Bikini Bootcamp für Geist, Körper und Seele – 15. August - 21, 2026

Im Amansala in Tulum, Mexiko erwartet Sie ein wohltuender Wellness-Retreat, der neue Energie schenkt, den Körper belebt und innerlich inspiriert. Ob Sie einen gesünderen Alltag anstoßen oder sich eine luxuriöse Auszeit für einen echten Neustart gönnen möchten – dieses Programm begleitet Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden.

Über 6 Tage hinweg erleben Sie ein sorgfältig zusammengestelltes Angebot, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. So entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit und Strahlkraft, das weit über die sonnigen Tage vor Ort hinaus anhält.

Ihr 6-tägiges Retreat-Paket umfasst:

• Morgendlicher Strandspaziergang
• Vinyasa Yoga am Morgen
• Fitness-Einheiten am Vormittag, darunter Zirkeltraining, Sculpting-Kurse und HIIT
• Nachmittags-Sculpting-Aktivitäten wie Dance, Barre und Pilates
• 2 Spa-Behandlungen bei einem Aufenthalt von sechs Tagen
• Ausflüge zu lokalen Highlights in Tulum
• Yin Yoga am Abend
• Gesundes und köstliches Bikini Boot Camp Menü
• Unterkunft
• Zusätzliche Aktivitäten, die Sie gestärkt und erholt zurückkehren lassen

Bitte beachten Sie: Gemeinschaftszimmer können ausschließlich von zwei Freundinnen gemeinsam gebucht werden. Eine Einzelbelegung ist nicht möglich.

Mind

Geführte Meditationen und Achtsamkeitseinheiten unterstützen dabei, den Kopf zu klären und Stress abzubauen.

Morning Pages

Die Morning Pages sind eine tägliche Schreibpraxis, die mentale Unruhe ordnet, Kreativität anregt und die Selbstwahrnehmung vertieft. Wenn Sie Ihre Gedanken jeden Morgen zu Papier bringen, können Sie Ihre Problemlösungsfähigkeit stärken, Stress reduzieren und Ihr emotionales Wohlbefinden fördern.

Breathwork Pranayama

Atemarbeit und Pranayama stärken die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele durch bewusst geführte Atmung. Diese Praxis fördert Entspannung, unterstützt emotionale Ausgeglichenheit, verbessert die Sauerstoffzufuhr und das Energielevel und vertieft Achtsamkeit sowie Selbstwahrnehmung.

Body

HIIT und Zirkeltraining

Diese dynamischen Einheiten verbinden hochintensives Intervalltraining mit funktionellen Bewegungen. So werden Kraft, Ausdauer und kardiovaskuläre Fitness aufgebaut, während der Kalorienverbrauch maximiert wird.

Pilates

Pilates stärkt die Körpermitte, verbessert Flexibilität und Ausrichtung. Die kontrollierten, präzisen Bewegungen fördern eine bessere Haltung, steigern die muskuläre Ausdauer und unterstützen die Verletzungsprävention.

Vinyasa Flow

Diese fließende Praxis fördert Flexibilität, Kraft und Balance und unterstützt durch die Verbindung von Atem und Bewegung eine bessere Haltung sowie das allgemeine körperliche Wohlbefinden.

Yin Yoga

Yin Yoga wirkt mit lang gehaltenen, passiven Positionen tief auf das Bindegewebe ein. Dadurch können Beweglichkeit verbessert, Spannungen gelöst und Entspannung sowie Regeneration unterstützt werden.

Dance Class

Dance Classes fördern Herz-Kreislauf-Fitness, Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination – und bringen zugleich Freude und Leichtigkeit in die Bewegung.

Nourishing Food

Die Mahlzeiten im Amansala werden aus regionalen, nährstoffreichen Zutaten zubereitet. Frisches Bio-Obst und -Gemüse sowie traditionelle lokale Lebensmittel werden bewusst kombiniert, um Energie, Balance und ganzheitliches Wohlbefinden zu unterstützen.

Spirit

Local Adventures

Die Erkundung von Tulum verleiht dem Retreat eine besondere Tiefe und ein Gefühl von Verbundenheit. Zu den Ausflügen gehören die Tulum Ruins, ein erfrischender Cenote und ein Dschungelspaziergang zu einem wunderschönen Mangrovengebiet.

Mayan Clay Meditation

Dieses erdende Ritual mit alter Maya-Erde bietet eine reinigende und erfrischende Erfahrung, die die Verbindung zur Natur stärkt, Entspannung fördert und innere Ruhe unterstützt.

Spa Services with Local Healers

Die zwei im Paket enthaltenen Massagen schenken tiefe Entspannung und spürbare Stressreduktion. Diese therapeutischen Behandlungen fördern emotionale Balance, Achtsamkeit und ein erholsames Gefühl von Erneuerung für Körper und Geist.