Bikini Bootcamp für Geist, Körper und Seele – 4. - 10. September 2026

Im Amansala erwartet Sie ein unvergesslicher Wellness-Retreat in Tulum, Mexiko, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.

Ob Sie sich nach einem Fitness-Retreat sehnen, um einen gesünderen Lebensstil anzustoßen, oder nach einer luxuriösen Auszeit zum Ausruhen und Auftanken suchen – dieses 6-tägige Erlebnis bietet ein ganzheitliches Programm, das sich an Ihren persönlichen Wellness-Zielen orientiert. Mit nach Hause nehmen Sie nicht nur Erholung, sondern auch ein Strahlen, das weit über die gebräunte Haut hinaus anhält.

Ihr 6-tägiges Retreat-Paket umfasst:

• Morgendlicher Strandspaziergang
• Vinyasa Yoga am Morgen
• Fitness-Einheiten am Vormittag, darunter Circuit Training, Sculpting Class und HIIT
• Formende Nachmittagsaktivitäten wie Dance, Barre und Pilates
• 2 Spa-Anwendungen bei einem Aufenthalt von sechs Tagen
• Ausflüge zu lokalen Highlights in Tulum
• Yin Yoga am Abend
• Gesundes und köstliches Bikini Boot Camp Menü
• Unterkunft
• Weitere Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich rundum wohl und bestens zu fühlen

Bitte beachten Sie, dass geteilte Zimmer ausschließlich von zwei Freundinnen gebucht werden können. Eine gemeinsame Unterkunft kann nicht von einer einzelnen Person reserviert werden.

Mind

Dieser Retreat beinhaltet angeleitete Meditationen und Achtsamkeitseinheiten, die mentale Klarheit fördern und dabei helfen, Stress zu reduzieren.

Morning Pages

Morning Pages ist eine tägliche Schreibpraxis, die dabei unterstützt, den Kopf zu ordnen, Kreativität anzuregen und die Selbstwahrnehmung zu stärken. Das morgendliche Festhalten von Gedanken auf Papier kann beim Lösen von Problemen helfen, Stress mindern und mehr Klarheit sowie emotionale Balance schaffen.

Breathwork Pranayama

Breathwork und Pranayama vertiefen durch bewusstes Atmen die Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele. Diese Methoden fördern Entspannung, emotionale Ausgeglichenheit, eine bessere Sauerstoffversorgung und unterstützen Achtsamkeit sowie Selbstwahrnehmung.

Body

HIIT und Circuit Training

Diese dynamischen Einheiten verbinden hochintensives Intervalltraining mit funktionellen Bewegungen, um Kraft aufzubauen, die Ausdauer zu verbessern und die Herz-Kreislauf-Fitness zu steigern – bei maximalem Kalorienverbrauch.

Pilates

Pilates stärkt die Körpermitte, verbessert Flexibilität, Ausrichtung und Haltung durch kontrollierte, präzise Bewegungen. Gleichzeitig fördert es die muskuläre Ausdauer und kann zur Verletzungsprävention beitragen.

Vinyasa Flow

Diese fließende Praxis unterstützt Flexibilität, Kraft und Balance und fördert durch die Verbindung von Atmung und Bewegung eine bessere Haltung sowie das allgemeine körperliche Wohlbefinden.

Yin Yoga

Yin Yoga wirkt tief auf das Bindegewebe, erhöht die Beweglichkeit, löst Spannungen und unterstützt Entspannung und Regeneration durch länger gehaltene, passive Positionen.

Dance Class

Dance Classes sind eine spielerische Möglichkeit, aktiv zu bleiben und gleichzeitig Herz-Kreislauf-Gesundheit, Koordination, Balance, Flexibilität, Ausdauer und Muskeltonus zu fördern.

Nourishing Food

Die Mahlzeiten im Amansala werden mit viel Sorgfalt aus regionalen, nährstoffreichen Zutaten zubereitet. Frisches, biologisches Gemüse und traditionelle lokale Produkte unterstützen Energie, Balance und ganzheitliches Wohlbefinden.

Spirit

Adventures to Local Highlights

Ausflüge zu lokalen Sehenswürdigkeiten schenken ein Gefühl von Staunen und Verbundenheit mit dem Ort. Während des Retreats besuchen Sie die Tulum Ruins, eine erfrischende Cenote und unternehmen einen Dschungelspaziergang zu einem wunderschönen Mangrovengebiet.

Mayan Clay Meditation

Dieses erdende Ritual nutzt traditionelle Maya-Lehm-Anwendungen für ein reinigendes und erfrischendes Erlebnis. Es fördert Entspannung, innere Ruhe und spirituelle Erneuerung durch die enge Verbindung mit natürlichen Elementen.

Spa Services with Local Healers

Die beiden im Paket enthaltenen Massagen sorgen für tiefe Entspannung und helfen beim Stressabbau. Diese therapeutischen Anwendungen unterstützen emotionale Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und ein regenerierendes Wohlbefinden.