Yoga Challenge
Der Sonnengruß gehört zu den bekanntesten Abfolgen im Yoga und wird traditionell in einem fließenden Rhythmus mit dem Atem verbunden. Diese Veranstaltung lädt zu einer spielerischen, zugleich fordernden Yoga-Challenge ein: ein echter Yoga-Marathon, bei dem Sie so viele Sonnengrüße praktizieren, wie es sich für Sie stimmig anfühlt.
Geübt wird auf der eigenen Matte oder auf einem Handtuch. So entsteht kein Leistungsdruck, und niemand muss wissen, wie viele Runden Sie mitmachen. 108 Sonnengrüße sind eine intensive Herausforderung, doch auch weniger Runden sind vollkommen in Ordnung. Hören Sie auf Ihren Körper, passen Sie die Übungen bei Bedarf an und gönnen Sie sich Pausen, wann immer es sich richtig anfühlt.
Gerade in Momenten, in denen wir uns innerlich erschöpft oder von uns selbst entfernt fühlen, kann dies eine schöne Gelegenheit sein, die eigene Yogapraxis neu zu beleben und frische Energie hineinzubringen. Entscheidend ist die Haltung hinter der Bewegung. So kann das Gewöhnliche etwas Sinnvolles und Aufrichtendes werden.
Intention / Sankalpa
108 Sonnengrüße zu praktizieren ist eine kraftvolle Möglichkeit, die eigene Intention zu stärken. Mit jeder Runde wiederholen Sie Ihr Sankalpa. Doch reine Wiederholung ist nicht die ganze Praxis. Wenn die Abfolge Sie in den Flow trägt, kommt der Geist zur Ruhe und schafft einen fruchtbaren Boden für die Arbeit mit dem Sankalpa. Diese Praxis basiert auf der Einladung, ganz Sie selbst zu sein und Ihrem Herzen zu folgen.
108
Traditionell werden Sonnengrüße zu den Übergängen der Jahreszeiten 108 Mal ausgeführt. Mit dieser Abfolge ehren wir die Sonne als Quelle der Lebensenergie. Die Zahl 108 trägt in vielen Kulturen, Religionen, alten Yogaschriften, in Mathematik, Geometrie, Astrologie, Numerologie und spirituellen Traditionen eine symbolische Bedeutung.
Im Yoga steht 108 für spirituelle Vollendung. Deshalb enthalten Malas für Japa 108 Perlen. Auch Pranayama-Zyklen werden oft 108 Mal wiederholt. Zudem wird die Zahl mit dem Verhältnis von Eins, Nichts und Unendlichkeit verbunden. Sie begegnet uns im Sanskrit, in der Astrologie sowie in symbolischen Bezügen zwischen Sonne, Mond und Erde.
Philosophie
Die Praxis der 108 Sonnengrüße verbindet mehrere zentrale Yoga-Prinzipien: Bhakti, Seva, Tapas und Ishvara Pranidhana.
Live-Musik
Begleitet wird dieser besondere Vormittag von Live-Musik mit Wim Dictus und Hubert Aanraadt, die die Praxis klanglich tragen. Ein Moment, den man nicht verpassen sollte.
Yoga und Atmung
Die Abfolge hilft dabei, den Sonnengruß zu verinnerlichen, sodass Sie ihn auch zu Hause oder unterwegs praktizieren können. Die Haltungen fördern Kraft und Beweglichkeit, unterstützen den Energiefluss und bringen Balance. Gleichzeitig bieten sie eine wunderbare Möglichkeit, Atem und Bewegung aufeinander abzustimmen und die eigene Yogapraxis zu vertiefen.
Flow
Durch die Wiederholung entsteht ein meditativer Flow, in dem Bewegung ganz natürlich und सहज wird. Sie können in Ihrem eigenen Tempo üben oder sich dem gemeinsamen Rhythmus der Gruppe anschließen.
Version: 2 Varianten
Wir beginnen mit einer kurzen Meditation und einem Moment der Intention, gefolgt von ruhigen, meditativen Sonnengrüßen in gemeinsamer Praxis. Das gemeinsame Tempo unterstützt dabei, im Flow zu bleiben.
Den Abschluss bilden Dehnungen und ein wohlverdientes Shavasana.
Vorbereitung
Wer sich vorbereiten möchte, ist herzlich eingeladen, die Yogaklassen bei „You are the Buddha“ zu besuchen, in denen der Sonnengruß geübt und an das jeweilige Niveau angepasst wird.
Alle Level sind willkommen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Zusammenfassung
Wim Dictus
Hubert Aanraadt
Station Breda, in de stationshal, naast Starbucks, Gravinnen van Nassauboulevard 37, 4811 BN Breda, Netherlands
Breda
Preis
Auf Anfrage
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Datum
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