Das Herzstück dieses Retreats
Unser 4-tägiger Reset & Relax Retreat am Mittelmeer ist mehr als nur ein Urlaub; er ist ein bewusster Rhythmus für Körper, Atem und Nervensystem. Hier entsteht ein sicherer Raum zum Ankommen, um tief zu atmen und das Überflüssige loszulassen. Sanfte Yoga-Praktiken, geführte Atemarbeit und die heilende Kraft der Thalassotherapie verschmelzen zu einer Erfahrung tiefer Regeneration.
Die salzhaltige Meeresluft, das warme Sonnenlicht, der sanfte Wind und das rhythmische Rauschen der Wellen wirken von Natur aus klärend. Allein das Sein am Meer wird hier zur Therapie – still, wirksam und nachhaltig.
Der Tagesrhythmus
Der Morgen startet mit einer aktivierenden Yoga-Praxis, die Elemente aus Hatha Yoga und ruhigem Flow verbindet. Diese Einheiten wecken den Kreislauf, bringen mentale Klarheit und bereiten den Raum für einen wachen, doch entspannten Tag. Nachmittags oder am Abend folgen sanfte, regenerierende Sessions mit Fokus auf Dehnung, bewussten Atemzug und das Loslassen von Anspannung. Langsame Bewegungen und tiefe Pausen helfen, den Körper neu zu verorten.
Jede Einheit dauert etwa 90 Minuten und ist für jeden Erfahrungslevel zugänglich. Zwischen den Klassen bleibt bewusst viel Zeit frei für das Meer: Schwimmen im klaren Wasser, Ausruhen auf den Sonnenliegen, Barfußlaufen über Felsen oder einfach das Wohlfühlen in der salzigen Luft.
Ein meditativer Spaziergang entlang der Küste zur Punta Planca mit ihrer kleinen Kapelle lädt ein, die Landschaft achtsam zu erleben und die Weite des Meeres in sich aufzunehmen.
Der Anreisetag ist sanft gestaltet: Um 17:00 Uhr treffen wir uns zum Kennenlernen, zur Einführung und zu einer kurzen Ankommens-Praxis. Gemeinsam stimmen wir die Startzeiten der morgendlichen Einheiten ab (zwischen 8:00 und 9:30 Uhr).
Die Wirkung
Die Kombination aus sanfter Bewegung, bewusster Atmung, dem mediterranen Klima und der Natur wirkt tief regulierend auf das Nervensystem. Der Körper darf loslassen, der Geist wird ruhiger, der Schlaf tiefer. Viele Teilnehmer spüren neue Leichtigkeit, innere Klarheit und eine stille, tragende Kraft, die auch über das Retreat hinaus wirkt.
Für wen?
Dieses Retreat ist für Menschen, die sich nach echter Erholung sehnen, nach Ruhe ohne Rückzug und nach Tiefe ohne Druck. Es eignet sich für alle, die sanftes Yoga erleben möchten, sich erschöpft fühlen oder bewusst Zeit am Meer verbringen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, sich selbst Zeit zu schenken.
Ort & Atmosphäre
Das Retreat findet in einer ruhigen mediterranen Umgebung direkt am Meer statt. Die Yoga-Shala ist zum Sonnenuntergang ausgerichtet, begleitet vom Klang der Wellen. Olivenbäume, Felsen, Salzluft und warmes Licht schaffen eine Atmosphäre von Weite, Geborgenheit und natürlicher Schönheit.
Das Besondere
Dieses Retreat lebt von seiner Einfachheit und Tiefe. Zwei Yoga-Einheiten pro Tag, viel freie Zeit und die natürliche Thalassotherapie des Meeres ermöglichen einen echten Reset. Kein Müssen, kein Leistungsdruck – nur Raum für Regeneration, Präsenz und das Wesentliche.
Sprache
Deutsch
Zusätzliche Aktivitäten (auf Anfrage)
Bootstour:
In Ihrer Freizeit können Sie eine Bootstour unternehmen. Die Kosten hängen von der gewählten Route ab. Dies ist eine Panoramafahrt zu interessanten Zielen und wunderschönen kleinen Inseln. Besuche sind unter anderem das 2300 Jahre alte Trogir, gegründet von den Alten Griechen, später unter römischer und venezianischer Herrschaft, das 1997 in das UNESCO-Weltkulturerbe aufgenommen wurde, sowie der Leuchtturm von Mulo an der Einfahrt zum Rogoznica-Archipel, einer der ältesten aktiven Türme im Mittelmeer, der 1873 von der KuK-Marine erbaut wurde. Auf dem Weg dorthin ist es nicht unüblich, Delphine zu treffen.
City-Trips:
Sub-Art Yoga bietet Tagesausflüge zu den drei nahegelegenen Weltkulturerbestätten an: dem Diokletian-Palast in Split, Šibenik mit seinem venezianischen Festungssystem und Trogir mit seiner kompletten 2300 Jahre alten Altstadt.
Reise zu den Krka Wasserfällen:
Sub-Art Yoga kann auch einen Tagesausflug in den Nationalpark Krka mit seinen atemberaubenden Wasserfällen organisieren.
Inklusive Leistungen
Zusatzleistungen
Ankunftsflughafen
Split (SPU)
Wir planen gerne Deine Anreise zu uns mit Dir und bieten einen privaten Flughafentransfer an.
Reservierung & Info:
Für weitere Fragen zur Buchung oder zum Ablauf stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Sub-Art, Ražanj
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information
Duration
3 nights / 4 days
Available any date