Yoga und Meditation

Eine achtsame Lebensweise kann die Grundlage für ein gesundes, freudvolles Leben sein.

Über Yoga und Meditation

Yoga und Meditation laden dazu ein, Körper und Geist in Einklang zu bringen und den Alltag mit mehr Ruhe und Klarheit zu erleben. Dieser Weg unterstützt ein Leben, das von Gesundheit, Freude und innerer Ausgeglichenheit geprägt ist.

Das Isla Indah Retreat-Programm

Ganz gleich, ob Sie gerade erst beginnen oder bereits über Erfahrung verfügen: Dieses Programm hilft Ihnen dabei, mehr Sicherheit im Yoga zu entwickeln, Ihre Meditationspraxis zu vertiefen, neue Techniken kennenzulernen und mit größerer Achtsamkeit nach innen zu gehen.

Durch Yoga lernen wir, den Geist auf etwas Sinnvolles auszurichten, während er zugleich ruhiger wird. In dieser Stille können Frieden, Harmonie, Liebe, Mitgefühl, Wärme und Verbundenheit spürbar werden.

Wir vermitteln Techniken, die dabei unterstützen, den Kopf freier zu bekommen, Stress loszulassen und tiefer zu entspannen.

Hatha Yoga

Wir unterrichten Sivananda Hatha Yoga, eine besondere Abfolge, die den gesamten Körper anspricht und zugleich Aufmerksamkeit und Bewusstsein schult, sodass die Schwankungen des Geistes zur Ruhe kommen können.

Ein Vorteil dieser Sequenz ist, dass sie nach dem Erlernen überall und jederzeit eigenständig praktiziert werden kann. Gleichzeitig fördert das Wiederholen derselben Abfolge eine stetige Entwicklung und kann zu einer intensiveren Yogaerfahrung führen.

Vinyasa Yoga

Wenn Bewegung präzise mit dem Atem verbunden wird und die Haltungen fließend ineinander übergehen, kann die Praxis meditativ werden. Vinyasa ist Meditation in Bewegung und hilft, Körper und Geist in Balance zu bringen.

Keine Vinyasa-Stunde gleicht der anderen. Jede Einheit bringt neue Impulse und eröffnet dem ganzen Körper immer wieder andere Möglichkeiten.

Yin Yoga

In ruhigen, langsamen und meditativen Yin-Yoga-Klassen können Sie tiefe Entspannung und wohltuenden Stressabbau erfahren. Diese Form des Yoga gilt als besonders meditativ und arbeitet mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Blöcken und Gurten, damit Sie in den Haltungen länger bequem verweilen können.

Im Yin Yoga werden die Positionen für 3 Minuten oder länger gehalten. Dabei liegt der Fokus darauf, so passiv wie möglich zu bleiben und Spannungen in Körper und Geist nach und nach loszulassen, bis sich tiefe Entspannung entfalten kann.

Meditation

Seit Jahrtausenden praktizieren Menschen weltweit Einsicht, Achtsamkeit und Bewusstheit. Es gibt zahlreiche Methoden, um Gedanken zu beruhigen und die Konzentration zu stärken.

Unsere Lehrer begleiten Sie Schritt für Schritt durch die Grundlagen und bieten erfahrenen Praktizierenden auch fortgeschrittene Techniken wie Ujjai kumbaka an.

Workshops

Der spirituelle Weg schenkt viele wertvolle Erfahrungen. Wir bieten Workshops zu Yoga Nidra, Pranayama, Thai-Massage, Chanting, Kirtan und Acro Yoga an.

Diese Praktiken sind auf unterschiedliche Weise miteinander verbunden und können den Alltag sowie die täglichen Aufgaben nachhaltig bereichern.

Privatstunden

Wenn Sie sich eine persönliche Begleitung zu einem bestimmten Thema wünschen, ist eine Privatstunde die passende Wahl. Auch für fortgeschrittene Praktiken wie Mudras, Bandhas und Kumbakas sind individuelle Sitzungen ideal.

Privatstunden dauern bis zu zwei Stunden und können spezielle Formen von Pranayama, Meditation oder Asanas beinhalten.

Indah Oasis Yoga Lembongan – Stundenplan

Finden Sie den Rhythmus, der am besten zu Ihnen passt – ob für einen kurzen Neustart oder eine tiefere Veränderung. Unsere Retreat-Pakete umfassen tägliches Yoga und Meditation, gemütliche tropische Unterkünfte, nährende Mahlzeiten und den Raum, sich in Ihrem eigenen Tempo wieder mit sich selbst zu verbinden.