Erleben Sie ein neues Verständnis von Wohlbefinden mit einem intensiven Programm an den ruhigen Stränden von Tulum. Dieses Retreat richtet sich an Gäste, die Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit im Alltag durch moderne Biohacking-Ansätze gezielt stärken möchten.
Was Sie erwartet
Ernährung
Die sorgfältig zusammengestellte Küche unterstützt den Biohacking-Ansatz mit nährstoffreichen, lokal bezogenen Gerichten, die Vitalität und Wohlbefinden fördern. Gekocht wird mit sauberen, biologischen Zutaten, reich an Antioxidantien, gesunden Fetten und mageren Proteinen. Superfoods sind integriert, verarbeitete Produkte werden vermieden. So entsteht eine Küche, die Gehirnfunktion, Energie und allgemeine Gesundheit unterstützt und zugleich genussvoll bleibt.
Intermittierendes Fasten
Intermittierendes Fasten ist als unterstützendes Biohacking-Element enthalten. Es kann den Stoffwechsel anregen, die Zellgesundheit durch Autophagie fördern, die kognitive Leistung unterstützen, beim Gewichtsmanagement helfen und Entzündungen reduzieren.
Achtsamkeit
Meditation
Starten Sie den Tag mit einer Meditation direkt am Strand. Die Verbindung aus Natur, Achtsamkeit und Gesundheitsoptimierung kann durch frische Luft, Sonnenlicht und das Rauschen der Wellen mentale Klarheit, Stimmung und den zirkadianen Rhythmus unterstützen sowie Stress reduzieren und den Fokus stärken.
Journaling
Journaling bietet eine strukturierte Möglichkeit, Wellness-Gewohnheiten zu dokumentieren, Veränderungen wahrzunehmen und Anpassungen bewusst vorzunehmen. Gleichzeitig vertieft es die Selbstwahrnehmung und zeigt, wie Lebensstilentscheidungen das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit beeinflussen.
Bodywork
Zwei Spa-Anwendungen à 60 Minuten
Lymphdrainierende Massagen unterstützen die Entgiftung, helfen, Entzündungen zu verringern, fördern die Durchblutung und tragen zu Entspannung und Regeneration bei.
Detox-Körperbad mit Tonerde
Ein entgiftendes Tonerdebad ist darauf ausgerichtet, Reinigung, Hautgesundheit und Entspannung zu fördern. Tonerde wie Bentonit kann dabei helfen, Unreinheiten zu binden, während das Bad selbst eine wohltuende Pause schafft, die zu den Biohacking-Zielen passt.
Körperliche Performance
Tägliches HIIT-Training
Tägliche HIIT-Kurse verbinden kurze intensive Belastungsphasen mit Erholungspausen und unterstützen Kalorienverbrauch, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Stoffwechsel, Stimmung, Muskelaufbau und mentale Fokussierung.
Tägliche Cardio-Kurse
Cardio-Einheiten stärken das Herz, verbessern die Durchblutung, fördern Ausdauer und unterstützen Energie, Stimmung und langfristiges Wohlbefinden.
Yoga
Beginnen Sie den Morgen mit Vinyasa Flow, um Kraft, Flexibilität, Atembewusstsein und Herz-Kreislauf-Unterstützung aufzubauen und gleichzeitig Ruhe, Klarheit und Balance zu fördern.
Strandspaziergänge
Tägliche Spaziergänge am Strand bieten sanfte Bewegung, Sonnenlicht, Achtsamkeit und eine erdende Verbindung zur Natur, die Körper und Emotionen guttut.
Kältetherapie
Cold Plunges können Entzündungen reduzieren, die Muskelregeneration unterstützen, Resilienz stärken und ein erfrischtes, energiegeladenes Gefühl fördern.
Wärmeexposition
Saunen und heiße Bäder unterstützen Herz-Kreislauf-Gesundheit, Entgiftung, Regeneration, Stressabbau, Schlaf und das Immunsystem.
Breathwork
Pranayama und weitere Atemtechniken werden eingesetzt, um die Sauerstoffversorgung zu verbessern, Stress zu senken, den Fokus zu schärfen, den Schlaf zu unterstützen und die allgemeine Widerstandskraft zu stärken.
Termine
Eine Anmeldung ist auch möglich, wenn Sie an den geplanten Terminen nicht vollständig teilnehmen können. Für das volle Gruppenerlebnis von Anfang bis Ende empfehlen wir jedoch die Buchung der oben genannten Daten.
Zimmerpreise pro Nacht:
zzgl. 21 % Steuer und Service
Beachfront: $885.00
Superior Steps to Sea: $790.00
Steps to Sea: $695.00
Garden: $625.00
Super Simple: $575.00
Gemeinschaftsunterkunft
Preis pro Person bei Belegung durch 2 Personen; Zimmer müssen voll belegt werden
Beachview Dbl: $600.00
Garden Dbl: $550.00
Triple: $520.00 pro Person, ideal für gemeinsam reisende Freunde
Das 6-tägige Retreat-Paket beinhaltet:
Bikini Bootcamp
Dauer
6 Nächte / 7 Tage
Zu jedem Datum verfügbar