Diese sanfte Yogastunde richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die aktive Generation, Menschen mit Yoga-Erfahrung ebenso wie an alle, die neu einsteigen, sich von einer Verletzung oder Krankheit erholen oder eine besonders zugängliche Bewegungsform suchen. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen im Sitzen auf dem Stuhl; einige stehende Positionen werden zusätzlich mit dem Stuhl unterstützt. So entsteht ein sicherer, einladender Rahmen, in dem Vertrauen, Mobilität und Leichtigkeit wachsen können.
Die Stunde ist in einen klug aufgebauten Ablauf von Asanas eingebettet, der die Gelenke durch ihren vollen Bewegungsradius führt und zugleich Muskeln sanft dehnt und kräftigt. Sie dürfen sich auf ein unterstützendes Tempo, klare Anleitung und viel Aufmerksamkeit für Komfort, Stabilität und Wohlbefinden freuen. Dieses Angebot ist ideal für alle, die in Bewegung bleiben, ihre Flexibilität fördern und die wohltuenden Seiten des Yoga in einer gut anpassbaren Form erleben möchten.
Marta
