Der sogenannte Shame Triangle ist ein oft unbemerktes inneres Muster aus drei Anteilen: einem inneren Kritiker, der verurteilt und angreift, einem Scham-Anteil, der die Verletzung aufnimmt, und einem inneren Fluchtanteil, der uns vor Schmerz schützen will. Diese Flucht kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen: als Überfunktionieren, Perfektionismus und ständiges Mehrleisten auf der einen Seite oder als Dissoziation, Wegdriften, Substanzkonsum oder Wutausbrüche auf der anderen. Gemeinsam halten diese Anteile uns in einem Überlebensmodus fest und trennen uns von anderen Menschen, von unserer tieferen Wahrheit und vom Zugang zum Selbst.
In diesem Workshop verbinden sich Internal Family Systems (IFS), narrative Therapie und die Ansätze des Parts Work zu einem Weg in die Selbstenergie – jene ruhige, klare innere Präsenz, die unsere inneren Dynamiken wahrnehmen und verändern kann. Die Teilnehmenden erkunden, wie sich der Shame Triangle entwickelt, wie er in uns wirkt und wie er durch größere soziale, kulturelle und generationsübergreifende Einflüsse geprägt wird.
Wenn sich dieses Muster zu lösen beginnt, kann es sich in den Inner Love Triangle verwandeln. Dann wird aus dem inneren Kritiker ein innerer Coach, aus Scham wird rohe Erfahrung, und der Fluchtanteil entwickelt sich zu einem inneren Nährenden. Was zuvor wie innerer Konflikt erschien, kann zu Unterstützung, Ehrlichkeit und Klarheit werden, wobei jeder Anteil eine lebensfördernde Rolle übernimmt.
Der Workshop umfasst:
Die Teilnehmenden erhalten einen klaren Rahmen, um zu verstehen, wie Scham innerlich funktioniert, woher sie persönlich und kollektiv rührt und wie sich mit dieser Struktur so arbeiten lässt, dass nachhaltige Veränderung und Selbstführung unterstützt werden.
Vorkenntnisse in Internal Family Systems, Parts Work oder somatischen Praktiken können hilfreich sein, sind aber nicht erforderlich. Menschen mit allen Erfahrungsstufen können sinnvolle Zugänge zu dieser Arbeit finden. Wer sich derzeit in einer Krise befindet, sich in der frühen Traumaarbeit befindet oder nicht ausreichend unterstützt ist, sollte sorgfältig prüfen, ob dies der richtige Zeitpunkt für eine Teilnahme ist.
Empfohlene Lektüre: Transforming the Shame Triangle: From Shame to Love Using Parts Work von Jessica Fern & David Cooley
Lead photo:
Jessica Fern ist integrative Therapeutin, Lehrerin und international anerkannte Autorin von Polysecure, Polywise und Transforming the Shame Triangle. Mit 25 Jahren Erfahrung verbindet sie IFS-, somatische, narrative und schamanische Ansätze, um Menschen dabei zu unterstützen, sich von Trauma hin zu Selbstführung und Transformation zu bewegen.
David Cooley ist professioneller Moderator für restorative justice und Erfinder des Modells Restorative Relationship Conversations, eines Prozesses, der zwischenmenschliche Konflikte in tiefere Verbindung, Intimität und Heilung verwandeln soll.
Workshop Schedule
Montag
17:00 – 17:45 Uhr *How to Drop into Esalen*
19:15 – 21:30 Uhr
Dienstag
9:30 – 12:30 Uhr
16:00 – 18:15 Uhr
Mittwoch
9:30 – 12:30 Uhr
16:00 – 18:00 Uhr
Donnerstag
9:30 – 12:30 Uhr
16:00 – 18:15 Uhr
Freitag
9:30 – 12:00 Uhr
Diese Zimmerkategorie ist ideal für gemeinschaftliche Aufenthalte und bietet Platz für vier bis sechs Personen in einem einladenden, genderinklusiven Umfeld. Der maximale Aufenthalt beträgt sieben aufeinanderfolgende Tage. Damit ist die Unterkunft eine praktische Wahl für Retreat-Teilnehmende, die während ihrer Auszeit Wert auf Komfort, Einfachheit und ein angenehmes Miteinander legen.
Jedes Zimmer ist mit Etagenbetten in Twin-Größe ausgestattet und verfügt über ein privates Badezimmer mit Dusche. So bleibt die nötige Privatsphäre ebenso gewahrt wie der Komfort im Alltag. Frische Handtücher, Seife und Bettwäsche sind bereits vorhanden, sodass Sie entspannt ankommen und sich ganz auf Ihr Erlebnis konzentrieren können.
Die klare, unkomplizierte Gestaltung und die sinnvoll ausgewählten Annehmlichkeiten schaffen beste Voraussetzungen für einen ruhigen Aufenthalt. Diese Unterkunft eignet sich besonders für alle, die sich einen geteilten Raum wünschen, ohne auf Funktionalität und Wohlbefinden zu verzichten.
Dieses gemütliche Gemeinschaftszimmer ist ideal für Gäste, die eine soziale Atmosphäre schätzen, aber nicht die Unruhe eines Schlafsaals suchen. Es bietet Platz für bis zu drei Personen gleichen Geschlechts und ist praktisch sowie behaglich gestaltet. Die Schlafmöglichkeiten sind klar aufgeteilt: Zwei Betten befinden sich im Hauptraum, ein weiteres liegt in einer Schlafempore. So entsteht ein schlichter, einladender Raum, der trotz der gemeinsamen Nutzung angenehm ruhig und privat wirkt.
Zur Ausstattung gehört ein eigenes Badezimmer mit Dusche, das den Alltag vor Ort besonders unkompliziert macht. Für einen entspannten Start sind Handtücher, Badeseife und Bettwäsche bereits vorhanden. Ob für ein Retreat, einen Wellnessaufenthalt oder eine erholsame Auszeit mit anderen – hier verbinden sich Gemeinschaft, Komfort und Einfachheit zu einem stimmigen Aufenthalt.
Dieses einladende Zimmer ist ideal für Gäste, die sich etwas mehr Privatsphäre wünschen und während ihres Aufenthalts einen ruhigen Rückzugsort genießen möchten. Die charmante, von Big Sur inspirierte Motel-Atmosphäre der Unterkunft schafft ein entspanntes Ambiente, in dem man wunderbar zur Ruhe kommt. Dank der günstigen Lage blickt das Zimmer auf den Hauptbereich des Campus sowie in den Garten und bietet so einen harmonischen Ausblick, der den Aufenthalt angenehm begleitet.
Im Inneren erwartet Sie ein komfortables, klar gestaltetes Ambiente mit eigenem Badezimmer – perfekt für erholsame Nächte und unkomplizierte Tage zwischen Wellness-Angeboten, Mahlzeiten und entspannten Pausen. Das Zimmer eignet sich besonders für Alleinreisende oder Paare, die Wert auf eine stille, gut angebundene Unterkunft legen und sich zwischendurch bewusst zurückziehen möchten.
Bei gemeinsamer Nutzung kann eine zusätzliche Person für 250 $ pro Nacht im Zimmer übernachten.
Inmitten der charmanten, motelinspirierten Atmosphäre von Big Sur erwartet Sie ein entspannter Aufenthalt mit unkompliziertem Komfort. Dieses Zimmer mit zwei Doppelbetten bietet einen angenehmen, funktionalen Rückzugsort, der auf erholsame Nächte und gemeinsames Reisen ausgelegt ist. Durch die zwei Doppelbetten und das private Badezimmer eignet es sich ideal für Freunde, Paare oder Familienmitglieder, die Zeit miteinander verbringen und dennoch genügend Raum zum Abschalten genießen möchten.
Die schlichte, einladende Gestaltung schafft eine ruhige Umgebung, in der es leichtfällt, nach einem Tag voller Entdeckungen zur Ruhe zu kommen. Ob Sie eine stille Auszeit planen oder gemeinsam auf Reise sind: Hier finden Sie die Privatsphäre und den Komfort, die einen entspannten Aufenthalt angenehm abrunden.
Jessica Fern ist integrative Therapeutin, Lehrerin und international anerkannte Autorin von Polysecure, Polywise und Transforming the Shame Triangle. Seit 25 Jahren begleitet sie Menschen mit einer tief fundierten, zugleich einfühlsamen Arbeitsweise. In ihrer Praxis verbindet sie Internal Family Systems (IFS), somatische Ansätze, narrativ orientierte Methoden und schamanische Elemente zu einem ganzheitlichen Zugang, der Körper, Psyche und innere Erfahrung gleichermaßen einbezieht. Ihre...
Mehr lesen
Als erfahrener Facilitator im Bereich der restaurativen Gerechtigkeit hat David Cooley das Modell der Restorative Relationship Conversations entwickelt – einen begleiteten Prozess, der zwischenmenschliche Konflikte in eine Chance für mehr Nähe, Verbundenheit und Heilung verwandeln kann. Sein Ansatz lädt dazu ein, Spannungen und Missverständnisse nicht zu vermeiden, sondern bewusst anzuschauen und in einen ehrlichen, respektvollen Austausch zu bringen. Im Mittelpunkt steht...
Mehr lesen
Mo., 12. Okt. – Fr., 16. Okt.