In der großen Zwischenzeit innehalten

Frische deine Energie auf und vertiefe deine Verbindung zur Lebenskraft in dir und um dich herum – begleitet von der Restorative-Yoga-Lehrerin Jillian Pransky.

In diesem kurzen, sanft geführten Yoga-Flow vermittelt Jillian eine achtsame Praxis, die durch Atemarbeit unterstützt wird und dir hilft, dich zentrierter und geerdeter zu fühlen.

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unser Wachstum und unsere Freiheit.“

Viktor Frankl

Die Tage rund um die Herbst-Tagundnachtgleiche markieren einen bedeutsamen Übergang – für die Erde, die Natur und auch für uns. Begleite Achtsamkeitsexpertin und Restorative-Yoga-Lehrerin Jillian Pransky in dieser Pause zwischen den Jahreszeiten, um dich neu auszurichten, dich für die Bewegung des Lebens zu öffnen und bewusst den Abschluss eines Kapitels sowie den Beginn eines neuen mitzuerleben.

An diesem nährenden Wochenende in der Natur und in Gemeinschaft erwarten dich:

• Achtsames Slow-Flow-Yoga, um dich geerdeter und offener zu fühlen
• Restorative Yoga, um Spannungen loszulassen, den Geist zu beruhigen und Mitgefühl zu verkörpern
• Metta-Meditation, um im Herzen anzukommen und dich neu zu verbinden

Du gehst erholt, verwurzelt und erneuert nach Hause – mit einer tieferen Verbindung zu dir selbst und zur Welt um dich herum.

Die Dozentin empfiehlt zur Vorbereitung auf den Kurs folgendes Buch:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart von Jillian Pransky mit Jessica Wolf

Mitbringen

Bitte bringe ein Journal mit und, wenn du möchtest, einen kleinen Altar-Gegenstand wie ein Foto, einen Stein, einen Kristall oder ein Kunstobjekt für deinen Mattenbereich. Ein Teil der achtsamen Gehmeditation findet draußen statt, daher solltest du auf Zeit im Freien vorbereitet sein.