Lerne Praktiken kennen, die dir helfen, dich in deinem Körper fit und zugleich tiefer mit dir selbst verbunden zu fühlen. Bewege dich aus deiner Körpermitte heraus, erforsche einen authentischen emotionalen Ausdruck und schaffe Raum zum Schreiben, Teilen und Entdecken.
Dieses Retreat findet in der Casa Chango in Puerto Escondido, Mexiko, statt und richtet sich an Einzelpersonen, Paare sowie Freundesgruppen.
Hier wird „fit“ persönlich und körperinklusive verstanden – es gibt keinen einzigen „fitten“ Körpertyp. Eine Woche im Paradies erwartet dich: mit neuen Freundschaften, Strand, frischen lokalen Speisen und vielen Möglichkeiten, den eigenen Körper auf nährende und freudvolle Weise zu bewohnen. Das Retreat ist für alle gedacht, die Fitness als Quelle von Freiheit und Kraft entdecken möchten. Dich erwarten Embodiment, körperliche Praxis, Bewegungserforschung, Schreiben, Yoga, Natur und außergewöhnliches Essen. Der Unterricht legt den Schwerpunkt auf mehr Körperbewusstsein durch Core-Stärkung, Stabilität und Mobilität. Vorerfahrung ist nicht erforderlich, jedoch wird das Retreat besonders für Menschen empfohlen, die bereits etwas Bewegungserfahrung mitbringen und bereit für neue Herausforderungen sind.
Es gibt täglich zwei Klassen. Die morgendliche Einheit konzentriert sich auf funktionale Bewegung und Fitness, damit du dich stärker, handlungsfähiger und mehr in deinem Körper verankert fühlst. Am Nachmittag tauchst du in einem bewussten, sicheren Raum tiefer in Bewegungspfade ein und darfst dich authentisch bewegen. Diese Klassen beinhalten außerdem Schreiben, Teilen und Beobachtung in einem inklusiven, liebevollen und urteilsfreien Rahmen. Du bist eingeladen, Bewegung mit Neugier und emotionaler Verbindung zu erkunden. Jede Person kann so viel oder so wenig teilnehmen, wie sie möchte.
Im Laufe der Woche erlebst du außerdem eine Kakao-Zeremonie und ein Kaltbad, die neue Zugänge zu Atem und Körper eröffnen. Optional kannst du auch Aerial Arts ausprobieren; außerhalb der Kurszeiten steht dir ein offener Gym-Bereich zur Verfügung. Alles ist freiwillig und darauf ausgerichtet, deinen ganz eigenen Weg des Embodiment zu unterstützen.
Wenn du gerade nicht im Unterricht bist, kannst du gesunde Mahlzeiten genießen, am Pool entspannen, im Meer schwimmen, in Hängematten lesen und Zeit in der Natur verbringen. Bewege dich, spiele, atme, fühle, dehne dich und drücke dich in der Casa Chango aus.
Alles ist optional!
Zum Programm gehören eine Kakao-Zeremonie, ein Ice Bath sowie Ausflüge zu Lieblingsstränden zum Schwimmen, Surfen, Schnorcheln und zum Aussetzen von Babyturtles im Meer. Optionale Abendabenteuer sind ein Besuch der biolumineszenten Lagune und eines lokalen Nachtmarkts.
Preise für das Retreat (in USD):
| Zimmer | Early-Bird-Preis | Regulärer Preis |
|---|---|---|
| Gemeinschaftsdorm (gemischtgeschlechtlich) | $2000 | $2300 |
| Geteiltes Privatzimmer (2 Freund:innen teilen sich ein Zimmer) 1 Kingsize-Bett oder 2 Einzelbetten | $2200 | $2500 |
| Privatzimmer mit Gemeinschaftsbad | $2500 | $2800 |
| Privatzimmer mit eigenem Bad | $2800 | $3100 |
| Privatzimmer mit eigenem Bad und Klimaanlage | $3100 | $3400 |
Zur Sicherung deines Platzes ist eine Anzahlung von $500 erforderlich. Die Preise gelten pro Person für einen Aufenthalt von 7 Nächten. Paare müssen sich gemeinsam anmelden. Ratenzahlungen sind möglich.
Inklusive:
Kerri Kresinski, Gründerin, Direktorin und Head Coach bei Sweet Retreats, ist Aerialistin, Tänzerin, Choreografin und Coach. Seit 2000 unterrichtet und performt sie Akrobatik, Tanz und Aerial Arts; ihre Laufbahn führte sie zu Festivals und Shows auf der ganzen Welt. In ihrer Arbeit als Künstlerin und Lehrerin steht die vertiefte Erforschung des Körpers in Beziehung zu Bewegung und Ausdruck im Mittelpunkt.
Besonders wichtig ist ihr, Menschen durch körperliche und emotional neugierige Erforschung zu mehr Selbstwahrnehmung zu verhelfen – und durch eine Bewegungspraxis, die persönliche Freiheit und den Alltag unterstützt. Zu ihren Inhalten gehören Core-Training, funktionelle Fitness, Floorwork, Aerial Skills, Akrobatik, Tanz, Mobilität und Stabilität, kreative Entwicklung sowie Anatomie für Bewegende. Ihr ganzheitlicher Ansatz wird durch Studien in Kräuterkunde, chinesischer Medizin, Ayurveda, Massage und Ernährung geprägt.
Ihr Ziel ist es, Lernende zu einer starken, verkörperten und nachhaltigen Bewegungspraxis zu begleiten, die zugleich Freude macht und nährt. Ihre technische Expertise basiert auf der Arbeit mit Menschen aller Körperformen und Größen, um für jede Person das unterstützendste Training zu finden. Co-Teacher: noch offen.
Was Teilnehmende sagen:
„Kerris Begeisterung ist ansteckend; sie ist eine Meisterlehrerin, die großzügig all ihr Wissen weitergibt, das sie über Jahre in ihrer Kunst und ihrem Handwerk gesammelt hat.“
Linda Huang – San Francisco, CA 2022
„Kerri verfügt über ein unvergleichliches Wissen über den menschlichen Körper und darüber, wie man eine sichere, nachhaltige Praxis aufbaut. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon seit Jahren übst – Kerri bringt deine Praxis auf das nächste Level.“
Sophie Sandweiss, 2022
ECO RETREAT CENTER
Casa Chango ist ein Eco Retreat Center, das sich einem Leben im Einklang mit der Natur verschrieben hat. Das Gelände ist off-grid und wird vollständig mit Solarenergie betrieben. Es gibt Trockentoiletten; menschliche Abfälle und Küchenreste werden zu Erde verarbeitet, die die Pflanzen und Bäume vor Ort nährt. Gäste und Team werden gebeten, mit einer Haltung des Lernens von und des Respekts gegenüber der Natur anzureisen. Grauwasser aus Waschbecken und Duschen wird gefiltert, um die Pflanzen zu bewässern; daher werden natürliche Shampoos, Conditioner und Zahnpasta für das Retreat gewünscht.
Casa Chango ist außerdem tierfreundlich: Einige Hunde und Katzen leben vor Ort. Sie betreten die Zimmer nicht, sind jedoch auf dem Gelände und in den Gemeinschaftsbereichen präsent. In dieser Region Mexikos leben zudem heimische Insekten. Um sie von den Zimmern fernzuhalten, wird das Gelände regelmäßig behandelt; gleichzeitig wird ihre Rolle im natürlichen Gleichgewicht anerkannt. Viele Gemeinschaftsbereiche wie Gym, Essbereich, Pool und Lounge sind offen gestaltet und haben keine Wände, sodass dir während deines Aufenthalts auch Insekten, Vögel und Eidechsen begegnen können.
Rabatte
Bei früher Anmeldung erhältst du den Early-Bird-Rabatt. Wenn du eine Freundschafts-Empfehlung für ein zukünftiges Sweet Retreats-Programm aussprichst, bekommst du für jede vermittelte Person einen Rabatt von $100. Empfohlene Gäste müssen erstmals teilnehmen.
Stornierungsbedingungen:
Freuen Sie sich auf einen ruhigen Aufenthalt in einem privaten Zimmer, das ganz auf Komfort und Erholung ausgerichtet ist. Ein King-Size-Bett sorgt für großzügigen Schlafkomfort, während das private Badezimmer zusätzliche Privatsphäre und Bequemlichkeit bietet. Die Veranda lädt dazu ein, in entspannter Atmosphäre frische Luft zu genießen und den Tag in aller Ruhe ausklingen zu lassen.
Für noch mehr Wohlbefinden steht optional eine Klimaanlage zur Verfügung – besonders angenehm in wärmeren Wetterlagen. Durch die klare, persönliche Raumaufteilung entsteht eine harmonische Umgebung, die Ruhe, Rückzug und ein entspanntes Ankommen unterstützt. So fällt es leicht, zwischen Programmpunkten neue Kraft zu schöpfen und sich ganz auf die eigene Erholung zu konzentrieren.
Dieses Zimmer ist eine stimmige Wahl für Gäste, die einen komfortablen Rückzugsort mit den wichtigsten Annehmlichkeiten suchen. Ob für stille Momente, Regeneration oder einfach zum Abschalten: Hier finden Sie einen angenehmen Ort, um sich wohlzufühlen und neue Energie zu tanken.
Dieses private Zimmer im Erdgeschoss ist auf Komfort und Leichtigkeit ausgerichtet und bietet wahlweise ein Queen- oder Kingsize-Bett. Damit eignet es sich ideal für Alleinreisende ebenso wie für Paare, die einen ruhigen und erholsamen Aufenthalt suchen. Das geteilte Badezimmer sorgt für praktische Nutzungsmöglichkeiten, während die gemeinsame Veranda zusätzlichen Raum für entspannte Pausen schafft.
Die Lage im Erdgeschoss macht den Zugang besonders angenehm und vermittelt zugleich eine unmittelbare Nähe zur Umgebung. Auf der Veranda lässt sich die frische Luft genießen – am Morgen in stiller Atmosphäre oder zwischendurch für einen kleinen Moment der Ruhe. Schlicht, bequem und sorgfältig gestaltet, bietet dieses Zimmer den passenden Rahmen für einen entspannten Retreat-Aufenthalt mit gemeinschaftlich genutzten Annehmlichkeiten.
Dieses gemischt belegte Mehrbettzimmer bietet Platz für bis zu 4 Personen und ist eine schlichte, zugleich angenehme Unterkunft für Gäste, die eine offene und freundliche Atmosphäre schätzen. Das gemeinsame Bad sorgt für eine praktische Nutzung im Alltag, während die Veranda zusätzlichen Raum für entspannte Pausen zwischen den Programmpunkten schafft.
Die Ausstattung ist bewusst unkompliziert gehalten und unterstützt einen ruhigen Aufenthalt, bei dem das Wesentliche im Vordergrund steht: Erholung, Leichtigkeit und ein harmonisches Miteinander. Auf der Veranda lässt sich frische Luft genießen, der Tag in Ruhe beginnen oder ein stiller Moment zwischendurch verbringen.
Ob allein reisend oder gemeinsam mit Freunden im Retreat – diese Zimmerkategorie eignet sich für alle, die Anschluss suchen und dennoch genügend Raum für persönliche Rückzugsmomente wünschen. Eine preiswerte, gemeinschaftliche Unterkunft mit einladender, entspannter Ausstrahlung.
Als Gründerin, Direktorin und Head Coach von Sweet Retreats verbindet Kerri ihre langjährige Erfahrung als Aerialistin, Tänzerin, Choreografin und Coach zu einem ganzheitlichen Ansatz. Seit dem Jahr 2000 steht sie auf der Bühne und unterrichtet Akrobatik, Tanz und Aerial Arts – bei Shows und Festivals auf der ganzen Welt. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht seit jeher die Frage, wie sich...
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Sa., 21. Nov. – Sa., 28. Nov.