Verbringe eine Woche in der Kumba Lodge – mit Bewegung, Atem und weitem Raum direkt am Ozean.
Dieses Retreat folgt einem klaren, geerdeten Rhythmus: weniger ein Neuanfang als vielmehr eine Rückkehr.
Wild steht für die Verbindung zu den eigenen Wurzeln und für eine natürlichere, instinktivere Art, sich zu bewegen.
Happy and free beschreibt, wonach sich viele von uns in Wahrheit sehnen, auch wenn wir es selten so offen aussprechen.
Im Verlauf des Retreats kommst du an, findest wieder Verbindung, entdeckst Neues, wirst sanft herausgefordert, darfst weicher werden und gehst schließlich mit dem Gefühl nach Hause, dir selbst näher zu sein.
Tag 1: Ankommen - Komm im Körper an, verlangsamen den Rhythmus und lass Reiseeindrücke sowie gedankliche Unruhe allmählich los. Der Einstieg ist weich gestaltet, damit du gut landen und entspannt beginnen kannst.
Tag 2: Wieder verbinden - Die Energie baut sich behutsam auf. Du knüpfst wieder an Kraft, Beweglichkeit und Atem an, ohne Druck oder Anstrengung.
Tag 3: Erkunden - Bewegung wird zu einem Raum für Neugier. Neue Muster werden eingeführt, dein Bewegungsradius erweitert sich, und das Vertrauen in deine Art, dich zu bewegen, wächst.
Tag 4: Herausforderung - Die Praxis wird etwas dynamischer. Mit Begleitung stärkst du deine Resilienz und wagst dich ein Stück über deine Komfortzone hinaus.
Tag 5: Weicher werden - Das Tempo nimmt wieder ab. Längere Haltungen, tieferes Atmen und mehr Weite geben dem Körper Raum, alles aufzunehmen und zu integrieren.
Tag 6: Integrieren - Ein ruhiger Abschlusstag für Reflexion. Du schaust darauf, was sich verändert hat und was du in deinen Alltag mitnehmen wirst.
Morgendliche Vinyasa-Flows wecken den Körper und fördern Kraft sowie Balance.
Am Nachmittag wechseln sich langsamere Bewegungen, Yin- und Restorative-Einheiten, Breathwork, Mantra und Achtsamkeit ab.
Außerdem bleibt Zeit zum Schwimmen, Ausruhen, Tofo zu erkunden oder einfach gar nichts zu tun.
Dieses Retreat geht nicht darum, dem Leben zu entfliehen. Es lädt dich vielmehr ein, ihm vollständiger zu begegnen, dich in deinem Körper wohler zu fühlen, freier zu atmen und etwas zu entdecken, das du wirklich mit nach Hause nehmen kannst.
Tag 1: Anreise und Begrüßung
Tag 2–5: Beispielhafter Tagesablauf
Tag 6: Integration und Abschied
Kumba Lodge
Preis
330,00 €
Di., 22. Sept. – So., 27. Sept.