Bikini Bootcamp für Geist, Körper und Seele – 17. - 23. Juni 2026

Im Amansala in Tulum, Mexiko erwartet Sie ein Wellness-Retreat, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Ob Sie einen gesünderen Lebensstil anstoßen oder einfach in einer besonderen Umgebung zur Ruhe kommen möchten – diese sechstägige Auszeit verbindet Bewegung, Entspannung und neue Energie auf harmonische Weise.

Am Ende reisen Sie erfrischt, belebt und mit einem Strahlen nach Hause, das weit über die Rückkehr aus dem Urlaub hinaus anhält.

Ihr 6-Tage-Retreat-Paket umfasst:

• Morgendlicher Strandspaziergang
• Vinyasa-Yoga am Morgen
• Fitness-Sessions am Vormittag, darunter Zirkeltraining, Sculpting-Kurse und HIIT
• Sculpting-Angebote am Nachmittag wie Dance, Barre und Pilates
• 2 Spa-Anwendungen bei einem sechstägigen Aufenthalt
• Ausflüge zu lokalen Highlights in Tulum
• Yin Yoga am Abend
• Gesundes und köstliches Bikini Boot Camp-Menü
• Unterkunft
• Zusätzliche Aktivitäten, die dabei helfen, sich von innen und außen bestmöglich zu fühlen

Bitte beachten Sie: Shared Rooms können ausschließlich von zwei Freundinnen gemeinsam gebucht werden. Eine geteilte Unterkunft kann nicht von einer Einzelperson reserviert werden.

Mind

Dieses Retreat beinhaltet angeleitete Meditations- und Achtsamkeitseinheiten, die mentale Klarheit fördern und helfen können, Stress zu reduzieren.

Morning Pages

Morning Pages sind eine tägliche Schreibpraxis, die dabei unterstützt, den Kopf zu ordnen, das Selbstverständnis zu stärken und kreative Impulse freizusetzen. Das morgendliche Schreiben kann beim Problemlösen helfen, Stress mindern und das emotionale Wohlbefinden fördern.

Breathwork Pranayama

Breathwork und Pranayama vertiefen die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele durch bewusstes Atmen. Diese Methoden unterstützen Entspannung, geistige Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und ein achtsameres Erleben.

Body

HIIT und Circuit Training

Diese dynamischen Einheiten verbinden hochintensives Intervalltraining mit funktionalen Bewegungsabläufen. So werden Herz-Kreislauf-Fitness, Kraft und Ausdauer gefördert, während gleichzeitig der Kalorienverbrauch maximiert wird.

Pilates

Pilates kräftigt und formt den Körper mit Fokus auf Core-Stabilität, Beweglichkeit und Ausrichtung. Präzise, kontrollierte Bewegungen unterstützen zudem Haltung, Muskelausdauer und Verletzungsprophylaxe.

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow verbessert Flexibilität, Kraft und Balance durch fließende, mit dem Atem verbundene Sequenzen. Die Praxis unterstützt eine bessere Körperhaltung, steigert die Ausdauer und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei.

Yin Yoga

Yin Yoga wirkt mit lang gehaltenen, passiven Positionen tief auf das Bindegewebe. Es fördert die Beweglichkeit, löst Muskelverspannungen, unterstützt die Gelenkbeweglichkeit und schenkt Erholung und Entspannung.

Dance Class

Dance Classes bieten eine lebendige, motivierende Art, aktiv zu bleiben. Gleichzeitig verbessern sie Herz-Kreislauf-Gesundheit, Koordination, Flexibilität, Balance und den gesamten Muskeltonus.

Nourishing Food

Die Mahlzeiten im Amansala basieren auf regionalen, nährstoffreichen Zutaten. Frische, biologische Produkte und traditionelle lokale Speisen werden sorgfältig kombiniert, um Energie, Balance und Wohlbefinden zu unterstützen.

Spirit

Local Adventures

Die Entdeckung der Tulum-Highlights verleiht der Reise Tiefe und ein Gefühl von Verbundenheit. Auf dem Programm stehen die Tulum-Ruinen, ein erfrischendes Cenote sowie ein Dschungelspaziergang zu einem wunderschönen Mangrovengebiet.

Mayan Clay Meditation

Dieses erdende Ritual nutzt traditionelle Maya-Tonerde für ein reinigendes und belebendes Erlebnis. Es fördert Entspannung, inneren Frieden und spirituelle Erneuerung durch die Verbindung mit natürlichen Elementen.

Spa Services with Local Healers

Die beiden Massagen im Retreat-Paket schenken tiefe Entspannung und spürbare Stresslinderung. Diese wohltuenden Anwendungen unterstützen emotionale Ausgeglichenheit, Achtsamkeit und ein neues Gefühl von Leichtigkeit.