5 Tage Heilungs-Retreat in Nepal

In der friedlichen Umgebung Nepals lädt dieses 4-Nächte- und 5-tägige Healing-Retreat dazu ein, Heilung als wesentlichen Bestandteil eines ausgeglichenen Lebens zu erleben. Mit verschiedenen regenerierenden Praktiken werden Sie ermutigt, langsamer zu werden, wieder mehr bei sich anzukommen und innere Ruhe wachsen zu lassen. Yoga ist dabei ein wichtiger Teil des Programms, ergänzt durch weitere Heilmethoden, die Körper und Geist gleichermaßen unterstützen.

Programmablauf

Das Retreat ist sorgfältig von erfahrenen Lehrern mit fundiertem Hintergrund in Yoga und Ayurveda aufgebaut. Die Struktur soll Ihnen helfen, die Zeit vor Ort bestmöglich zu nutzen und die Regeneration Ihres Körpers zu fördern. Die wichtigsten Programmpunkte im Überblick:

• Tag 1: Zwei Yogaeinheiten
• Tag 2: Klangheilung und zwei normale Hatha-Yoga-Einheiten
• Tag 3: Reiki-Heilung und zwei normale Hatha-Yoga-Einheiten
• Tag 4: Ayurvedische Massage und zwei normale Hatha-Yoga-Einheiten
• Tag 5: Zwei morgendliche Yogaeinheiten und Check-out um 12 Uhr

Bitte beachten Sie, dass vorab kein detaillierter Stundenplan verfügbar ist. Die Lehrperson legt die genauen Zeiten und yogischen Aktivitäten fest; der vollständige Ablauf wird Ihnen nach der Ankunft mitgeteilt. Hier erhalten Sie zunächst einen Überblick über die Praktiken, die Sie während des Retreats erwarten.

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist eine weit gefasste Tradition mit vielen weltweit praktizierten Stilen. Ziel ist es, die Harmonie zwischen den „Sonnen“- und „Mond“-Energien des Körpers zu fördern. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte Atmung und stabile Haltungen; zahlreiche Asanas können so zu mehr Vitalität beitragen.

Während Ihres Aufenthalts nehmen Sie insgesamt an 8 Yogaeinheiten teil. Ihre Lehrperson führt Sie durch grundlegende Positionen und Atemübungen und vermittelt Ihnen zugleich theoretische Inhalte des Hatha-Yoga anhand alter Schriften und vedischer Literatur. Diese Praxis kann die Heilung unterstützen, indem sie Stress reduziert, die Schlafqualität verbessert und dabei hilft, Angst und Depressionen zu lindern.

Klangheilung

Die Klangheilung mit Klangschalen hat ihre Wurzeln im Himalaya Nepals. Dabei wird die Schale mit einem Holzschlägel sanft am Rand angeschlagen, wodurch ein beruhigender, nachhallender Klang entsteht, der den Raum erfüllt. Während des Retreats nehmen Sie an dieser Heilsitzung teil, die helfen kann, Stress zu lindern und Schmerzen in gewissem Maße zu reduzieren.

Reiki-Heilung

Reiki wurde vom japanischen Buddhisten Mikao Usui der Welt bekannt gemacht. Diese Heilmethode basiert darauf, Energie über die Hände zu leiten und den Körper mithilfe von Mantras zu reinigen. Außerdem soll sie die Lebensenergie stärken und mentale wie emotionale Klarheit fördern.

Im Retreat erleben Sie eine Reiki-Heilsitzung unter Anleitung einer geschulten Fachperson. Auch wenn sie nur einen Tag umfasst, gelten ihre Wirkungen als nachhaltig. Sie werden dabei achtsam begleitet, und Ihre Fragen werden während des gesamten Prozesses beantwortet.

Ayurvedische Massage

Die ayurvedische Massage wird seit Tausenden von Jahren praktiziert. Mit Heilkräutern und traditionellen Techniken soll sie Geist, Seele und Körper ins Gleichgewicht bringen und den Heilungsprozess unterstützen. Anders als eine klassische Massage wird sie individuell angepasst – genau das macht sie so besonders. Im 4-Nächte- und 5-tägigen Healing-Retreat in Nepal erfahren Sie dazu mehr.

Zur Auswahl stehen folgende Massageformen:

• Abhyanga oder normale Massage
• Gandharva
• Marma
• Odyssey Ayurvedic Massage Behandlung
• Shirodhara

Wenn Sie herausfinden möchten, welche Anwendung Sie erhalten, laden wir Sie herzlich ein, dabei zu sein.

Normale Yogaeinheit

In diesen Einheiten kehren Sie zu den Grundlagen des Yoga zurück und vertiefen Ihr Verständnis von Atmung, Meditation und Asanas.