Verbringen Sie ein wohltuendes Wochenende an den stillen Ufern des Ohridsees, wo belebende Bewegung, geführte Achtsamkeit und praxisnahe Selbstverteidigung zu einem inspirierenden Erlebnis verschmelzen. Dieses Retreat lädt dazu ein, den Körper zu kräftigen, den Geist zu klären und im Alltag mehr Erdung zu finden – umgeben von der ruhigen Schönheit eines der eindrucksvollsten Seen Europas.
Zu den Highlights gehören:
- Praktische Selbstverteidigungstechniken, die Selbstvertrauen, Aufmerksamkeit und ein stärkeres Sicherheitsgefühl fördern.
- Aktivierende und regenerierende Yoga-Einheiten, die den Körper wach machen und das Gleichgewicht unterstützen.
- Geführte Meditationen für mehr innere Ruhe und Achtsamkeit.
- Zeit am Ohridsee mit Spaziergängen, Schwimmen und einem Besuch im charmanten Pogradec.
- Gesunde regionale Küche mit köstlichen Mahlzeiten aus lokalen Zutaten.
Für alle Level geeignet, mit persönlicher Begleitung
Informationen zur Lage
Etwas außerhalb der schönen Stadt Pogradec, am ruhigen Südufer des Ohridsees, liegt dieses Retreat inmitten der Natur und fernab vom Tempo des Alltags. Es ist ein idealer Ort, um zur Ruhe zu kommen, innezuhalten und sich selbst bewusster zu begegnen.
Der Ohridsee zählt zu den ältesten und schönsten Seen Europas. Er erstreckt sich über 358 km² und liegt 695 Meter über dem Meeresspiegel. Umrahmt von einer majestätischen Bergkulisse schaffen sein kristallklares Wasser, die zeitlose Atmosphäre und die frische Bergluft eine tief erdende Umgebung für das Retreat.
Programm:
Freitag – Anreise und Ankommen
- 08:00 – Treffpunkt vor der Universität Tirana am Mutter-Teresa-Platz (mit Parkmöglichkeiten in der Nähe) zur Abfahrt nach Pogradec am Ohridsee.
- Unterwegs legen wir eine Kaffeepause in wunderschöner Natur ein.
- 11:30 – 12:00 – Ankunft und Check-in im Nehemia Guesthouse am Ohridsee.
- 12:30 – 14:00 – Mittagessen in einem Restaurant am See mit regionalen Spezialitäten (nicht im Paket enthalten).
- 14:00 – 15:00 – Rückweg zu Nehemia und Meditation am See.
- 15:00 – 17:30 – Freie Zeit zum Entspannen und Genießen des Sees oder der üppigen Gärten.
- 17:30 – 19:00 – Vinyasa Flow und Hatha Yoga zum Lösen von Spannungen.
- 19:30 – Abendessen: ein nahrhaftes und köstliches 3-Gänge-Menü in der Gruppe.
Samstag – Stärkung und Regeneration
- 08:00 – 09:00 – Morgenmeditation mit asiatischen Qi-Gong-Übungen
- 09:00 – 10:00 – Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 10:00 – 10:30 – Vinyasa Yoga zur Vorbereitung auf das Selbstverteidigungstraining
- 10:30 – 12:00 – Selbstverteidigungstechniken mit Fokus auf Selbstvertrauen und Wahrnehmung
- 12:30 – 14:00 – Leichtes und gesundes 3-Gänge-Mittagessen mit Inspiration aus der lokalen Küche
- 14:00 – 17:30 – Freie Zeit zum Ausruhen, Schwimmen im See oder für ein Getränk am Strand
- 17:30 – 18:30 – Regenerierendes Hatha Yoga zur Unterstützung von Balance und Flexibilität
- 19:00 – Abendessen: ein köstliches traditionelles 3-Gänge-Menü in der Gruppe
Sonntag – Präsenz und Reflexion
- 08:30 – 09:00 – Morgenmeditation mit asiatischen Tai-Chi-Übungen
- 09:00 – 10:00 – Großes Frühstücksbuffet
- 10:00 – 10:30 – Aufwärmen mit Vinyasa Flow Yoga
- 10:30 – 12:00 – Vertiefende Praxis der Selbstverteidigungstechniken
- 12:30 – 13:30 – Mittagessen: ein leichtes und gesundes 3-Gänge-Menü mit lokalen Aromen
- 14:00 – 15:30 – Gemeinsamer Abschluss und Reflexion mit Kuchen, Kaffee und Tee
- 15:30 – Abreise nach Tirana, mit neuer Stärke und Ausgeglichenheit im Gepäck
Vorteile
- Tiefe Entspannung durch Meditation, sanftes Yoga und Zeit in der Natur am Ohridsee.
- Neue Energie und Balance durch Yoga-, Qi-Gong- und Tai-Chi-Praxis.
- Mehr Selbstvertrauen und Achtsamkeit durch das Selbstverteidigungstraining.
- Genuss und Stärkung mit gesunden, regional inspirierten Mahlzeiten in Seenähe.
- Verbindung und Klarheit durch Gruppenpraxis und achtsame Reflexion.
ALLGEMEINE INFORMATIONEN
Inklusive
- Transfer von Tirana nach Pogradec und zurück
- 2 Übernachtungen im Nehemia Guesthouse in Pogradec
- Alle Mahlzeiten im Guesthouse
- Alle Aktivitäten und Trainings von Freitag bis Sonntag
Nicht inklusive
- Flüge nach/von Albanien
- Flughafentransfer (Transfers vom Flughafen Tirana können auf Anfrage gegen Aufpreis organisiert werden)
- Reiseversicherung
- Persönliche Ausgaben
Für wen
Ideal für Einzelpersonen, Paare und Gruppen.
Für Familien
Wenn Sie als Familie teilnehmen und Ihre Kinder 3 Jahre oder älter sind, wird das Programm mit spielerischen Yoga- und Selbstverteidigungsübungen angepasst, die die Entwicklung Ihres Kindes unterstützen und zugleich die Bindung zwischen Eltern und Kindern stärken. Eine freudvolle Praxis für Körper und Herz.
Preisoptionen
- 539 EUR pro Person im Mehrbettzimmer
- 599 EUR pro Person im Einzelzimmer
Mindestens 3 und maximal 12 Teilnehmende. Für Gruppen ab 5 Personen ist ein Sonderrabatt verfügbar. Für Familienbuchungen kann Familienunterkunft organisiert werden.
Stornierungsbedingungen
- Vollständige Rückerstattung: Stornierungen bis 14 Tage vor dem Retreat.
- Teilrückerstattung (50 %): Stornierungen zwischen 7 und 13 Tagen vor dem Retreat (abzüglich 50 € Anzahlung).
- Keine Rückerstattung: Stornierungen weniger als 7 Tage vor dem Retreat.
- Höhere Gewalt: Wenn Sie aufgrund eines schwerwiegenden, unvorhersehbaren Ereignisses wie einer schweren Krankheit, eines medizinischen Notfalls, von Reisebeschränkungen oder Naturkatastrophen nicht teilnehmen können, informieren Sie uns bitte so früh wie möglich. Ein ärztliches Attest oder ein offizieller Nachweis kann angefordert werden. In diesen Fällen kann das Retreat je nach Umständen verschoben oder vollständig erstattet werden.
