mit in das tägliche Leben zu nehmen.

Ist dieses Retreat für mich?

Choose Again verbindet universelle spirituelle Lehren mit praktischer Wissenschaft und Psychotherapie in einem klaren, bewährten Prozess, der Transformation auf den Ebenen von Geist, Körper und Seele unterstützt.

Wenn Sie bereits Psychotherapie, Meditation, Yoga, Ayahuasca oder andere spirituelle Wege ausprobiert haben und dennoch mit einem oder mehreren der folgenden Themen ringen, könnte dieses Retreat passend sein:

• Angst
• Depression
• Ungesunde oder co-abhängige Beziehungen
• Stress und Überarbeitung
• Suchtverhalten oder selbstsabotierende Muster
• Essstörungen
• Sinn- oder Orientierungsverlust
• Geringer Selbstwert

Was Sie erwartet

Therapeutische Gruppensitzungen

Jeden Tag gehen Sie gemeinsam in die Tiefe und erforschen die Grundüberzeugungen hinter schmerzhaften Denk- und Verhaltensmustern. Sie nehmen ein lebenslang nutzbares Werkzeug mit, das mehr innere Ruhe, Kreativität und Verbundenheit fördern kann.

Yoga-, Achtsamkeits- & Breathwork-Einheiten

Sanftes tägliches Yoga und achtsame Praxis begleiten den Prozess. Ergänzt werden sie durch fokussierte holotrope Breathwork-Sessions, die neue Einsichten und Perspektiven eröffnen können.

Spaziergänge & Schwimmen im See

Mindful Walks und Schwimmausflüge am Zentrum am Lake Arenal in Costa Rica laden dazu ein, die Natur bewusst zu erleben.

Lebendige Gourmet-Küche

Heilung wird durch nährende Ernährung unterstützt, und auch kulinarisch ist dieses Verständnis spürbar. Internationale Inhouse-Köch:innen bereiten täglich drei Buffet-Mahlzeiten zu, mit global inspirierten und regional bezogenen Zutaten. Der Schwerpunkt liegt auf Salaten und Gemüse, ergänzt durch frischen lokalen Fisch oder Huhn als Proteinquelle und einen niedrigen Anteil an raffinierten Kohlenhydraten. Zum Frühstück können frische Eier und Avocados serviert werden, mittags kreative Buddha Bowls und abends Gourmet-Dinner. Dazu gibt es frisches Obst, grüne Smoothies sowie jederzeit Salate und Microgreens aus dem hauseigenen Gewächshaus. Kaffee, Tee und Snacks stehen den ganzen Tag über bereit.

Vegetarische und vegane Wünsche können berücksichtigt werden.

Schöne Unterkünfte, Garten- & Seeblick

Die Anlage liegt auf mittlerer Höhe in üppigem Dschungel und bietet gepflegte Gärten sowie Ausblicke auf den Lake Arenal. Zur Ausstattung gehören ein gemeinsamer Speisesaal, Gruppenräume innen und außen, ein Yogastudio und ein Gewächshaus, in dem das Grünzeug vor Ort wächst.

Alle Zimmer verfügen über Posturepedic-Matratzen, ein eigenes Bad und eine Veranda mit Blick auf Garten und See.

Ruhevolle & wunderschöne Ausflüge

Jedes Intensivprogramm beinhaltet mindestens einen Ausflug an einen Ort von besonderer natürlicher Schönheit. Möglich sind unter anderem die wilden heißen Quellen nahe dem Arenal-Vulkan, der ruhige Lake Arenal, das lokale Zentrum für Pferdetherapie und/oder einer der weiten, stillen Strände auf der Nicoya-Halbinsel.

Diese Ausflüge sind ein wichtiger Teil des therapeutischen Prozesses, weil sie die Gelegenheit bieten, das Gelernte direkt anzuwenden und gleichzeitig mit Menschen vor Ort und der Natur in Verbindung zu kommen.

3 Monate begleitete Praxis & Integration

Auch nach dem Aufenthalt geht die Unterstützung weiter: Für alle Teilnehmenden ist ein umfangreiches 90+ Tage Aftercare-Programm enthalten.

Alle zwei Wochen finden Live-Integrationssessions statt, jeweils 1,5 Stunden lang und geleitet von denselben Counsellors, mit denen Sie bereits in Costa Rica gearbeitet haben.

Zusätzlich laufen während der gesamten Zeit wöchentliche Online-Therapeutic Circles weiter – zweistündige Kleingruppensitzungen, die dem Üben der sechs Schritte in einem sicheren, unterstützenden Rahmen dienen.

Die sechs Schritte zur Freiheit

Anhaltendes Leiden wurzelt oft in negativen Überzeugungen, die aus schmerzhaften Erfahrungen entstanden sind. Auch wenn diese Glaubenssätze einst dem Überleben dienten, können sie später die Selbstwahrnehmung verzerren, die Beziehung zur Welt beeinflussen und Muster von Selbsttäuschung und reaktivem Verhalten verstärken.

Die ermutigende Wahrheit: Schon eine einzige Veränderung in der inneren Überzeugung kann beginnen, das gesamte Erleben zu wandeln.

Im Zentrum des Programms stehen die Six Steps to Freedom, ein kraftvoller Prozess von Diederik Wolsak, der dabei hilft, belastende Glaubenssätze sichtbar zu machen und zu heilen.

Diese Schritte sind praktisch, wiederholbar und unterstützen Sie dabei, jedes Glaubenssystem in einem urteilsfreien Raum zu erforschen und zu lösen, damit Ihre natürliche innere Balance wieder spürbar werden kann.

Sie sind nicht allein mit dem Wunsch nach echter, dauerhafter Ruhe. Veränderung beginnt mit einer Entscheidung – und mit der Bereitschaft, Dinge neu zu sehen, kann Freiheit zum Weg werden.

Anerkennung des Prozesses Six Steps to Freedom

"Direkt und eloquent … ein praktisches Sechs-Schritte-Programm zur Selbstbefreiung." — Gabor Maté, renommierter Sprecher & Bestsellerautor

"Es hat die Kraft und das Potenzial, Ihr Leben wirklich zu verändern." — Jerry Jampjolsky, Gründer von Attitudinal Healing International & Bestsellerautor

Teilnehmerstimmen

Als vielbeschäftigte berufstätige Mutter hatte ich das Gefühl, im Hamsterrad festzustecken, immer zuerst für alle anderen da zu sein und nie Zeit für mich selbst zu haben. Dieser Glaubenssatz machte mich unglücklich und ließ mich an den falschen Stellen nach Liebe und Erleichterung suchen. Die Entscheidung, nach El Cielo zu kommen und mich selbst an erste Stelle zu setzen, war das größte Geschenk an mich und meine Familie. Das Programm nährt Körper und Geist, das Essen ist fantastisch, und die stillen Spaziergänge waren atemberaubend. Zu wissen und zu fühlen, dass ich im Kern Freude und Frieden bin, gibt mir heute das Vertrauen, meinen Weg liebevoll weiterzugehen.

~ M.Y., 38, Corporate Secretary, Kanada, Retreat-Teilnehmerin im Januar 2024

Ich habe mir einen Retreat in El Cielo geschenkt, und es war das beste Geburtstagsgeschenk, das ich je bekommen oder mir selbst gemacht habe. Ich wusste anfangs nur wenig über diesen magischen Ort in Costa Rica oder den Choose Again Six Step Process und war deshalb zunächst zurückhaltend. Nach dem Programm und der Rückkehr nach Hause habe ich am eigenen Erleben gesehen, dass Frieden und Glück erreichbar sind. Ich kann allen nur raten: Trauen Sie sich. Packen Sie Ihre Tasche und verändern Sie Ihr Leben. Es funktioniert wirklich. Alle in meiner Gruppe hatten eine lebensverändernde Erfahrung. Mit der großartigen Unterstützung des Teams verbindet man sich wieder mit der Wahrheit, dass der Schlüssel zu Glück und Frieden immer schon in einem selbst lag.

- Debbi Levins, NY, Retreat-Teilnehmerin 2023

Ich bin seit über 20 Jahren in der 12-Schritte-Suchttherapie. Zwar bin ich nüchtern geblieben, doch Depressionen waren weiterhin ein Thema. Ich habe Dutzende Bücher gelesen und verschiedene spirituelle Praktiken studiert, aber nichts hat mir das gegeben, was Choose Again bietet. Wenn Sie echtes Glück bisher vergeblich gesucht haben und glauben, dass keine menschliche Kraft helfen kann, dann gibt es hier eine Lösung.

- D.F., Immobilienentwickler, Colorado, Healing Trauma Retreat, Januar 2024

Anreise

Das Choose Again Intensive Retreat Center liegt im Nordwesten Costa Ricas, nahe dem Lake Arenal. Der nächstgelegene Flughafen befindet sich in Liberia, Guanacaste. An den Start- und Enddaten des Workshops wird ein kostenloser Shuttle für An- und Abreise angeboten. Wenn Sie an einem anderen Tag oder über einen anderen Flughafen in Costa Rica anreisen möchten, teilen Sie dies bitte vorab mit, damit die Reiseplanung vor der Anmeldung besprochen werden kann.

Aufgrund der Entfernung ist ein Flughafentransfer von San Jose nicht verfügbar. Wenn Sie diese Route wählen, erhalten Sie auf Anfrage Informationen zu alternativen Transportmöglichkeiten.

Heilung für den Geist seit 2005

Im Dezember 2011 schloss Warren Helfrich, ein selbstständiger Berater für Programmevaluation, eine Auswertung der von Choose Again angebotenen Leistungen im Healing Centre in Costa Rica (El Cielo) ab.

Zu den Ergebnissen gehörten:

• 95 % der Besucher:innen des Zentrums berichteten bei Abreise von einer „sehr guten“ Lebensqualität, was einer Verbesserung um 89 % gegenüber dem Vortest entspricht.
• 77 % der Personen, die das Zentrum verließen, gaben ein starkes Gefühl für den Sinn und Wert gesunder Beziehungen an, ein Anstieg um 148 % gegenüber den Vortestwerten.
• Die Zahl der Menschen mit einer sehr positiven Beziehung zu Ehepartner:in oder Partner:in hat sich vom Vortest bis zum Follow-up mehr als verdoppelt, was einer Steigerung um 132 % entspricht.