In Kathmandu, Nepal, erwartet Sie ein viertägiger, dreinächtiger Aufenthalt im Himalayan Yoga Academy, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Eingebettet in die ruhige Schönheit der Ausläufer des Himalaya verbindet dieser Retreat klassische Yogapraxis mit ayurvedischen Anwendungen, heilenden Sessions und nährender Verpflegung in einer friedvollen Umgebung.
Ein Ort für ganzheitliches Wohlbefinden
Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die Abstand vom Alltag suchen und wieder in einen langsameren, achtsameren Rhythmus finden möchten. Die stille, regenerierende Atmosphäre schafft Raum für Reflexion, innere Ausgeglichenheit und neue Lebenskraft.
Highlights des Retreats
- Traditionelle Yogapraxis: Tägliche Hatha- und Ashtanga-Yogastunden, Pranayama und Meditation fördern Beweglichkeit, Kraft und geistige Klarheit.
- Ayurvedische Therapien: Belebende Anwendungen wie Abhyanga, Shirodhara und Dampfbäder unterstützen Detox und das Gleichgewicht der Doshas.
- Heilsame Sessions: Klangheilung und Reiki sind Teil des Programms und laden zu tiefer Entspannung und energetischer Harmonie ein.
- Ausgewogene Mahlzeiten: Genießen Sie biologische vegetarische Speisen nach ayurvedischen Prinzipien, die Verdauung und Wohlbefinden unterstützen.
- Naturerlebnis: Geführte Wanderungen und Spaziergänge in der Natur lassen Sie die Ruhe der Himalaya-Umgebung bewusst erleben.
Vorteile des Retreats
- Tiefe Entspannung: Lassen Sie Stress und Anspannung durch achtsame Praxis und Anwendungen los.
- Detox und Erneuerung: Unterstützen Sie die Reinigung von Körper und Geist.
- Mehr Vitalität: Stärken Sie Energie und Immunsystem mit ausgewogenen Routinen und nährenden Mahlzeiten.
- Selbsterkenntnis: Fördern Sie Achtsamkeit, innere Ruhe und spirituelle Verbindung.
- Digital Detox: Treten Sie bewusst einen Schritt zurück von Technologie und bleiben Sie ganz im Moment.
Therapieplan
Ganzkörper-Ölmassage - Shirodhara (Ölanwendung) - Dampftag - Reiki / Klangschalenheilung
Tagesablauf
Tag 01 Ankunft
- Vor 14:00 Uhr – Check-in, Zimmerzuteilung und Ruhe
- 15:30 – 16:00 Uhr – Entspannung im Zimmer
- 16:00 - 17:15 Uhr – Ruhezeit
- 17:30 - 19:00 Uhr – Hatha Yoga und Meditation
- 19:00 - 20:00 Uhr – Abendessen und Kräutertee
- 20:30 – 21:45 Uhr – Abendspaziergang, Vajrasana, Selbststudium & Praxis
- 22:00 Uhr – Schlafenszeit (Licht aus)
Tag 02-03 Haupt-Retreattage
- 06:00 Uhr – Aufstehen und Ushapan (frühes Wassertrinken)
- 6:15 Uhr – 6:30 Uhr – Kräutertee
- 6:30 – 8:15 Uhr – Hatha Yoga Flow
- 8:30 – 10:00 Uhr – Frühstück
- 10:15 - 11:15 Uhr – Ayurvedische Massage / Ayurvedisches Shirodhara
- 13:00 – 14:00 Uhr – Mittagspause
- 15:00 – 16:00 Uhr – Klangheilung (gemeinsames Sound Bath)
- 16:00 - 17:15 Uhr – Ruhezeit
- 17:30 - 19:00 Uhr – Hatha Yoga und Meditation
- 19:00 - 20:00 Uhr – Abendessen und Kräutertee
- 21:00 Uhr – Licht aus / Schlafenszeit
Tag 04 Abreisetag
- 06:00 Uhr – Aufstehen und Ushapan (frühes Wassertrinken)
- 6:15 Uhr – 6:30 Uhr – Kräutertee
- 6:30 – 8:15 Uhr – Hatha Yoga Flow
- 8:30 – 10:00 Uhr – Frühstück
- 10:00 - 12:00 Uhr – Check-out
Preis
Private Unterkunft - USD 215 pro Person
Gemeinschaftsunterkunft - USD 185 pro Person
Hinweis: Sonderpreise für Gruppen sind auf Anfrage verfügbar.
Inklusive
- Unterkunft mit eigenem Bad sowie Warm- und Kaltwasserdusche
- Handtuch und Slipper
- 3 vegetarische oder vegane Mahlzeiten täglich (kulturelle Speisen an Festtagen)
- Täglicher Kräutertee gemäß Zeitplan
- 2 Yogaeinheiten pro Tag mit insgesamt 3,5 Stunden, inklusive Yogamatte
- Trinkwasser, Nasenreinigung und Konzentrationsblick
- Tägliche Therapiesession nur an den Haupt-Retreattagen
- Bibliothek mit Yogaliteratur und Gesprächsrunde
- Abholung
Nicht inklusive
- Alle Transfers sowie An- und Abreise zum Zentrum
- Alle Ausflüge außerhalb des Zentrums, einschließlich Mahlzeiten außer Haus
- Persönliche Ausgaben
- Zusätzliche Mahlzeiten gegen Aufpreis
- Wäscheservice gegen Aufpreis
- Zusätzliche Therapien gegen Aufpreis
- Check-out-Zeit 14:00 Uhr
Bewertungen
4.95 - Exzellent basierend auf 5 Bewertungen
Details
- Dauer: 4 Tage
- Gruppengröße: 2-10 PAX
- Unterkunft: Privat/Gemeinschaft
- Mahlzeiten: Vollpension
ab US $185 p. P.
