MRP Anfängerstufe

Starten Sie mit unserem 12-wöchigen MRP Beginner Mindfulness-Programm in eine Reise, die Sie dabei unterstützt, persönliche Herausforderungen mit mehr Klarheit und Leichtigkeit zu begegnen.

Der MRP Beginner Level (Mind Retreat Program) ist ein einzigartiger 12-wöchiger Achtsamkeitsweg, der Sie dabei begleitet, Hindernisse zu erkennen und zu bearbeiten, die Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen können.

Ob Stress, Burnout, anhaltendes Grübeln, Ärger, ungünstige Gewohnheiten, innere Unruhe, wechselnde Emotionen, eine schwierige Entscheidung oder der Wunsch nach mehr Stabilität und Sinn im Leben – dieses Programm bietet einen praktikablen Weg nach vorn.

Entwickelt wurde das Programm von Niels de Stürler Boekwijt. Es bildet den ersten Teil eines größeren Ganzen. Auf Grundlage jahrelanger intensiver Meditationspraxis, seiner Erfahrung als Mönch und umfassender Forschungen in Asien hat Niels die wirkungsvollsten und wesentlichsten Achtsamkeitstechniken in einem klar strukturierten Programm zusammengeführt. Die Ergebnisse sprechen für sich: Zahlreiche Teilnehmende haben bereits von den Vorteilen des Mind Retreat Program profitiert.

Über die 12 Wochen hinweg entwickeln Sie sich Schritt für Schritt von grundlegenden Übungen hin zu fortgeschritteneren Achtsamkeitstechniken. Verständliche Lehrvideos und ausführliche Erklärungen begleiten Sie durch jede Phase auf Ihrem Weg zu innerer Ruhe und geistiger Klarheit. Das Programm ist progressiv aufgebaut; alle zwei Wochen kommen neue Techniken hinzu, die Sie üben und nach und nach in Ihren Alltag integrieren können. Diese Methoden sollen nicht nur die ständige Aktivität des Geistes beruhigen, sondern auch helfen, wieder bewusster mit dem Körper in Kontakt zu kommen und seine Signale, einschließlich Stressanzeichen, klarer wahrzunehmen.

Im MRP Beginner Level nutzen Sie unsere Online-Lernplattform sowie die Mindfulness-App, um auf alle Kursinhalte zuzugreifen. Dazu gehören erläuternde Artikel, geführte Videoeinheiten, Motivationsvideos, Übungen und Übungspläne. Wenn Sie sich für das begleitete Programm entscheiden, werden Sie außerdem einer Online-Achtsamkeitsklasse hinzugefügt, in der Sie gemeinsam mit anderen Praktizierenden aus aller Welt lernen und üben können.

Auch wenn die geführten Gruppensitzungen nicht verpflichtend sind, empfehlen wir sie ausdrücklich. Während Sie die Techniken erarbeiten, können Fragen auftauchen – dann ist eine persönliche Begleitung besonders wertvoll. Selbst ohne Anleitung können Sie sofort beginnen und bei Bedarf zusätzliche Unterstützung anfordern. In diesem Fall können Sie die On-Demand-Version erwerben und direkt mit unserem Online-Programm starten.