Vor der Kulisse der spanischen Pyrenäen lädt dieses Retreat dazu ein, am Ende des Sommers innezuhalten und mit neuer Offenheit in den Alltag zurückzukehren. Inspiriert von Zen-Lehren und dem Geist des „Anfängergeistes“ entsteht ein Raum, in dem jeder Moment mit Neugier, Weite und ohne Bewertung erlebt werden kann – ob Sie nach der Auszeit wieder in Arbeit oder Studium starten oder sich einfach einen bewussten Neuanfang wünschen.
„Im Geist des Anfängers gibt es viele Möglichkeiten, im Geist des Experten nur wenige.“ – Shunryu Suzuki
Über mehrere Tage hinweg führt Sie die natürliche Schönheit des Nationalparks Ordesa und Monte Perdido zurück zu Staunen, Bescheidenheit und Klarheit. Auf dem Programm stehen Yoga, Meditation, Pranayama, Achtsamkeitsübungen, Kunst und Zeit in der Natur. Hinzu kommt die Praxis „Beginning Anew“ – eine Achtsamkeitsmethode, die ehrliche und freundliche Kommunikation sowie die Heilung von Beziehungen unterstützt.
Das Retreat ist offen für alle Menschen, unabhängig von Alter, körperlicher Verfassung oder Vorerfahrung. Die Übungen sind zugänglich gestaltet und orientieren sich an den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden.
Casa Cuadrau ist eine Sozialkooperative, die ihre Programme möglichst vielen Menschen zugänglich machen möchte. Die Preise beruhen auf Vertrauen, Solidarität und Gegenseitigkeit. Teilnehmende sind eingeladen, die höchste für sie machbare Rate zu wählen.
Für die Buchung ist eine Anzahlung von 300 € erforderlich; der Restbetrag wird am Ende des Retreats per Karte oder in bar beglichen. Alternativ sind auch Spenden, Karma Yoga und das Long-Stay-Programm möglich.
| Unterkunftsart | Unterstützt (15 % Rabatt) | Basis | Nachhaltig | Großzügig |
|---|---|---|---|---|
| Ohne Unterkunft | 658,75 € | 775 € | 875 € | 975 € |
| Mehrbettzimmer | 722,50 € | 850 € | 950 € | 1050 € |
| Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad | - | 890 € | 990 € | 1090 € |
| Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad | - | 990 € | 1090 € | 1190 € |
| Doppelzimmer mit Bad | - | 1030 € | 1130 € | 1230 € |
| Einzelzimmer mit Bad | - | 1180 € | 1280 € | 1380 € |
| Doppelzimmer mit Daybed und Bad | - | 1065 € | 1165 € | 1265 € |
| Einzelzimmer mit Daybed und Bad | - | 1215 € | 1315 € | 1415 € |
| Suite mit Terrasse, Doppelbelegung | - | - | 1210 € | 1310 € |
| Suite mit Terrasse, Einzelbelegung | - | - | 1475 € | 1575 € |
Tägliche Yoga-Asana-Klassen sind für alle Levels geeignet und verbinden Hatha Yoga, Vinyasa und Bewegung. Jede Einheit baut schrittweise aufeinander auf; Variationen unterstützen unterschiedliche Fähigkeiten und individuelle Einschränkungen. Am Tag der langen Wanderung im Nationalpark Ordesa und Monte Perdido endet der Tag mit einer sanften Yin-Yoga-Einheit und einer geführten Tiefenentspannung im Haus.
Meditative Spaziergänge und längere Wanderungen sind ein wesentlicher Bestandteil des Retreats. Diese gut zugänglichen Ausflüge vertiefen die Verbindung zur Natur durch direkte Erfahrung, während Stille und tiefes Zuhören den Weg bereichern. Geplant sind zwei meditative Spaziergänge von 2–3 Stunden sowie eine Halbtagestour nach dem Frühstück mit Rückkehr für sanftes Yoga. Außerdem gehören Waldbaden und kreative Erkundung dazu.
Jeden Morgen gibt es Meditation mit einfachen Techniken, die sich auch zu Hause fortführen lassen. Im Satsang kommt die Gruppe zusammen, um Achtsamkeitspraxis, Fragen, Anliegen, Einsichten, Meditation, Naturbetrachtung sowie meditative Lieder oder Mantras zu teilen.
Vom Ende des Satsangs oder der freien Zeit bis nach dem Mittagessen am nächsten Tag gilt heilsame Stille. Die Mahlzeiten werden achtsam und in Stille eingenommen, was Ruhe, Klarheit und aufmerksames Zuhören fördert. Es gibt kein Internet; zudem werden alle gebeten, Mobiltelefone und andere Geräte bei der Ankunft auszuschalten, um den digitalen Detox vollständig zu erleben.
Dieser ruhige Moment lädt dazu ein, Verbindung mit der Natur, mit sich selbst und mit der Gruppe zu erfahren. Tee wird dabei als Heilpflanze und als Teil einer alten Praxis gewürdigt, die an die lebendige Beziehung zwischen Mensch und Natur erinnert.
Im Laufe der Woche öffnen geplante Impulse den Raum für Kreativität – inspiriert von der Natur und der Verbindung zu sich selbst. Tanz, Malen und Schreiben gehören zu den Möglichkeiten und schenken Platz, um zu fühlen, zu entdecken und schöpferische Kraft frei von Bewertung neu zu erleben.
Das Retreat beginnt am Dienstag mit Check-in, Yoga und Orientierung, Abendessen und Eröffnung. Mittwoch und Freitag umfassen Meditation, eine meditative Wanderung, Yoga oder kreative Aktivität, Karma Yoga, Satsang und Ruhe. Donnerstag und Samstag stehen im Zeichen einer meditativen Trekkingtour mit Picknick in der Natur, gefolgt von Yoga und Entspannung. Am Sonntag endet das Retreat mit Teezeremonie, Abschlusskreis und Brunch um 11:30 Uhr; die Abreise erfolgt meist zwischen 12:30 und 13:00 Uhr.
Karma Yoga bedeutet, einfachen Handlungen volle Aufmerksamkeit zu schenken, ohne an Ergebnissen zu haften. Während des Retreats verbringen die Teilnehmenden täglich etwa eine Stunde damit, gemeinsame Bereiche wie Küche, Aufenthaltsräume und Garten zu pflegen – eine Einladung, Yoga auf einfache und tiefgehende Weise über die Matte hinaus zu leben.
Casa Cuadrau ist ein ökologisches und nachhaltiges Haus mit biologischen, regionalen Lebensmitteln und einer achtsamen Lebensweise. Das Retreat fördert die Harmonie zwischen Körper, Geist, Herz und Umwelt und unterstützt zugleich den respektvollen Kontakt mit der Natur, dem Nationalpark Ordesa und Monte Perdido sowie dem UNESCO Global Geopark Sobrarbe-Pyrenäen. Das Programm orientiert sich an nachhaltigem Tourismus und lokalen Schutzwerten.
Katya Ríos — Yoga & Meditation
Daniel Benito — Yoga, Meditation & Bergführer
Eeva Varja — Bergführerin & Waldbaden
Als Co-Direktorin von Casa Cuadrau versteht Katya Ríos Yoga nicht nur als Praxis, sondern als Lebensweg und fortlaufende Reise der Selbsterforschung. Ihre langjährige Erfahrung von 17 Jahren hat ihre Verbindung zur Natur vertieft und sie dazu inspiriert, von deren Rhythmen zu lernen und im Einklang mit ihnen zu leben. Zwei umfangreiche 500-Stunden-Ausbildungen prägen ihren Hintergrund: zunächst beim International Yoga Sivananda...
Read more
Als Mitdirektor von Casa Cuadrau verbindet Dani auf besondere Weise Yoga-Unterricht, Meditation, Bergführung und ökologisches Bauen. Seine enge Beziehung zu den Bergen begleitet ihn seit der Kindheit und wurde später in den Pyrenäen und im Himalaya weiter vertieft. Für ihn ist Wandern weit mehr als Bewegung: Es ist eine Form der Meditation in der Bewegung und eine intensive Möglichkeit, sich...
Read moreEeva Varja
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information