In diesem einfühlsamen Programm lernen Sie die Grundlagen von Yoga und Meditation in einem sanften, naturverbundenen Ansatz kennen. Im Mittelpunkt stehen Sinn, Charakter und Bedeutung der Praxis für die persönliche Entwicklung. Dabei geht es weniger um Alter oder Fitness als um Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.
Teilnehmende jeden Alters sind willkommen. Sie üben Haltungen zur Lösung von Muskelverspannungen, sichere Bewegungen für mehr Flexibilität in Hüfte, Schultern und Rücken sowie stärkende Asanas zur Unterstützung von Wirbelsäule und Nacken. Ergänzend lernen Sie alltagstaugliche Wege zur Verbesserung von Haltung und Ausrichtung. Auch Entspannungstechniken sind Teil des Programms, um den mentalen Stress zu lindern, der chronische Schmerzen begleiten kann. Die Kurse eignen sich für alle Übenden und richten besondere Aufmerksamkeit auf Menschen mit Rückenbeschwerden, während sie zugleich einen starken, gesunden Rücken fördern und zukünftigen Problemen vorbeugen.
Inklusive
Preis – USD $57,00 pro Person
Shree Yoga Retreat, Nepal
