Frische Bergluft, der Blick ins Grüne und belebende Bewegung verbinden sich in diesem wohltuenden Wellness-Erlebnis im Herzen des Lovćen-Nationalparks in Montenegro. Umgeben von wildem Buchenwald auf 1.000 Metern Höhe erwartet Sie eine ursprüngliche Naturkulisse mit besonderem Klima und einer spürbaren Ruhe, die sofort entschleunigt.
Montenegro vereint eindrucksvolle Berge und das Meer auf ganz eigene, stille Weise. Während Ihres Aufenthalts dürfen Sie sich auf wilde Schönheit, leuchtende Sonnenuntergänge und eine rundum erholsame Atmosphäre freuen.
Grober Ablauf
Im Rahmen des Programms nehmen Sie täglich an zwei Einheiten mit Yaz teil: einer Barre-Class und einer Pilates-Class.
An einem Tag findet nur eine Class statt. So bleibt zusätzliche Zeit, um zu entspannen oder einen optionalen Ausflug an die Adriaküste beziehungsweise in eine nahe gelegene kulturelle oder historische Stadt zu unternehmen.
Yaz gestaltet ihre Stunden fordernd und zugleich motivierend. Mit einem mitreißenden Soundtrack entdecken Sie dabei vielleicht Muskeln, die Sie bisher kaum bewusst eingesetzt haben.
Jede Class dauert 45 Minuten und bietet ein ganzheitliches Ganzkörpertraining. Das Programm ist für alle Levels geeignet; Variationen und Steigerungen werden während der Sessions angeboten.
Barre: Diese gelenkschonende Einheit konzentriert sich auf Kräftigung und Straffung in einem ruhigeren Tempo. Der Fokus liegt auf Core-Stärke und Stabilität. Barre eignet sich auch für Teilnehmende mit kurz- oder langfristigen Verletzungen sowie für Menschen vor oder nach der Schwangerschaft.
Pilates: Pilates verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und unterstützt Core-Stärke, Flexibilität, Haltung und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Yaz’ Pilates-Einheiten fließen ohne Unterbrechung und halten den Körper von Anfang bis Ende aktiv. Freuen Sie sich auf eine fordernde, zugleich belebende Praxis mit besonderem Schwerpunkt auf Core- und Balance-Arbeit.
Abseits der Classes bleibt zwischen gemeinsamen Frühstücken und Abendessen viel Raum zum Entspannen, um die Einrichtungen von Ashuma zu nutzen oder die Umgebung zu Fuß zu erkunden. Lesen Sie in der Forest Lounge, ruhen Sie in einer Hängematte unter alten Buchen oder genießen Sie einfach den stillen Außenbereich rund um Ihr Zelt.
Ihre Unterkunft
Jedes Zelt verfügt über einen privaten Eingang und einen eigenen Außenbereich. Die Unterkünfte sind vollständig eingerichtet und mit authentischen Teakmöbeln sowie einem Boden aus sibirischer Lärche ausgestattet. Die angeschlossenen Badezimmer bieten alle notwendigen Annehmlichkeiten.
Verpflegung
Zweimal täglich werden Ihnen köstliche und nahrhafte vegetarische Buffet-Mahlzeiten serviert. In der Küche kommen schonende Zubereitungsmethoden wie Sous-vide und Rohkost-Desserts zum Einsatz, um den Nährwert der Zutaten bestmöglich zu erhalten. Die Mahlzeiten werden in der gemütlichen Atmosphäre des Retreats eingenommen.
Inklusive
Nicht inklusive
Sie reisen mit neuer Energie, frischer Vitalität und einem gestärkten Gefühl für den Alltag nach Hause zurück.
Yaz Mohamed arbeitet seit vier Jahren als professionelle Fitness-Instruktorin in London. Von Dance Cardio über längende und formende Barre bis hin zu kraftorientiertem Fitnesstraining bringt sie Erfahrung aus verschiedenen Trainingsformaten mit. Sie hat bereits Hunderte von Klientinnen und Klienten in Gruppen- wie auch in Einzelsessions begleitet und unterrichtet stets mit einer leichten, motivierenden Art.
Wie sie selbst sagt, begleitet sie Fitness schon seit ihrer Kindheit, und sie hat sich immer von der stärkenden Wirkung dieser Praxis angezogen gefühlt.
Diese Erlebnisse erwarten Sie
Über das Retreat-Center
Ashuma ist ein Glamping-Retreat, das als geschützter und sicherer Raum für Menschen geschaffen wurde, die sich auf einer Reise der Selbstentdeckung befinden und ihre Lebensqualität durch achtsame Praktiken und bewusste Entscheidungen verbessern möchten.
Auf 10 Hektar Wald im Lovćen-Nationalpark in Montenegro gelegen, bietet der Ort eine seltene Gelegenheit, echten Kontakt mit der Natur und ihren Elementen zu erleben. Die abgeschiedene Lage ist von markanten Gipfeln und eindrucksvollen Ausblicken umgeben und dennoch nah genug an den wichtigsten Regionen des Landes.
Zum Center gehören 11 umweltfreundliche Luxuszelte für bis zu 26 Gäste, eine voll ausgestattete Aktivitätshalle, eine großzügige Lounge sowie ein Speisesaal mit biologisch-vegetarischen und veganen Mahlzeiten.
Rauch- und alkoholfreie Umgebung
Mit vier Jahren Erfahrung als professionelle Fitnessinstruktorin in London bringt Yaz Mohamed in jede Einheit spürbar Energie, Vielseitigkeit und Präsenz ein. Ihr Hintergrund umfasst ein breites Spektrum an Trainingsformaten – von mitreißenden Dance-Cardio-Klassen über längenorientierte, formende Barre-Einheiten bis hin zu kraftbetontem Fitnesstraining. So entstehen Sessions, die gleichermaßen aktivierend wie abwechslungsreich sind. Yaz hat bereits mit Hunderten von Teilnehmerinnen und Teilnehmern gearbeitet,...
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Preis
Auf Anfrage
Bitte wenden Sie sich für Preisinformationen direkt an den Veranstalter
So., 13. Sept. – So., 20. Sept.