




Cascades Meditation Hike Retreat | Yoga, Waldbaden & geführter Naturspaziergang
Yoga-, Meditations- & Wander-Tag im Retreat-Format
6. März 2027, 9:00–16:00 Uhr
Mountain Loop Highway: Old Sauk River Trail
(1,5 Stunden nördlich von Seattle)
Preis: 75 $ pro Person
Inklusive: Eine geführte Wanderung mit angeleiteter Meditation sowie sanftem Yoga am Flussufer und Waldbaden, wobei das Waldbaden großzügig vom Wald selbst geschenkt wird. Diese Einladung richtet sich an alle, die für einen Tag Bildschirme, Routinen und ständige Erreichbarkeit hinter sich lassen, frische Luft atmen, den Körper bewegen und die Gesellschaft guter Menschen genießen möchten.
Hinweis zum Wetter: Die Wanderung findet im Regenwald statt, der zu dieser Jahreszeit besonders üppig und lebendig ist. Regen oder Kälte führen nicht zur Absage des Retreats, außer die Bedingungen sind extrem.
Details: Wir beginnen in unserem Zuhause in North Everett mit frischem Ingwertee, wenn Sie daran teilnehmen möchten, sowie mit einer kurzen Einstiegsmeditation. Anschließend bilden wir Fahrgemeinschaften ab Everett oder, wenn möglich, ab dem Ort, an dem Sie uns treffen können. Die Fahrt dauert etwa eine Stunde nördlich von Everett. Wir planen, uns gegen 8:00 Uhr in Everett oder um 9:30 Uhr am Trailhead zu treffen und gegen 16:00 Uhr zurückzukehren. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Mittagessen mit; köstliche, gesunde Desserts stellen wir bereit.
Wanderthema: Heilung unseres Nervensystems. Wenn Sie auch nur ein wenig Stress mit sich tragen, ist dieser Tag für Sie gedacht. Wir teilen einige Tipps, um den Vagusnerv zu stärken, das Gehirn auszugleichen und uns für mehr Vertrauen, Leichtigkeit und Sicherheit zu öffnen.
Was wir machen werden: Wir wandern insgesamt etwa 5 Meilen hin und zurück bei sehr geringem Höhenunterschied. Unterwegs verbinden wir die Route mit Gehmeditationen und stehenden Yogapositionen am Flussufer. Das Mittagessen wird während der Wanderung eingenommen, daher bitte eine Mahlzeit einpacken. Ein gesundes Dessert wird gestellt. Bei der Wanderung im Juli entscheiden sich einige Teilnehmende möglicherweise für ein kaltes Bad im Fluss, das das Immunsystem unterstützen soll – vielleicht sogar bei der Winterwanderung im Februar.
Trail- und Straßenverhältnisse: Die Straße ist asphaltiert und leicht zu befahren. Für die Sommerwanderung gibt es außerdem die Möglichkeit, über die Mountain Loop Highway zurückzufahren; diese Strecke ist wunderschön, allerdings teilweise unbefestigt und kann einige Schlaglöcher aufweisen. Der Weg ist in der Regel in ausgezeichnetem Zustand, recht flach und ideal für meditative Spaziergänge.
Lehrende und Wanderleitung: Roy & Liz
Roy und Liz unterrichten seit vielen Jahren Meditation, und Roy hat zudem professionell Wanderungen für verschiedene Organisationen geleitet.
Wer teilnimmt: Sie! Normalerweise kommt eine Gruppe von etwa 6–10 Personen zusammen, wodurch Raum entsteht, neue Freundschaften zu knüpfen, sich mit anderen zu verbinden und zugleich stille Momente beim Gehen und Meditieren zu genießen.
A journey is best measured in friends, not in miles. - Tim Cahill
Dieses private Zimmer ist für zwei Gäste ausgelegt und bietet ein komfortables Queensize-Bett sowie ein Gemeinschaftsbad. Damit entsteht ein schlichter, ruhiger Rahmen, der sich besonders für Paare eignet, die ihren Aufenthalt entspannt und unkompliziert gestalten möchten. Als Teil der Unterkünfte in der Frog Creek Lodge für das Health, Healing & Wellness Retreat lädt es dazu ein, zwischen den Programmpunkten zur Ruhe zu kommen und die besondere Atmosphäre des Retreats in vollen Zügen zu genießen.
Die klare, gemütliche Gestaltung unterstützt Erholung, Verbundenheit und stille Momente der Regeneration nach einem Tag voller Wellness-Aktivitäten. Praktische Annehmlichkeiten und ein behagliches Ambiente sorgen dafür, dass Sie sich ganz auf Entspannung und innere Balance konzentrieren können, ohne auf Komfort zu verzichten.
Für Gäste, die das Retreat gemeinsam besuchen, verbindet diese Unterkunft Privatsphäre mit dem entspannten Charakter einer Lodge. So entsteht ein einladender Ort für eine friedvolle Auszeit in der Frog Creek Lodge.
Im unteren Bereich gelegen, bietet dieses gemütliche Zimmer den passenden Rahmen für einen erholsamen Aufenthalt. Ein King-Size-Bett sorgt für angenehmen Schlafkomfort und ist ideal für zwei Gäste, die sich eine entspannte Auszeit teilen möchten. Die schlichte, ruhige Atmosphäre unterstützt Momente der Ruhe und macht es leicht, nach einem erlebnisreichen Tag zur Entspannung zu kommen.
Zur gemeinschaftlichen Nutzung steht ein voll ausgestattetes Badezimmer zur Verfügung, was das Zimmer besonders praktisch und funktional macht. Die Lage im Erdgeschoss beziehungsweise Untergeschoss vermittelt zudem ein angenehmes Gefühl von Privatsphäre und unkompliziertem Zugang – ideal für eine kleine Pause vom Alltag, für Wellness-Momente oder stille Stunden zwischendurch.
Mit seiner einladenden Gestaltung und den wesentlichen Annehmlichkeiten ist dieses Zimmer eine durchdachte Wahl für Paare oder zwei Reisende, die Wert auf Komfort und eine entspannte Umgebung legen. Hier finden Sie alles, was Sie für einen angenehmen und ruhigen Aufenthalt benötigen.
Im Erdgeschoss gelegen und ganz ohne Treppen erreichbar, bietet dieses gemütliche Zimmer einen unkomplizierten und angenehmen Aufenthalt. Die praktische Aufteilung mit einem Full-Size-Bett, einem Einzelbett und einem Ausziehbett macht es zu einer passenden Wahl für zwei bis drei Personen. Ob Sie mit einer Freundin, einem Partner oder in kleiner Runde reisen – die flexible Schlafsituation schafft gute Voraussetzungen für erholsame Nächte.
Das Gemeinschaftsbad sorgt für zusätzliche Alltagstauglichkeit und trägt zur freundlichen, schlichten Atmosphäre des Raumes bei. Hier steht Komfort ohne Überflüssiges im Vordergrund: ein ruhiger Ort zum Ankommen, Ausruhen und Kraftsammeln. Dank der Lage auf der Hauptebene ist das Zimmer besonders bequem zugänglich und eignet sich ideal für Gäste, die nach Aktivitäten, Entspannung oder Retreat-Programmpunkten einen entspannten Rückzugsort suchen.
Im Untergeschoss gelegen, bietet dieses Frauenzimmer eine angenehme und praktische Unterkunft in gemeinschaftlichem Rahmen – ideal für alle, die Ruhe, Einfachheit und ein entspanntes Miteinander schätzen. Mit Platz für bis zu drei Gäste ist es besonders flexibel und eignet sich sowohl für Alleinreisende als auch für Freundinnen, die gemeinsam an einem Retreat teilnehmen.
Zur Ausstattung gehören zwei Etagenbetten mit insgesamt zwei Full-Size-Betten und zwei Twin-Betten. So lässt sich der Raum unkompliziert und komfortabel nutzen, ohne auf ein gemütliches Schlafumfeld zu verzichten. Ein gemeinsames Vollbad sorgt für zusätzlichen Komfort und unterstützt die unkomplizierte, offene Atmosphäre des Hauses.
Das Zimmer ist eine stimmige Wahl für Frauen, die eine bezahlbare und einladende Unterkunft suchen, um zwischen Wellness-Angeboten, Meditation, Naturerlebnissen und stillen Momenten zur Ruhe zu kommen.
Zwischen den Bäumen gelegen, bietet dieses private Refugium einen ruhigen Aufenthalt für zwei Personen. Eine beleuchtete Wendeltreppe führt hinauf zum Hauptdeck, wo Sitzgelegenheiten im Freien zu entspannten Momenten inmitten der Natur einladen. Im Inneren ist der Raum durchdacht ausgestattet – mit elektrischem Kamin, Wandheizungen mit Thermostat und einem bequemen Sofa, das sich bei Bedarf in ein Einzelbett verwandeln lässt.
Im Frühstücksbereich finden Sie alles für unkomplizierte Mahlzeiten: ausreichend Arbeitsfläche, Schränke, Mikrowelle, elektrischen Bratpfannenkocher, Kühlschrank, Kaffeemaschine, Besteck sowie eine Bartheke mit Hockern. Für das Kochen im Freien steht außerdem ein Gasgrill zur Verfügung. Über eine weitere maßgefertigte Wendeltreppe gelangen Sie ins Loft-Schlafzimmer mit Queensize-Bett; Lampen und USB-Ladestationen über den Nachttischen sorgen dort für zusätzlichen Komfort.
Zur Unterkunft gehört zudem ein privates, geschlossenes Badezimmer mit Toilette, Waschbecken und Dusche. Als Teil der Frog Creek Lodge für das Health, Healing & Wellness Retreat verbindet dieses Baumhaus Geborgenheit, Privatsphäre und eine stille Atmosphäre für eine erholsame Auszeit.
Im Obergeschoss gelegen, bietet dieses Zimmer eine besonders private Atmosphäre für einen erholsamen Aufenthalt. Das Hauptschlafzimmer ist mit einem King-Size-Bett ausgestattet und schafft gemeinsam mit dem voll ausgestatteten privaten Badezimmer ein komfortables und unkompliziertes Wohngefühl.
Für entspannte Momente sorgt zudem eine Jet-Tub, in der Sie nach einem langen Tag wunderbar abschalten können. Der private Kamin verleiht dem Raum zusätzliche Wärme und unterstreicht das behagliche Ambiente. Durch die ruhige Lage und die durchdachte Ausstattung eignet sich dieses Zimmer ideal für Gäste, die Wert auf Komfort und Rückzug legen.
Ob für eine entspannte Auszeit oder einfach als friedlicher Ort zum Auftanken – dieses Zimmer lädt mit seinem intimen, ruhigen Charakter zum Wohlfühlen ein.
Roy
Liz

Sa., 6. März