Achtsamkeitspraktiken

Für eine tiefere Selbsterkenntnis lade ich dazu ein, innezuhalten, den Kontakt zum eigenen Körper zu spüren und sich im „Hier und Jetzt“ bewusst wahrzunehmen.

In den Mindfulness-Klassen steht ein achtsamer Raum für persönliche Entwicklung und innere Stabilität im Mittelpunkt. Schritt für Schritt können Teilnehmende zur Ruhe kommen, ihre Ressourcen wieder aufladen und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst entwickeln.

Die Praxis unterstützt dabei, Spannungen bewusster wahrzunehmen und besser zu regulieren, negative Gedankenspiralen zu reduzieren sowie die Verbindung zum eigenen Umfeld zu stärken. Gleichzeitig wird die emotionale Ausgeglichenheit gefördert und das Selbstvertrauen gestärkt.

• Ruhe finden und innere Ressourcen kultivieren und erneuern;

• Fähigkeiten im Umgang mit Anspannung durch Achtsamkeit entwickeln;

• negatives Denken verringern und die Beziehung zu sich selbst und zur Umwelt stärken;

• emotionale Balance und Selbstvertrauen fördern;

• Annahme und Verweilen im gegenwärtigen Moment lernen.

Die Plätze sind begrenzt; wer teilnehmen möchte, muss das Anmeldeformular ausfüllen.